Koľko kofeínu je príliš veľa?
Zdraví dospelí by podľa FDA mali užívať 400 mg denne. Štyri až päť šálok kávy by bolo ekvivalentom. Nie sú s tým spojené žiadne škodlivé alebo nebezpečné vedľajšie účinky. Citlivosť jednotlivca na kofeín a rýchlosť metabolizmu kofeínu môže ovplyvniť množstvo premenných.
Lieky a zdravotné problémy, okrem iného, môžu spôsobiť alebo zlomiť citlivosť človeka na kofeín. Ak čakáte dieťa, dojčíte alebo máte akékoľvek iné obavy z kofeínu, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom.
Americká akadémia pediatrov odporúča, aby sa deti a dospievajúci vyhýbali stimulantom, ako je kofeín, napriek tomu, že Food and Drug Administration pre nich nestanovila bezpečnú hladinu.
Ako zistíte, že ste prijali viac kofeínu, ako vaše telo dokáže zvládnuť?
Príjem kofeínu môže viesť k:
Označuje výraz „bez kofeínu“ šálku kávy alebo čaju, ktoré neobsahujú kofeín?
Nie. Kofeín je stále v káve a čaji bez kofeínu, aj keď je v oveľa menšom množstve. Priemerné množstvo kofeínu v jednej šálke kávy bez kofeínu, merané v miligramoch, je medzi 2 a 15 mg. Ak máte citlivosť na kofeín, mali by ste sa týmto nápojom vyhnúť.
Liečba predávkovania kofeínom
Cieľom liečby je znížiť vplyv kofeínu a poskytnúť vám väčšiu kontrolu nad vašimi príznakmi. Môže vám byť predpísaný uhlík, ktorý sa používa na potlačenie účinkov predávkovania liekmi. Týmto spôsobom je menej pravdepodobné, že sa kofeín dostane do vášho tráviaceho systému.
Ak sa kofeín dostal cez žalúdok, môžete dostať preháňadlo. Cieľom výplachu žalúdka je použiť hadičku na vyprázdnenie obsahu žalúdka. Váš lekár pre vás vyberie najlepšiu techniku extrakcie kofeínu. Počas tejto doby sa vykoná elektrokardiogram na zaznamenanie vašej srdcovej frekvencie a rytmu. Príležitostne môžete tiež potrebovať pomoc pri dýchaní.
Metabolizmus kofeínu v tele sa dá urýchliť domácou liečbou, no nemusí to tak byť vždy. Ak si nie ste istí, či potrebujete liečbu, poraďte sa s lekárom.
Ako môžete určiť, koľko kofeínu je v nápoji alebo jedle?
Na etiketách mnohých balených potravín, ako sú nápoje a výživové doplnky, sú informácie o obsahu kofeínu. Ak množstvo kofeínu v balenej potravine nie je uvedené na etikete, možno to nebudete chcieť vyskúšať.
Existuje veľa online databáz, ktoré sa snažia zistiť, koľko kofeínu je v bežných potravinách a nápojoch, ako je káva a čaj. Množstvo kofeínu v čaji a káve sa môže veľmi líšiť v závislosti od mnohých vecí, ako je podnebie, kde sa rastliny pestujú.
V 12-uncovej plechovke sódy s príchuťou kofeínu môžete zvyčajne očakávať, že nájdete medzi 30 a 40 mg kofeínu. 30 až 50 miligramov nájdete v 8-uncovej šálke zeleného alebo čierneho čaju, zatiaľ čo 80 až 100 miligramov nájdete v 8-uncovej šálke kávy. Obsah kofeínu v priemernom osemuncovom energetickom nápoji sa pohybuje od 40 do 250 miligramov.
400 mg kofeínu zodpovedá:
100 mg kofeínu zodpovedá:
200 mg kofeínu zodpovedá:
Zrieknutie sa zodpovednosti! Žiadny z autorov, prispievateľov, administrátorov, vandalov alebo ktokoľvek iný spojený s PureCalculators, akýmkoľvek spôsobom, nemôže byť zodpovedný za vaše použitie informácií obsiahnutých v tomto článku alebo s ním spojených.
Kalkulačka Denného Príjmu Kofeínu Slovenčina
Publikovaný: Mon Apr 04 2022
V kategórii Kalkulačky potravín a výživy
Pridajte Kalkulačka Denného Príjmu Kofeínu na svoj vlastný web
