ما هي كمية الكافيين كثيرا؟
يجب على البالغين الأصحاء تناول 400 مجم يوميًا ، وفقًا لإدارة الغذاء والدواء. تعادل أربعة إلى خمسة فناجين من القهوة. لا توجد آثار جانبية ضارة أو خطيرة تتعلق به. يمكن أن تؤثر العديد من المتغيرات على حساسية الفرد للكافيين ومعدل استقلاب الكافيين.
يمكن للأدوية والمشاكل الصحية ، من بين أمور أخرى ، أن تجعل أو تكسر حساسية الشخص تجاه الكافيين. إذا كنت تتوقع ولادة طفل ، أو مرضعة ، أو لديك أي مخاوف أخرى بشأن الكافيين ، يجب عليك التحدث مع طبيبك.
توصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال الأطفال والمراهقين بتجنب المنشطات مثل الكافيين ، على الرغم من حقيقة أن إدارة الغذاء والدواء لم تحدد مستوى آمنًا لهم.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت قد تناولت كمية من الكافيين أكثر مما يستطيع جسمك تحمله؟
يمكن أن يؤدي تناول الكافيين إلى ما يلي:
هل كلمة منزوعة الكافيين تعني فنجان قهوة أو شاي لا يحتوي على مادة الكافيين؟
لا. لا يزال الكافيين موجودًا في القهوة والشاي منزوعة الكافيين ، على الرغم من أنه بكميات أقل بكثير. متوسط كمية الكافيين في كوب واحد من القهوة منزوعة الكافيين ، مقاسة بالملليغرام ، بين 2 و 15 ملغ. إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الكافيين ، فعليك تجنب هذه المشروبات.
علاج جرعة زائدة من الكافيين
يهدف العلاج إلى تقليل تأثير الكافيين ومنحك مزيدًا من التحكم في الأعراض. يمكن وصف الكربون ، المستخدم لمواجهة آثار الجرعات الزائدة من الأدوية. بهذه الطريقة ، تقل احتمالية دخول الكافيين إلى الجهاز الهضمي.
إذا تجاوز الكافيين معدتك ، فقد يتم إعطاؤك ملينًا. الهدف من غسل المعدة هو استخدام أنبوب لتفريغ محتويات المعدة. سيختار طبيبك أفضل تقنية لاستخراج الكافيين لك. سيتم إجراء مخطط كهربية القلب خلال هذا الوقت لتسجيل معدل ضربات القلب والإيقاع. قد تحتاج أيضًا إلى مساعدة في التنفس في بعض الأحيان.
يمكن تسريع استقلاب الكافيين في الجسم بالعلاج المنزلي ، ولكن قد لا يكون هذا هو الحال دائمًا. استشر أخصائيًا طبيًا إذا لم تكن متأكدًا مما إذا كنت بحاجة إلى علاج.
كيف يمكنك تحديد مقدار الكافيين الموجود في المشروبات أو الطعام؟
توجد معلومات عن محتوى الكافيين على ملصقات العديد من الأطعمة المعلبة ، مثل المشروبات والمكملات الغذائية. إذا لم تكن كمية الكافيين الموجودة في الطعام المعبأ مدرجة على الملصق ، فقد لا ترغب في تجربته.
هناك الكثير من قواعد البيانات على الإنترنت التي تحاول معرفة مقدار الكافيين الموجود في الأطعمة والمشروبات الشائعة مثل القهوة والشاي. يمكن أن تختلف كمية الكافيين في الشاي والقهوة كثيرًا اعتمادًا على العديد من الأشياء ، مثل المناخ الذي تزرع فيه النباتات.
في علبة 12 أونصة من الصودا بنكهة الكافيين ، يمكنك عادة أن تتوقع العثور على ما بين 30 و 40 ملغ من الكافيين. يمكن العثور على ما بين 30 و 50 ملليجرام في فنجان سعة 8 أونصات من الشاي الأخضر أو الأسود ، بينما يمكن العثور على 80 إلى 100 ملليجرام في فنجان قهوة سعة 8 أونصات. يتراوح محتوى الكافيين في مشروب طاقة سعة ثمانية أونصات من 40 إلى 250 ملليجرام.
400 ملغ من الكافيين تعادل:
100 ملغ من الكافيين تعادل:
50 ملغ من الكافيين تعادل:
تنصل! لا يمكن لأي من المؤلفين أو المساهمين أو الإداريين أو المخربين أو أي شخص آخر مرتبط بـ PureCalculators ، بأي شكل من الأشكال ، أن يكون مسؤولاً عن استخدامك للمعلومات الواردة في هذه المقالة أو المرتبطة بها.
حاسبة كمية الكافيين اليومية العربية
نشرت: Mon Apr 04 2022
في الفئة حاسبات الغذاء والتغذية
أضف حاسبة كمية الكافيين اليومية إلى موقع الويب الخاص بك
