Pārtikas Un Uztura Kalkulatori

Ikdienas Kofeīna Uzņemšanas Kalkulators

Uzziniet, cik daudz kofeīna esat patērējis dienā, izmantojot mūsu bezmaksas tiešsaistes kalkulatoru.

Ikdienas kofeīna kalkulators

izgatavots ar ❤️ autors

Satura rādītājs

Cik daudz kofeīna ir par daudz?
Kā jūs varat noteikt, vai esat lietojis vairāk kofeīna, nekā jūsu ķermenis spēj izturēt?
Vai "bez kofeīna" attiecas uz kafijas vai tējas tasi, kas nesatur kofeīnu?
Kofeīna pārdozēšanas ārstēšana
Kā noteikt, cik daudz kofeīna ir dzērienā vai pārtikā?

Cik daudz kofeīna ir par daudz?

Saskaņā ar FDA, veseliem pieaugušajiem jālieto 400 mg dienā. Četras līdz piecas kafijas tases būtu līdzvērtīgi. Ar to nav saistītas kaitīgas vai bīstamas blakusparādības. Daudzi mainīgie lielumi var ietekmēt indivīda jutību pret kofeīnu un kofeīna metabolisma ātrumu.
Medikamenti un veselības problēmas, cita starpā, var izraisīt vai izjaukt cilvēka jutību pret kofeīnu. Ja esat bērna gaidībās, barojat bērnu ar krūti vai jums ir kādas citas bažas par kofeīnu, jums jākonsultējas ar savu ārstu.
Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka bērniem un pusaudžiem izvairīties no tādiem stimulatoriem kā kofeīns, neskatoties uz to, ka Pārtikas un zāļu pārvalde nav noteikusi viņiem drošu līmeni.

Kā jūs varat noteikt, vai esat lietojis vairāk kofeīna, nekā jūsu ķermenis spēj izturēt?

Kofeīna uzņemšana var izraisīt šādas sekas:
  • Bezmiegs
  • nervozitāte
  • Trauksme
  • Ātra sirdsdarbība
  • Kuņģa darbības traucējumu simptomi
  • Slikta dūša
  • galvassāpes
  • Disforija ir skumjas vai nelaimes sajūta.
  • Vai "bez kofeīna" attiecas uz kafijas vai tējas tasi, kas nesatur kofeīnu?

    Nē. Kofeīns joprojām ir bezkofeīna kafijā un tējā, lai gan tas ir daudz mazākā daudzumā. Vidējais kofeīna daudzums vienā tasē bezkofeīna kafijas, mērot miligramos, ir no 2 līdz 15 mg. Ja jums ir kofeīna jutība, jums vajadzētu izvairīties no šiem dzērieniem.

    Kofeīna pārdozēšanas ārstēšana

    Ārstēšana ir paredzēta, lai mazinātu kofeīna ietekmi un sniegtu jums lielāku kontroli pār simptomiem. Jums var parakstīt oglekli, ko izmanto, lai novērstu zāļu pārdozēšanas sekas. Tādā veidā kofeīnam ir mazāka iespēja iekļūt gremošanas sistēmā.
    Ja kofeīns ir izkļuvis pāri jūsu vēderam, jums var tikt ievadīts caurejas līdzeklis. Kuņģa skalošanas mērķis ir izmantot zondi, lai iztukšotu kuņģi no tā satura. Jūsu ārsts izvēlēsies Jums piemērotāko kofeīna ekstrakcijas tehniku. Šajā laikā tiks veikta elektrokardiogramma, lai reģistrētu sirdsdarbības ātrumu un ritmu. Reizēm jums var būt nepieciešama arī elpošanas palīdzība.
    Kofeīna vielmaiņu organismā var paātrināt ar mājas ārstēšanu, taču tas ne vienmēr tā var būt. Konsultējieties ar medicīnas speciālistu, ja neesat pārliecināts, vai jums nepieciešama ārstēšana.

    Kā noteikt, cik daudz kofeīna ir dzērienā vai pārtikā?

