Kuinka paljon kofeiinia on liikaa?
Terveiden aikuisten tulisi ottaa 400 mg päivässä FDA:n mukaan. Neljästä viiteen kupillista kahvia vastaisi. Siihen ei liity haitallisia tai vaarallisia sivuvaikutuksia. Lukuisat muuttujat voivat vaikuttaa yksilön herkkyyteen kofeiinille ja kofeiinin aineenvaihdunnan nopeuteen.
Muun muassa lääkkeet ja terveysongelmat voivat aiheuttaa tai katkaista ihmisen herkkyyden kofeiinille. Jos odotat lasta, imetät tai sinulla on muita huolia kofeiinista, keskustele lääkärisi kanssa.
American Academy of Pediatrics suosittelee, että lapset ja nuoret välttävät piristeitä, kuten kofeiinia, huolimatta siitä, että Food and Drug Administration ei ole vahvistanut heille turvallista tasoa.
Mistä tiedät, oletko ottanut enemmän kofeiinia kuin kehosi kestää?
Kofeiinin saanti voi johtaa seuraaviin:
Viittaako "kofeiiniton" kupilliseen kahvia tai teetä, joka ei sisällä kofeiinia?
Ei. Kofeiinia on edelleen kofeiinittomassa kahvissa ja teessä, vaikka sitä on paljon pienempiä määriä. Keskimääräinen kofeiinin määrä yhdessä kupissa kofeiinitonta kahvia milligrammoina mitattuna on 2-15 mg. Jos olet yliherkkä kofeiinille, sinun tulee välttää näitä juomia.
Kofeiinin yliannostuksen hoito
Hoidon tarkoituksena on vähentää kofeiinin vaikutusta ja antaa sinulle enemmän hallintaa oireistasi. Hiiltä, jota käytetään estämään huumeiden yliannostuksen vaikutuksia, voidaan määrätä sinulle. Tällä tavalla kofeiini ei todennäköisesti pääse ruoansulatuskanavaan.
Jos kofeiini on päässyt vatsasi ohi, sinulle voidaan antaa laksatiivia. Mahahuuhtelun tavoitteena on tyhjentää mahan sisältö letkun avulla. Lääkärisi valitsee sinulle parhaan kofeiinin uuttotekniikan. Tänä aikana suoritetaan elektrokardiogrammi sykkeen ja rytmin tallentamiseksi. Saatat myös joskus tarvita hengitysapua.
Kofeiinin aineenvaihduntaa kehossa voidaan nopeuttaa kotihoidolla, mutta näin ei aina välttämättä ole. Käänny lääkärin puoleen, jos et ole varma, tarvitsetko hoitoa.
Kuinka voit määrittää, kuinka paljon kofeiinia on juomassa tai ruoassa?
Monien pakattujen elintarvikkeiden, kuten juomien ja ravintolisien, etiketeissä on tietoa kofeiinipitoisuudesta. Jos pakatun elintarvikkeen kofeiinin määrää ei ole mainittu etiketissä, et ehkä halua kokeilla sitä.
On olemassa monia online-tietokantoja, jotka yrittävät selvittää, kuinka paljon kofeiinia on tavallisissa ruoissa ja juomissa, kuten kahvissa ja teessä. Teen ja kahvin kofeiinin määrä voi vaihdella paljon riippuen monista asioista, kuten ilmastosta, jossa kasvit kasvavat.
12 unssin purkissa kofeiinilla maustettua soodaa voit yleensä odottaa löytävänsä 30–40 mg kofeiinia. 30–50 milligrammaa löytyy 8 unssin kupista vihreää tai mustaa teetä, kun taas 80–100 milligrammaa 8 unssin kupissa kahvia. Keskimääräisen kahdeksan unssin energiajuoman kofeiinipitoisuus vaihtelee välillä 40-250 milligrammaa.
Vastuuvapauslauseke! Kukaan kirjoittajista, avustajista, ylläpitäjistä, ilkijöistä tai kukaan muu PureCalculatorsiin liittyvä ei voi millään tavalla olla vastuussa tämän artikkelin sisältämien tai siihen linkitettyjen tietojen käytöstä.
Päivittäisen Kofeiinin Saannin Laskuri Suomi
Julkaistu: Mon Apr 04 2022
Luokassa Ruoka- ja ravitsemuslaskimet
Lisää Päivittäisen Kofeiinin Saannin Laskuri omalle verkkosivustollesi
