Kiek kofeino yra per daug?
Pasak FDA, sveiki suaugusieji turėtų vartoti 400 mg per dieną. Keturi ar penki puodeliai kavos būtų lygiaverčiai. Su juo nesusijęs kenksmingas ar pavojingas šalutinis poveikis. Daugybė kintamųjų gali turėti įtakos individo jautrumui kofeinui ir kofeino metabolizmo greičiui.
Vaistai ir sveikatos problemos, be kita ko, gali sukelti arba nutraukti žmogaus jautrumą kofeinui. Jei laukiatės kūdikio, maitinate krūtimi ar turite kokių nors kitų rūpesčių dėl kofeino, turėtumėte pasikalbėti su gydytoju.
Amerikos pediatrų akademija rekomenduoja vaikams ir paaugliams vengti tokių stimuliatorių kaip kofeinas, nepaisant to, kad Maisto ir vaistų administracija nenustatė jiems saugaus lygio.
Kaip sužinoti, ar išgėrėte daugiau kofeino, nei organizmas gali atlaikyti?
Kofeino vartojimas gali sukelti:
Ar „be kofeino“ reiškia kavos ar arbatos puodelį, kuriame nėra kofeino?
Ne. Kofeino vis dar yra kavoje ir arbatoje be kofeino, nors jo yra daug mažesniais kiekiais. Vidutinis kofeino kiekis viename puodelyje kavos be kofeino, matuojamas miligramais, yra nuo 2 iki 15 mg. Jei esate jautrus kofeinui, turėtumėte vengti šių gėrimų.
Kofeino perdozavimo gydymas
Gydymas skirtas sumažinti kofeino poveikį ir suteikti jums daugiau kontrolės simptomų. Jums gali būti paskirta anglis, naudojama vaistų perdozavimo poveikiui neutralizuoti. Tokiu būdu mažiau tikėtina, kad kofeinas pateks į jūsų virškinimo sistemą.
Jei kofeino prasiskverbia pro skrandį, jums gali būti duotas vidurius laisvinančių vaistų. Skrandžio plovimo tikslas – vamzdeliu ištuštinti skrandį nuo jo turinio. Jūsų gydytojas parinks jums geriausią kofeino ekstrahavimo techniką. Per tą laiką bus atlikta elektrokardiograma, kad būtų fiksuojamas širdies susitraukimų dažnis ir ritmas. Taip pat kartais gali prireikti pagalbos kvėpuojant.
Kofeino apykaitą organizme galima paspartinti gydant namuose, tačiau taip gali būti ne visada. Jei nesate tikri, ar jums reikia gydymo, kreipkitės į medicinos specialistą.
Kaip nustatyti, kiek kofeino yra gėrime ar maiste?
Informacija apie kofeino kiekį pateikiama daugelio supakuotų maisto produktų, pvz., gėrimų ir maisto papildų, etiketėse. Jei kofeino kiekis supakuotame maiste nenurodytas etiketėje, galbūt nenorėsite jo išbandyti.
Yra daug internetinių duomenų bazių, kuriose bandoma išsiaiškinti, kiek kofeino yra įprastuose maisto produktuose ir gėrimuose, pavyzdžiui, kavoje ir arbatoje. Kofeino kiekis arbatoje ir kavoje gali labai skirtis priklausomai nuo daugelio dalykų, pavyzdžiui, klimato, kuriame auga augalai.
12 uncijų skardinėje kofeino skonio sodos paprastai galite tikėtis rasti nuo 30 iki 40 mg kofeino. 8 uncijų puodelyje žaliosios arba juodosios arbatos galima rasti nuo 30 iki 50 miligramų, o 8 uncijų kavos puodelyje – nuo 80 iki 100 miligramų. Kofeino kiekis vidutiniame aštuonių uncijų energetiniame gėrime svyruoja nuo 40 iki 250 miligramų.
Atsisakymas! Nė vienas iš autorių, bendradarbių, administratorių, vandalų ar kitų, susijusių su PureCalculators, jokiu būdu negali būti atsakingas už tai, kad naudojatės šiame straipsnyje esančia arba su juo susijusia informacija.
Kasdienio Kofeino Suvartojimo Skaičiuoklė Lietuvių
Paskelbta: Mon Apr 04 2022
Maisto ir mitybos skaičiuotuvai kategorijoje
Pridėkite Kasdienio Kofeino Suvartojimo Skaičiuoklė prie savo svetainės
