কত ক্যাফেইন অত্যধিক?
এফডিএ অনুসারে সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন 400 মিলিগ্রাম গ্রহণ করা উচিত। চার থেকে পাঁচ কাপ কফি সমান হবে। এর সাথে সম্পর্কিত কোন ক্ষতিকারক বা বিপজ্জনক পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই। অসংখ্য ভেরিয়েবল ক্যাফিনের প্রতি একজন ব্যক্তির সংবেদনশীলতা এবং ক্যাফিন বিপাকের হারকে প্রভাবিত করতে পারে।
ওষুধ এবং স্বাস্থ্য সমস্যা, অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, ক্যাফেইনের প্রতি একজন ব্যক্তির সংবেদনশীলতা তৈরি বা ভেঙে দিতে পারে। আপনি যদি সন্তানের আশা করেন, বুকের দুধ খাওয়ান বা ক্যাফেইন নিয়ে অন্য কোনো উদ্বেগ থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।
আমেরিকান একাডেমি অফ পেডিয়াট্রিক্স সুপারিশ করে যে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীরা ক্যাফিনের মতো উদ্দীপক এড়িয়ে চলুন, যদিও খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন তাদের জন্য একটি নিরাপদ স্তর স্থাপন করেনি।
আপনি কীভাবে বলতে পারেন যে আপনি আপনার শরীর সামলাতে পারে তার চেয়ে বেশি ক্যাফিন গ্রহণ করেছেন?
ক্যাফেইন গ্রহণের ফলে নিম্নলিখিতগুলি হতে পারে:
"ডিক্যাফিনেটেড" কি এমন এক কাপ কফি বা চায়কে বোঝায় যাতে ক্যাফেইন থাকে না?
না। ক্যাফেইন এখনও ডিক্যাফ কফি এবং চায়ে রয়েছে, যদিও এটি অনেক কম পরিমাণে। এক কাপ ডেক্যাফ কফিতে ক্যাফেইনের গড় পরিমাণ, মিলিগ্রামে পরিমাপ করা হয়, 2 থেকে 15 মিলিগ্রামের মধ্যে। আপনার যদি ক্যাফেইন সংবেদনশীলতা থাকে তবে আপনার এই পানীয়গুলি এড়ানো উচিত।
ক্যাফিন ওভারডোজের জন্য চিকিত্সা
চিকিত্সার উদ্দেশ্য হল ক্যাফিনের প্রভাব কমানো এবং আপনার উপসর্গগুলির উপর আপনাকে আরও নিয়ন্ত্রণ দেওয়া। কার্বন, ড্রাগ ওভারডোজের প্রভাব মোকাবেলা করতে ব্যবহৃত, আপনাকে নির্ধারিত হতে পারে। এইভাবে, ক্যাফিন আপনার পাচনতন্ত্রে প্রবেশের সম্ভাবনা কম।
যদি ক্যাফেইন আপনার পাকস্থলীতে চলে যায়, তাহলে আপনাকে রেচক দেওয়া হতে পারে। গ্যাস্ট্রিক ল্যাভেজের লক্ষ্য হল এর বিষয়বস্তু পেট খালি করার জন্য একটি টিউব ব্যবহার করা। আপনার ডাক্তার আপনার জন্য সেরা ক্যাফিন নিষ্কাশন কৌশল নির্বাচন করবে। আপনার হৃদস্পন্দন এবং তাল রেকর্ড করার জন্য এই সময়ে একটি ইলেক্ট্রোকার্ডিওগ্রাম করা হবে। এছাড়াও আপনার উপলক্ষ্যে শ্বাস-প্রশ্বাসের সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে।
শরীরে ক্যাফেইন বিপাককে ঘরোয়া চিকিৎসার মাধ্যমে গতি বাড়ানো যেতে পারে, কিন্তু সবসময় তা নাও হতে পারে। আপনার চিকিত্সার প্রয়োজন হলে আপনি অনিশ্চিত হলে একজন মেডিকেল পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
একটি পানীয় বা খাবারে কতটা ক্যাফিন আছে তা আপনি কীভাবে নির্ধারণ করতে পারেন?
অনেক প্যাকেজ করা খাবারের লেবেলে ক্যাফেইন সামগ্রীর তথ্য রয়েছে, যেমন পানীয় এবং পুষ্টিকর সম্পূরক। যদি প্যাকেজ করা খাবারে ক্যাফিনের পরিমাণ লেবেলে তালিকাভুক্ত না থাকে, তাহলে আপনি এটি চেষ্টা করতে চান না।
অনেকগুলি অনলাইন ডেটাবেস রয়েছে যা সাধারণ খাবার এবং কফি এবং চায়ের মতো পানীয়গুলিতে কতটা ক্যাফেইন রয়েছে তা নির্ধারণ করার চেষ্টা করে। চা এবং কফিতে ক্যাফেইনের পরিমাণ অনেক কিছুর উপর নির্ভর করে, যেমন জলবায়ু যেখানে গাছপালা জন্মায় তার উপর নির্ভর করে অনেক পরিবর্তিত হতে পারে।
একটি 12-আউন্স ক্যাফেইন-স্বাদযুক্ত সোডাতে, আপনি সাধারণত 30 থেকে 40 মিলিগ্রামের মধ্যে ক্যাফিন পাওয়ার আশা করতে পারেন। একটি 8-আউন্স কাপ সবুজ বা কালো চায়ের মধ্যে 30 থেকে 50 মিলিগ্রাম পাওয়া যায়, যখন 80 থেকে 100 মিলিগ্রাম 8-আউন্স কাপ কফিতে পাওয়া যায়। গড়ে আট আউন্স এনার্জি ড্রিঙ্কে ক্যাফেইনের পরিমাণ 40 থেকে 250 মিলিগ্রাম পর্যন্ত।
400mg ক্যাফেইন এর সমতুল্য:
100 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন এর সমতুল্য:
200mg ক্যাফেইন এর সমতুল্য:
50 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন এর সমতুল্য:
দাবিত্যাগ! লেখক, অবদানকারী, প্রশাসক, ভন্ডাল, বা PureCalculators এর সাথে সংযুক্ত অন্য কেউ, যে কোনো উপায়ে, এই নিবন্ধে থাকা বা লিঙ্কযুক্ত তথ্য আপনার ব্যবহারের জন্য দায়ী হতে পারে না।
দৈনিক ক্যাফেইন গ্রহণের ক্যালকুলেটর বাংলা
প্রকাশিত: Mon Apr 04 2022
বিভাগ In খাদ্য ও পুষ্টি ক্যালকুলেটর In
আপনার নিজের ওয়েবসাইটে দৈনিক ক্যাফেইন গ্রহণের ক্যালকুলেটর যোগ করুন
