Wie viel Koffein ist zu viel?
Gesunde Erwachsene sollten laut FDA 400 mg täglich einnehmen. Vier bis fünf Tassen Kaffee wären das Äquivalent. Es gibt keine schädlichen oder gefährlichen Nebenwirkungen im Zusammenhang damit. Zahlreiche Variablen können die Empfindlichkeit einer Person gegenüber Koffein und die Geschwindigkeit des Koffeinstoffwechsels beeinflussen.
Medikamente und gesundheitliche Probleme können unter anderem die Empfindlichkeit einer Person gegenüber Koffein beeinflussen oder beeinträchtigen. Wenn Sie ein Kind erwarten, stillen oder andere Bedenken bezüglich Koffein haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt sprechen.
Die American Academy of Pediatrics empfiehlt Kindern und Jugendlichen, Stimulanzien wie Koffein zu vermeiden, obwohl die Food and Drug Administration kein sicheres Niveau für sie festgelegt hat.
Wie können Sie feststellen, ob Sie mehr Koffein zu sich genommen haben, als Ihr Körper verarbeiten kann?
Die Einnahme von Koffein kann zu Folgendem führen:
Bezieht sich „entkoffeiniert“ auf eine Tasse Kaffee oder Tee, die kein Koffein enthält?
Nein. Koffein ist immer noch in entkoffeiniertem Kaffee und Tee, wenn auch in viel geringeren Mengen. Die durchschnittliche Menge an Koffein in einer einzelnen Tasse entkoffeiniertem Kaffee, gemessen in Milligramm, liegt zwischen 2 und 15 mg. Wenn Sie koffeinempfindlich sind, sollten Sie diese Getränke vermeiden.
Behandlung einer Koffeinüberdosis
Die Behandlung soll die Wirkung von Koffein verringern und Ihnen mehr Kontrolle über Ihre Symptome geben. Kohlenstoff, der verwendet wird, um den Auswirkungen einer Überdosierung von Medikamenten entgegenzuwirken, könnte Ihnen verschrieben werden. Auf diese Weise gelangt Koffein weniger wahrscheinlich in Ihr Verdauungssystem.
Wenn das Koffein Ihren Magen passiert hat, erhalten Sie möglicherweise ein Abführmittel. Das Ziel der Magenspülung ist es, den Mageninhalt über eine Sonde zu entleeren. Ihr Arzt wird die für Sie beste Koffeinextraktionstechnik auswählen. Während dieser Zeit wird ein Elektrokardiogramm durchgeführt, um Ihre Herzfrequenz und Ihren Rhythmus aufzuzeichnen. Möglicherweise benötigen Sie gelegentlich auch Unterstützung beim Atmen.
Der Koffeinstoffwechsel im Körper kann mit einer Behandlung zu Hause beschleunigt werden, aber das muss nicht immer der Fall sein. Wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie sich nicht sicher sind, ob Sie eine Behandlung benötigen.
Wie können Sie feststellen, wie viel Koffein in einem Getränk oder Lebensmittel enthalten ist?
Auf den Etiketten vieler verpackter Lebensmittel wie Getränke und Nahrungsergänzungsmittel finden sich Informationen zum Koffeingehalt. Wenn die Menge an Koffein in einem verpackten Lebensmittel nicht auf dem Etikett aufgeführt ist, sollten Sie es vielleicht nicht probieren.
Es gibt viele Online-Datenbanken, die versuchen herauszufinden, wie viel Koffein in gängigen Lebensmitteln und Getränken wie Kaffee und Tee enthalten ist. Die Menge an Koffein in Tee und Kaffee kann in Abhängigkeit von vielen Faktoren stark variieren, beispielsweise vom Klima, in dem die Pflanzen angebaut werden.
In einer 12-Unzen-Dose Limonade mit Koffeingeschmack können Sie normalerweise zwischen 30 und 40 mg Koffein erwarten. Zwischen 30 und 50 Milligramm können in einer 8-Unzen-Tasse grünem oder schwarzem Tee gefunden werden, während 80 bis 100 Milligramm in einer 8-Unzen-Tasse Kaffee gefunden werden können. Der Koffeingehalt in einem durchschnittlichen 8-Unzen-Energy-Drink reicht von 40 bis 250 Milligramm.
400 mg Koffein entsprechen:
100 mg Koffein entsprechen:
200 mg Koffein entsprechen:
50 mg Koffein entsprechen:
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Rechner Für Die Tägliche Koffeinaufnahme Deutsch
Veröffentlicht: Mon Apr 04 2022
In Kategorie Lebensmittel- und Ernährungsrechner
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