Nə qədər kofein həddindən artıqdır?
FDA-ya görə sağlam yetkinlər gündə 400 mq qəbul etməlidirlər. Dörd-beş fincan qəhvə ekvivalent olardı. Bununla əlaqədar heç bir zərərli və ya təhlükəli yan təsir yoxdur. Çoxsaylı dəyişənlər fərdin kofeinə olan həssaslığına və kofein mübadiləsinin sürətinə təsir edə bilər.
Dərmanlar və sağlamlıq problemləri, digər şeylər arasında, bir insanın kofeinə həssaslığını yarada və ya poza bilər. Əgər uşaq gözləyirsinizsə, əmizdirirsinizsə və ya kofeinlə bağlı hər hansı digər narahatlığınız varsa, həkiminizlə danışmalısınız.
Amerika Pediatriya Akademiyası, Qida və Dərman Administrasiyasının onlar üçün təhlükəsiz səviyyə təyin etməməsinə baxmayaraq, uşaqlar və yeniyetmələrə kofein kimi stimulantlardan qaçmağı tövsiyə edir.
Bədəninizin idarə edə biləcəyindən daha çox kofein qəbul etdiyinizi necə müəyyən edə bilərsiniz?
Kofein qəbulu aşağıdakılara səbəb ola bilər:
"Kafeinsiz" tərkibində kofein olmayan bir fincan qəhvə və ya çaya aiddirmi?
Xeyr. Kofein daha az miqdarda olsa da, hələ də kafeinsiz qəhvə və çaydadır. Bir fincan kafeinsiz qəhvədə milliqramla ölçülən orta kofeinin miqdarı 2 ilə 15 mq arasındadır. Əgər kofeinə qarşı həssaslığınız varsa, bu içkilərdən uzaq durmalısınız.
Kofeinin həddindən artıq dozasının müalicəsi
Müalicə kofeinin təsirini azaltmaq və simptomlarınız üzərində daha çox nəzarət etmək üçün nəzərdə tutulub. Dərmanların həddindən artıq dozasının təsirlərini aradan qaldırmaq üçün istifadə olunan karbon sizə təyin edilə bilər. Bu şəkildə kofeinin həzm sisteminizə daxil olma ehtimalı azalır.
Əgər kofein mədədən keçibsə, sizə işlətmə dərmanı verilə bilər. Mədə yuyulmasının məqsədi mədədəki məzmunu boşaltmaq üçün bir boru istifadə etməkdir. Həkiminiz sizin üçün ən yaxşı kofein çıxarılması texnikasını seçəcək. Bu müddət ərzində ürək dərəcəsini və ritminizi qeyd etmək üçün elektrokardioqramma aparılacaq. Bəzən nəfəs almaq üçün yardıma ehtiyacınız ola bilər.
Bədəndə kofein mübadiləsi ev müalicəsi ilə sürətləndirilə bilər, lakin bu həmişə belə olmaya bilər. Müalicəyə ehtiyacınız olub olmadığına əmin deyilsinizsə, həkimə müraciət edin.
Bir içki və ya yeməkdə nə qədər kofein olduğunu necə müəyyən etmək olar?
İçkilər və qida əlavələri kimi bir çox qablaşdırılmış qidaların etiketlərində kofein məzmunu haqqında məlumat var. Qablaşdırılmış qidanın tərkibindəki kofeinin miqdarı etiketdə göstərilməyibsə, onu sınamaq istəməyə bilərsiniz.
Kofe və çay kimi adi qidalarda və içkilərdə nə qədər kofeinin olduğunu anlamağa çalışan bir çox onlayn verilənlər bazası var. Çay və qəhvədəki kofeinin miqdarı bir çox şeydən, məsələn, bitkilərin yetişdirildiyi iqlimdən asılı olaraq çox dəyişə bilər.
12 unsiya kofein ətirli soda qutusunda adətən 30 ilə 40 mq arasında kofein tapacağınızı gözləyə bilərsiniz. 8 unsiyalıq bir fincan yaşıl və ya qara çayda 30 ilə 50 milliqram arasında, 8 unsiyalıq bir fincan qəhvədə isə 80 ilə 100 milliqram arasında tapıla bilər. Orta hesabla səkkiz unsiya enerji içkisindəki kofeinin miqdarı 40 ilə 250 milliqram arasında dəyişir.
400 mq kofein aşağıdakılara bərabərdir:
100 mq kofein aşağıdakılara bərabərdir:
200 mq kofein aşağıdakılara bərabərdir:
50 mq kofein aşağıdakılara bərabərdir:
İmtina! Müəlliflərdən, töhfə verənlərdən, idarəçilərdən, vandallardan və ya PureCalculators ilə əlaqəli hər hansı bir şəxs bu məqalədə olan və ya onunla əlaqəli olan məlumatlardan istifadənizə görə heç bir şəkildə məsuliyyət daşıya bilməz.
Gündəlik Kofein Qəbul Kalkulyatoru Azərbaycan
Yayımlandı: Mon Apr 04 2022
Qida və qidalanma kalkulyatorları kateqoriyasında
Öz saytınıza Gündəlik Kofein Qəbul Kalkulyatoru əlavə edin
