Bao nhiêu caffeine là quá nhiều?
Theo FDA, người lớn khỏe mạnh nên dùng 400 mg mỗi ngày. Bốn đến năm tách cà phê sẽ là tương đương. Không có tác dụng phụ có hại hoặc nguy hiểm liên quan đến nó. Nhiều biến số có thể ảnh hưởng đến độ nhạy cảm của một cá nhân với caffein và tốc độ chuyển hóa caffein.
Thuốc men và các vấn đề sức khỏe, trong số những thứ khác, có thể tạo ra hoặc phá vỡ sự nhạy cảm của một người với caffein. Nếu bạn đang mong có con, đang cho con bú hoặc có bất kỳ lo ngại nào khác về caffein, bạn nên nói chuyện với bác sĩ.
Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ khuyến cáo rằng trẻ em và thanh thiếu niên nên tránh các chất kích thích như caffein, mặc dù Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm chưa thiết lập mức an toàn cho chúng.
Làm thế nào bạn có thể biết liệu bạn đã uống nhiều caffeine hơn mức mà cơ thể bạn có thể xử lý hay không?
Lượng caffeine có thể dẫn đến những điều sau đây:
"Đã khử caffein" có phải dùng để chỉ một tách cà phê hoặc trà không chứa caffein không?
Không. Caffeine vẫn có trong cà phê và trà đã khử caffein, mặc dù với lượng nhỏ hơn nhiều. Lượng caffein trung bình trong một tách cà phê decaf, được đo bằng miligam, là từ 2 đến 15 mg. Nếu bạn nhạy cảm với caffein, bạn nên tránh những đồ uống này.
Điều trị quá liều caffeine
Việc điều trị nhằm làm giảm tác động của caffein và giúp bạn kiểm soát tốt hơn các triệu chứng của mình. Carbon, được sử dụng để chống lại tác dụng của thuốc quá liều, có thể được kê cho bạn. Bằng cách này, caffein ít có khả năng xâm nhập vào hệ thống tiêu hóa của bạn.
Nếu caffein đã đi qua dạ dày của bạn, bạn có thể được dùng thuốc nhuận tràng. Mục tiêu của việc rửa dạ dày là sử dụng một ống để làm rỗng dạ dày. Bác sĩ sẽ chọn kỹ thuật chiết xuất caffein tốt nhất cho bạn. Điện tâm đồ sẽ được thực hiện trong thời gian này để ghi lại nhịp tim và nhịp điệu của bạn. Đôi khi bạn cũng có thể cần hỗ trợ thở.
Quá trình chuyển hóa caffein trong cơ thể có thể được tăng tốc khi điều trị tại nhà, nhưng điều này có thể không phải lúc nào cũng đúng. Tham khảo ý kiến chuyên gia y tế nếu bạn không chắc mình có cần điều trị hay không.
Làm thế nào bạn có thể xác định có bao nhiêu caffeine trong đồ uống hoặc thực phẩm?
Có thông tin về hàm lượng caffein trên nhãn của nhiều loại thực phẩm đóng gói, như đồ uống và chất bổ sung dinh dưỡng. Nếu lượng caffein trong thực phẩm đóng gói không được liệt kê trên nhãn, bạn có thể không muốn thử.
Có rất nhiều cơ sở dữ liệu trực tuyến cố gắng tìm ra lượng caffein có trong thực phẩm và đồ uống phổ biến như cà phê và trà. Lượng caffein trong trà và cà phê có thể thay đổi rất nhiều tùy thuộc vào nhiều thứ, chẳng hạn như khí hậu nơi trồng cây.
Trong một lon soda có hương vị caffein 12 ounce, bạn thường có thể mong đợi tìm thấy từ 30 đến 40 mg caffein. Có thể tìm thấy từ 30 đến 50 miligam trong một tách trà xanh hoặc đen 8 ounce, trong khi 80 đến 100 miligam có thể tìm thấy trong một tách cà phê 8 ounce. Hàm lượng caffein trong một loại nước tăng lực trung bình 8 ounce dao động từ 40 đến 250 miligam.
400mg caffein tương đương với:
100mg cafein tương đương với:
200mg caffein tương đương với:
50mg caffein tương đương với:
Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm! Không ai trong số các tác giả, cộng tác viên, quản trị viên, kẻ phá hoại hoặc bất kỳ ai khác kết nối với PureCalculators, dưới bất kỳ hình thức nào, có thể chịu trách nhiệm về việc bạn sử dụng thông tin có trong hoặc liên kết với bài viết này.
Máy Tính Lượng Caffeine Hàng Ngày Tiếng Việt
Được phát hành: Mon Apr 04 2022
Trong danh mục Máy tính thực phẩm và dinh dưỡng
Thêm Máy Tính Lượng Caffeine Hàng Ngày vào trang web của riêng bạn
