Kalkulatori Hrane I Prehrane

Kalkulator Dnevnog Unosa Kofeina

Saznajte koliko ste kofeina popili u danu pomoću našeg besplatnog online kalkulatora.

Dnevni kalkulator kofeina

napravio s ❤️ autor

Sadržaj

Koliko je kofeina previše?
Kako možete znati jeste li uzeli više kofeina nego što vaše tijelo može podnijeti?
Odnosi li se "bez kofeina" na šalicu kave ili čaja koji ne sadrži kofein?
Liječenje predoziranja kofeinom
Kako možete odrediti koliko kofeina ima u napitku ili hrani?

Koliko je kofeina previše?

Zdrave odrasle osobe trebaju uzimati 400 mg dnevno, prema FDA. Četiri do pet šalica kave bilo bi ekvivalent. Nema štetnih ili opasnih nuspojava povezanih s njim. Brojne varijable mogu utjecati na osjetljivost pojedinca na kofein i brzinu metabolizma kofeina.
Lijekovi i zdravstveni problemi, između ostalog, mogu povećati ili smanjiti osjetljivost osobe na kofein. Ako očekujete dijete, dojite dijete ili imate bilo kakvih drugih nedoumica u vezi s kofeinom, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom.
Američka pedijatrijska akademija preporuča djeci i adolescentima da izbjegavaju stimulanse poput kofeina, unatoč činjenici da Uprava za hranu i lijekove nije utvrdila sigurnu razinu za njih.

Kako možete znati jeste li uzeli više kofeina nego što vaše tijelo može podnijeti?

Unos kofeina može dovesti do sljedećeg:
  • Nesanica
  • trema
  • Anksioznost
  • Ubrzani rad srca
  • Simptomi želučane smetnje
  • Mučnina
  • glavobolja
  • Disforija je osjećaj tuge ili nesreće.
  • Odnosi li se "bez kofeina" na šalicu kave ili čaja koji ne sadrži kofein?

    Ne. Kofein se još uvijek nalazi u kavi i čaju bez kofeina, iako u puno manjim količinama. Prosječna količina kofeina u jednoj šalici kave bez kofeina, mjerena u miligramima, je između 2 i 15 mg. Ako ste osjetljivi na kofein, trebali biste izbjegavati ova pića.

    Liječenje predoziranja kofeinom

    Tretman je namijenjen smanjenju utjecaja kofeina i boljoj kontroli nad simptomima. Ugljik, koji se koristi za suzbijanje učinaka predoziranja lijekovima, mogao bi vam biti propisan. Na taj način manja je vjerojatnost da će kofein dospjeti u vaš probavni sustav.
    Ako je kofein prešao vaš želudac, možda ćete dobiti laksativ. Cilj ispiranja želuca je pomoću sonde isprazniti želudac od sadržaja. Vaš liječnik će odabrati najbolju tehniku ekstrakcije kofeina za vas. Tijekom tog vremena napravit će se elektrokardiogram kako bi se zabilježili otkucaji srca i ritam. Povremeno vam može biti potrebna i pomoć pri disanju.
    Metabolizam kofeina u tijelu može se ubrzati kućnim liječenjem, ali to ne mora uvijek biti slučaj. Posavjetujte se s liječnikom ako niste sigurni trebate li liječenje.

    Kako možete odrediti koliko kofeina ima u napitku ili hrani?

