Kui palju kofeiini on liiga palju?
FDA andmetel peaksid terved täiskasvanud võtma 400 mg päevas. Neli kuni viis tassi kohvi oleks samaväärne. Sellega ei kaasne kahjulikke ega ohtlikke kõrvalmõjusid. Arvukad muutujad võivad mõjutada inimese tundlikkust kofeiini suhtes ja kofeiini metabolismi kiirust.
Ravimid ja terviseprobleemid võivad muuhulgas muuta inimese tundlikkuse kofeiini suhtes või rikkuda. Kui ootate last, toidate last rinnaga või kui teil on muid muresid kofeiini pärast, pidage nõu oma arstiga.
Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab lastel ja noorukitel vältida stimulante nagu kofeiin, hoolimata asjaolust, et toidu- ja ravimiamet ei ole kehtestanud nende jaoks ohutut taset.
Kuidas saate aru, kas olete võtnud rohkem kofeiini, kui teie keha suudab taluda?
Kofeiini tarbimine võib põhjustada järgmist:
Kas "kofeiinivaba" tähendab tassi kohvi või teed, mis ei sisalda kofeiini?
Ei. Kofeiini on endiselt kofeiinivabas kohvis ja tees, kuigi seda on palju väiksemates kogustes. Keskmine kofeiini kogus ühes tassis kofeiinivabas kohvis, mõõdetuna milligrammides, on 2–15 mg. Kui teil on kofeiinitundlikkus, peaksite neid jooke vältima.
Kofeiini üleannustamise ravi
Ravi eesmärk on vähendada kofeiini mõju ja anda teile rohkem kontrolli oma sümptomite üle. Süsinik, mida kasutatakse uimastite üleannustamise tagajärgede leevendamiseks, võib teile välja kirjutada. Sel viisil satub kofeiin teie seedesüsteemi väiksema tõenäosusega.
Kui kofeiin on jõudnud kõhust kaugemale, võidakse teile anda lahtistit. Maoloputus eesmärk on kasutada sondit mao sisust tühjendamiseks. Teie arst valib teile parima kofeiini ekstraheerimise tehnika. Selle aja jooksul tehakse teie südame löögisageduse ja rütmi registreerimiseks elektrokardiogramm. Mõnikord võite vajada ka hingamisabi.
Kofeiini ainevahetust organismis saab kiirendada koduse raviga, kuid see ei pruugi alati nii olla. Konsulteerige meditsiinitöötajaga, kui te pole kindel, kas vajate ravi.
Kuidas saate määrata, kui palju kofeiini joogis või toidus on?
Teave kofeiinisisalduse kohta on paljude pakendatud toitude, näiteks jookide ja toidulisandite etikettidel. Kui pakendatud toidus sisalduv kofeiini kogus ei ole etiketil märgitud, ei pruugi te seda proovida.
Internetis on palju andmebaase, mis püüavad välja selgitada, kui palju kofeiini on tavalistes toitudes ja jookides, nagu kohv ja tee. Kofeiini kogus tees ja kohvis võib olla väga erinev, olenevalt paljudest asjadest, näiteks taimede kasvukoha kliimast.
12-untsises kofeiinimaitselise soodapurgis võite tavaliselt leida 30–40 mg kofeiini. 8-untsises tassis rohelises või mustas tees leidub 30–50 milligrammi, 8-untsises kohvitassis aga 80–100 milligrammi. Kofeiinisisaldus keskmises kaheksauntsises energiajoogis on vahemikus 40 kuni 250 milligrammi.
400 mg kofeiini on samaväärne:
100 mg kofeiini on samaväärne:
200 mg kofeiini on samaväärne:
50 mg kofeiini on samaväärne:
Vastutusest loobumine! Ükski autoritest, kaastöötajatest, administraatoritest, vandaalidest ega keegi muust, kes on PureCalculatorsiga seotud, ei saa vastutada selles artiklis sisalduva või sellega seotud teabe kasutamise eest.
Päevase Kofeiini Tarbimise Kalkulaator Eesti
Avaldatud: Mon Apr 04 2022
Kategoorias Toidu ja toitumise kalkulaatorid
Lisage Päevase Kofeiini Tarbimise Kalkulaator oma veebisaidile