    Daudzu iepakotu pārtikas produktu, piemēram, dzērienu un uztura bagātinātāju, etiķetēs ir informācija par kofeīna saturu. Ja kofeīna daudzums iepakotā pārtikā nav norādīts uz etiķetes, iespējams, nevēlaties to izmēģināt.
    Ir daudz tiešsaistes datu bāzu, kas mēģina noskaidrot, cik daudz kofeīna ir parastajos pārtikas produktos un dzērienos, piemēram, kafijā un tējā. Kofeīna daudzums tējā un kafijā var ļoti atšķirties atkarībā no daudzām lietām, piemēram, klimata, kurā augi tiek audzēti.
    12-unču kārbā ar kofeīnu aromatizētas sodas parasti var atrast no 30 līdz 40 mg kofeīna. No 30 līdz 50 miligramiem var atrast 8 unces zaļās vai melnās tējas tasi, savukārt 80 līdz 100 miligramus var atrast 8 unces kafijas tasē. Kofeīna saturs vidēji astoņu unču enerģijas dzērienā svārstās no 40 līdz 250 miligramiem.
    400 mg kofeīna atbilst:
  • 5.2 Espresso malkas
  • Divi 5 stundu enerģijas šāvieni
  • 1 Starbucks Venti pagatavotā kafija
  • 2,5 16 fl unces Monster enerģijas dzērieni
  • 5 8 fl unces Red Bulls
  • 11,7 12 fl unces koksas
  • 100 mg kofeīna atbilst:
  • 1.3 Espresso Shots
  • 1,25 8 fl unces Red Bulls
  • 0,5 no 5 stundu enerģijas šāviena
  • 0,6 par 16 unces Monster enerģijas dzērienu
  • 0,2 Starbucks Venti brūvēta kafija
  • 3 12 fl unces koksas
  • 200 mg kofeīna ir līdzvērtīgs:
  • 2,6 metieni
  • 2,5 8 fl unces Red Bulls
  • Viens 5 stundu enerģijas šāviens
  • 0,5 Starbucks Venti brūvēta kafija
  • 1,25 16 fl oz Monster enerģijas dzērieni
  • 6 12 fl unces koksas
  • 50 mg kofeīna ir līdzvērtīgi:
  • 1,5 12 fl unces koksas
  • 1 glāze pagatavotas kafijas (14 unces). (nevis Starbucks)
  • 1 8 fl oz stipra melnā tēja
  • Atruna! Neviens no autoriem, līdzstrādniekiem, administratoriem, vandāļiem vai jebkura cita, kas ir saistīta ar PureCalculators, nekādā veidā nevar būt atbildīgs par šajā rakstā ietvertās vai ar to saistītās informācijas izmantošanu.
    Parmis Kazemi
    Raksta autors
    Parmis Kazemi
    Parmis ir satura veidotājs, kurš aizraujas ar rakstīšanu un jaunu lietu radīšanu. Viņu arī ļoti interesē tehnoloģijas un viņai patīk apgūt jaunas lietas.
    Ikdienas Kofeīna Uzņemšanas Kalkulators Latviešu
    Publicēts: Mon Apr 04 2022
    Kategorijā Pārtikas un uztura kalkulatori
    Pievienojiet Ikdienas Kofeīna Uzņemšanas Kalkulators savai vietnei

    Citi pārtikas un uztura kalkulatori

    Grilētas Gaļas Kalkulators

    Aprēķiniet, cik daudz gaļas jums ir nepieciešams grilēt grila ballītē, lai neviens nepaliktu izsalcis!

    Kalkulators No Gramiem Līdz Ēdamkarotei

    Ar šo bezmaksas kalkulatoru viegli konvertējiet gramus uz ēdamkarotēm! Esiet lielisks šefpavārs ar precīziem ēdiena gatavošanas mērījumiem!

    Kafijas Un Ūdens Attiecības Kalkulators

    Šis kalkulators var palīdzēt noteikt perfektu kafijas un ūdens attiecību jūsu kafijas tasei.

    Eļļas Pārveidotājs Sviestā

    Kā cept kūku ar sviestu un eļļu. Eļļas un sviesta konversijas kalkulators palīdzēs jums noskaidrot, cik daudz sviesta izmantot.

    Kaloriju Deficīta Kalkulators

    Šis rīks palīdz aprēķināt jūsu kaloriju deficītu un palīdzēs jums novērtēt laiku, kas būs nepieciešams mērķa svara sasniegšanai, ja ievērosit noteiktu kaloriju ierobežojumu.

    Uzturēšanas Kaloriju Kalkulators

    Šis uzturēšanas kaloriju kalkulators ļaus jums aprēķināt kalorijas, kas nepieciešamas jūsu ķermenim, lai saglabātu pašreizējo svaru.

    Picas Mīklas Kalkulators

    Aprēķiniet picas receptei nepieciešamās sastāvdaļas ar šo picas mīklas kalkulatoru! Vienkārši pasakiet, cik picu vēlaties pagatavot, un iegūstiet rezultātus!

    Grami Uz Krūzēm

    Gramu pārvēršana tasēs parastajām pieliekamā sastāvdaļām.

    Olu Vārīšanās Laika Kalkulators

    Šis kalkulators palīdz jums atrast ideālo laiku, kas nepieciešams, lai izvārītu ideālu olu.

    Unces Uz Kausiem Kalkulators

    Pārveidotājs ļaus ikvienam viegli pārslēgties starp receptēm un viegli pārslēgties no šķidruma uncēm uz krūzēm. Neatkarīgi no tā, vai esat lepns mājas maiznieks vai tikai sākat darbu, šis rīks ietaupīs jūsu laiku un enerģiju.