    Informacije o sadržaju kofeina nalaze se na etiketama mnogih pakiranih namirnica, poput pića i dodataka prehrani. Ako količina kofeina u pakiranoj hrani nije navedena na etiketi, možda je ne biste htjeli probati.
    Postoji mnogo online baza podataka koje pokušavaju otkriti koliko kofeina ima u uobičajenoj hrani i pićima poput kave i čaja. Količina kofeina u čaju i kavi može dosta varirati ovisno o mnogim stvarima, poput klime u kojoj biljke rastu.
    U limenci od 12 unci gaziranog pića s okusom kofeina obično možete očekivati da ćete pronaći između 30 i 40 mg kofeina. Između 30 i 50 miligrama može se pronaći u šalici od 8 unci zelenog ili crnog čaja, dok se 80 do 100 miligrama može pronaći u šalici kave od 8 unci. Sadržaj kofeina u prosječnom energetskom piću od osam unci kreće se od 40 do 250 miligrama.
    400 mg kofeina je ekvivalentno:
  • 5.2 Doze espressa
  • Dvije 5-satne energetske injekcije
  • 1 Starbucks Venti kuhana kava
  • 2,5 16 tečnih oz Monster Energy Drinks
  • 5 8 tečnih oz Red Bulls
  • 11,7 12 fl oz Coca Cole
  • 100 mg kofeina je ekvivalentno:
  • 1.3 Espresso šalice
  • 1,25 8 tečnih oz Red Bulls
  • 0,5 5-satnog energetskog injekcija
  • 0,6 za Monster Energy Drink od 16 unci
  • 0,2 Starbucks Venti kuhana kava
  • 3 koka-kole od 12 tečnih oz
  • 200 mg kofeina je ekvivalentno:
  • 2,6 udaraca
  • 2,5 8 tečnih oz Red Bulls
  • Jedna 5-satna energetska injekcija
  • 0,5 Starbucks Venti kuhane kave
  • 1,25 16 fl oz Monster energetski napici
  • 6 koka-kola od 12 tečnih oz
  • 50 mg kofeina je ekvivalentno:
  • 1,5 koka-kole od 12 tečnih oz
  • 1 šalica kuhane kave (14 oz). (ne Starbucks)
  • 18 fl oz jakog crnog čaja
  • Odricanje! Nitko od autora, suradnika, administratora, vandala ili bilo koga drugoga povezanog s PureCalculators, na bilo koji način, ne može biti odgovoran za vašu upotrebu informacija sadržanih u ovom članku ili povezanih s njim.
    Parmis Kazemi
    Autor članka
    Parmis Kazemi
    Parmis je kreator sadržaja koji voli pisati i stvarati nove stvari. Također je jako zainteresirana za tehnologiju i uživa u učenju novih stvari.
    Kalkulator Dnevnog Unosa Kofeina Hrvatski
    Objavljeno: Mon Apr 04 2022
    U kategoriji Kalkulatori hrane i prehrane
    Dodajte Kalkulator Dnevnog Unosa Kofeina na svoju web stranicu

    Ostali kalkulatori hrane i prehrane

    Kalkulator Mesa Na Žaru

    Izračunajte koliko mesa trebate ispeći na roštilju na zabavi s roštilja da nitko ne ostane gladan!

    Kalkulator Grama Na Žlicu

    Jednostavno pretvorite grame u žlice s ovim besplatnim kalkulatorom! Budite izvrstan kuhar s mjerama kuhanja unaprijed!

    Kalkulator Omjera Kave I Vode

    Ovaj kalkulator vam može pomoći da odredite savršen omjer kave i vode za vašu šalicu kave.

    Pretvarač Ulja U Maslac

    Kako ispeći kolač s maslacem i uljem. Kalkulator pretvorbe ulja u maslac pomoći će vam da shvatite koliko maslaca trebate upotrijebiti.

    Kalkulator Kalorijskog Deficita

    Ovaj alat pomaže pri izračunavanju vašeg kalorijskog deficita pomoći će vam u procjeni vremena koje će vam trebati da postignete svoju ciljnu težinu ako slijedite određeno ograničenje kalorija.

    Kalkulator Kalorija Održavanja

    Ovaj kalkulator kalorija za održavanje omogućit će vam izračunavanje kalorija koje vaše tijelo treba kako bi održalo svoju trenutnu težinu.

    Kalkulator Tijesta Za Pizzu

    Izračunajte potrebne sastojke za recept za pizzu uz ovaj kalkulator tijesta za pizzu! Samo recite koliko pizza želite napraviti i dobit ćete rezultate!

    Grama U Šalice

    Pretvaranje grama u šalice za uobičajene sastojke za smočnicu.

    Kalkulator Vremena Kuhanja Jaja

    Ovaj kalkulator pomaže vam pronaći savršenu količinu vremena potrebnog za kuhanje savršenog jajeta.

    Kalkulator Za Unce U Šalice

    Pretvarač će svima olakšati prebacivanje između recepata i s tekućih unci na šalice. Bez obzira jeste li ponosni kućni pekar ili tek počinjete, ovaj će vam alat uštedjeti vrijeme i energiju.