Koliko je kofeina previše?
Zdrave odrasle osobe trebaju uzimati 400 mg dnevno, prema FDA. Četiri do pet šalica kave bilo bi ekvivalent. Nema štetnih ili opasnih nuspojava povezanih s njim. Brojne varijable mogu utjecati na osjetljivost pojedinca na kofein i brzinu metabolizma kofeina.
Lijekovi i zdravstveni problemi, između ostalog, mogu povećati ili smanjiti osjetljivost osobe na kofein. Ako očekujete dijete, dojite dijete ili imate bilo kakvih drugih nedoumica u vezi s kofeinom, trebali biste razgovarati sa svojim liječnikom.
Američka pedijatrijska akademija preporuča djeci i adolescentima da izbjegavaju stimulanse poput kofeina, unatoč činjenici da Uprava za hranu i lijekove nije utvrdila sigurnu razinu za njih.
Kako možete znati jeste li uzeli više kofeina nego što vaše tijelo može podnijeti?
Unos kofeina može dovesti do sljedećeg:
Odnosi li se "bez kofeina" na šalicu kave ili čaja koji ne sadrži kofein?
Ne. Kofein se još uvijek nalazi u kavi i čaju bez kofeina, iako u puno manjim količinama. Prosječna količina kofeina u jednoj šalici kave bez kofeina, mjerena u miligramima, je između 2 i 15 mg. Ako ste osjetljivi na kofein, trebali biste izbjegavati ova pića.
Liječenje predoziranja kofeinom
Tretman je namijenjen smanjenju utjecaja kofeina i boljoj kontroli nad simptomima. Ugljik, koji se koristi za suzbijanje učinaka predoziranja lijekovima, mogao bi vam biti propisan. Na taj način manja je vjerojatnost da će kofein dospjeti u vaš probavni sustav.
Ako je kofein prešao vaš želudac, možda ćete dobiti laksativ. Cilj ispiranja želuca je pomoću sonde isprazniti želudac od sadržaja. Vaš liječnik će odabrati najbolju tehniku ekstrakcije kofeina za vas. Tijekom tog vremena napravit će se elektrokardiogram kako bi se zabilježili otkucaji srca i ritam. Povremeno vam može biti potrebna i pomoć pri disanju.
Metabolizam kofeina u tijelu može se ubrzati kućnim liječenjem, ali to ne mora uvijek biti slučaj. Posavjetujte se s liječnikom ako niste sigurni trebate li liječenje.
Kako možete odrediti koliko kofeina ima u napitku ili hrani?
Informacije o sadržaju kofeina nalaze se na etiketama mnogih pakiranih namirnica, poput pića i dodataka prehrani. Ako količina kofeina u pakiranoj hrani nije navedena na etiketi, možda je ne biste htjeli probati.
Postoji mnogo online baza podataka koje pokušavaju otkriti koliko kofeina ima u uobičajenoj hrani i pićima poput kave i čaja. Količina kofeina u čaju i kavi može dosta varirati ovisno o mnogim stvarima, poput klime u kojoj biljke rastu.
U limenci od 12 unci gaziranog pića s okusom kofeina obično možete očekivati da ćete pronaći između 30 i 40 mg kofeina. Između 30 i 50 miligrama može se pronaći u šalici od 8 unci zelenog ili crnog čaja, dok se 80 do 100 miligrama može pronaći u šalici kave od 8 unci. Sadržaj kofeina u prosječnom energetskom piću od osam unci kreće se od 40 do 250 miligrama.
400 mg kofeina je ekvivalentno:
100 mg kofeina je ekvivalentno:
200 mg kofeina je ekvivalentno:
50 mg kofeina je ekvivalentno:
Odricanje! Nitko od autora, suradnika, administratora, vandala ili bilo koga drugoga povezanog s PureCalculators, na bilo koji način, ne može biti odgovoran za vašu upotrebu informacija sadržanih u ovom članku ili povezanih s njim.
Kalkulator Dnevnog Unosa Kofeina Hrvatski
Objavljeno: Mon Apr 04 2022
U kategoriji Kalkulatori hrane i prehrane
Dodajte Kalkulator Dnevnog Unosa Kofeina na svoju web stranicu
