Cik daudz kofeīna ir par daudz?
Saskaņā ar FDA, veseliem pieaugušajiem jālieto 400 mg dienā. Četras līdz piecas kafijas tases būtu līdzvērtīgi. Ar to nav saistītas kaitīgas vai bīstamas blakusparādības. Daudzi mainīgie lielumi var ietekmēt indivīda jutību pret kofeīnu un kofeīna metabolisma ātrumu.
Medikamenti un veselības problēmas, cita starpā, var izraisīt vai izjaukt cilvēka jutību pret kofeīnu. Ja esat bērna gaidībās, barojat bērnu ar krūti vai jums ir kādas citas bažas par kofeīnu, jums jākonsultējas ar savu ārstu.
Amerikas Pediatrijas akadēmija iesaka bērniem un pusaudžiem izvairīties no tādiem stimulatoriem kā kofeīns, neskatoties uz to, ka Pārtikas un zāļu pārvalde nav noteikusi viņiem drošu līmeni.
Kā jūs varat noteikt, vai esat lietojis vairāk kofeīna, nekā jūsu ķermenis spēj izturēt?
Kofeīna uzņemšana var izraisīt šādas sekas:
Vai "bez kofeīna" attiecas uz kafijas vai tējas tasi, kas nesatur kofeīnu?
Nē. Kofeīns joprojām ir bezkofeīna kafijā un tējā, lai gan tas ir daudz mazākā daudzumā. Vidējais kofeīna daudzums vienā tasē bezkofeīna kafijas, mērot miligramos, ir no 2 līdz 15 mg. Ja jums ir kofeīna jutība, jums vajadzētu izvairīties no šiem dzērieniem.
Kofeīna pārdozēšanas ārstēšana
Ārstēšana ir paredzēta, lai mazinātu kofeīna ietekmi un sniegtu jums lielāku kontroli pār simptomiem. Jums var parakstīt oglekli, ko izmanto, lai novērstu zāļu pārdozēšanas sekas. Tādā veidā kofeīnam ir mazāka iespēja iekļūt gremošanas sistēmā.
Ja kofeīns ir izkļuvis pāri jūsu vēderam, jums var tikt ievadīts caurejas līdzeklis. Kuņģa skalošanas mērķis ir izmantot zondi, lai iztukšotu kuņģi no tā satura. Jūsu ārsts izvēlēsies Jums piemērotāko kofeīna ekstrakcijas tehniku. Šajā laikā tiks veikta elektrokardiogramma, lai reģistrētu sirdsdarbības ātrumu un ritmu. Reizēm jums var būt nepieciešama arī elpošanas palīdzība.
Kofeīna vielmaiņu organismā var paātrināt ar mājas ārstēšanu, taču tas ne vienmēr tā var būt. Konsultējieties ar medicīnas speciālistu, ja neesat pārliecināts, vai jums nepieciešama ārstēšana.
Kā noteikt, cik daudz kofeīna ir dzērienā vai pārtikā?
Daudzu iepakotu pārtikas produktu, piemēram, dzērienu un uztura bagātinātāju, etiķetēs ir informācija par kofeīna saturu. Ja kofeīna daudzums iepakotā pārtikā nav norādīts uz etiķetes, iespējams, nevēlaties to izmēģināt.
Ir daudz tiešsaistes datu bāzu, kas mēģina noskaidrot, cik daudz kofeīna ir parastajos pārtikas produktos un dzērienos, piemēram, kafijā un tējā. Kofeīna daudzums tējā un kafijā var ļoti atšķirties atkarībā no daudzām lietām, piemēram, klimata, kurā augi tiek audzēti.
12-unču kārbā ar kofeīnu aromatizētas sodas parasti var atrast no 30 līdz 40 mg kofeīna. No 30 līdz 50 miligramiem var atrast 8 unces zaļās vai melnās tējas tasi, savukārt 80 līdz 100 miligramus var atrast 8 unces kafijas tasē. Kofeīna saturs vidēji astoņu unču enerģijas dzērienā svārstās no 40 līdz 250 miligramiem.
200 mg kofeīna ir līdzvērtīgs:
50 mg kofeīna ir līdzvērtīgi:
Atruna! Neviens no autoriem, līdzstrādniekiem, administratoriem, vandāļiem vai jebkura cita, kas ir saistīta ar PureCalculators, nekādā veidā nevar būt atbildīgs par šajā rakstā ietvertās vai ar to saistītās informācijas izmantošanu.
Ikdienas Kofeīna Uzņemšanas Kalkulators Latviešu
Publicēts: Mon Apr 04 2022
Kategorijā Pārtikas un uztura kalkulatori
Pievienojiet Ikdienas Kofeīna Uzņemšanas Kalkulators savai vietnei
