Колико је кофеина превише?
Здраве одрасле особе треба да узимају 400 мг дневно, према ФДА. Четири до пет шољица кафе би било еквивалентно. Нема штетних или опасних нежељених ефеката у вези са њим. Бројне варијабле могу утицати на осетљивост појединца на кофеин и брзину метаболизма кофеина.
Лекови и здравствени проблеми, између осталог, могу изазвати или прекинути осетљивост особе на кофеин. Ако очекујете дете, дојите или имате било какву другу забринутост у вези са кофеином, требало би да разговарате са својим лекаром.
Америчка академија за педијатрију препоручује деци и адолесцентима да избегавају стимулансе попут кофеина, упркос чињеници да Управа за храну и лекове није успоставила безбедан ниво за њих.
Како можете знати да ли сте узели више кофеина него што ваше тело може да поднесе?
Унос кофеина може довести до следећег:
Да ли се „без кофеина“ односи на шољу кафе или чаја који не садржи кофеин?
Не. Кофеин се још увек налази у кафи и чају без кофеина, иако је у много мањим количинама. Просечна количина кофеина у једној шољици кафе без кофеина, мерена у милиграмима, је између 2 и 15 мг. Ако сте преосетљиви на кофеин, требало би да избегавате ова пића.
Лечење предозирања кофеином
Третман има за циљ да смањи утицај кофеина и да вам пружи већу контролу над симптомима. Угљеник, који се користи за сузбијање ефеката предозирања дрогом, може вам бити прописан. На овај начин, мање је вероватно да ће кофеин ући у ваш пробавни систем.
Ако је кофеин прошао кроз стомак, можда ћете добити лаксатив. Циљ испирања желуца је да се помоћу сонде испразни желудац од његовог садржаја. Ваш лекар ће изабрати најбољу технику екстракције кофеина за вас. За то време ће се урадити електрокардиограм да би се забележио ваш откуцај срца и ритам. Можда ће вам повремено бити потребна помоћ при дисању.
Метаболизам кофеина у телу може се убрзати кућним третманом, али то можда није увек случај. Консултујте лекара ако нисте сигурни да ли вам је потребно лечење.
Како можете одредити колико је кофеина у напитку или храни?
Информације о садржају кофеина налазе се на етикетама многих упакованих намирница, попут пића и додатака исхрани. Ако количина кофеина у упакованој храни није наведена на етикети, можда не бисте желели да је пробате.
Постоји много онлајн база података које покушавају да открију колико је кофеина у уобичајеној храни и пићима попут кафе и чаја. Количина кофеина у чају и кафи може много да варира у зависности од многих ствари, као што је клима у којој се биљке узгајају.
У лименци соде са укусом кофеина од 12 унци, обично можете очекивати да ћете пронаћи између 30 и 40 мг кофеина. Између 30 и 50 милиграма може се наћи у шољици зеленог или црног чаја од 8 унци, док се у шољици кафе од 8 унци може наћи 80 до 100 милиграма. Садржај кофеина у просечном енергетском напитку од осам унци креће се од 40 до 250 милиграма.
400 мг кофеина је еквивалентно:
100 мг кофеина је еквивалентно:
200 мг кофеина је еквивалентно:
50 мг кофеина је еквивалентно:
Одрицање од одговорности! Ниједан од аутора, сарадника, администратора, вандала или било кога другог повезаног са ПуреЦалцулаторс, на било који начин, не може бити одговоран за ваше коришћење информација садржаних у овом чланку или повезаних са њим.
Калкулатор Дневног Уноса Кофеина српски
Објављено: Mon Apr 04 2022
У категорији Калкулатори хране и исхране
Додајте Калкулатор Дневног Уноса Кофеина на своју веб локацију
