Ile kofeiny to za dużo?
Według FDA zdrowi dorośli powinni przyjmować 400 mg dziennie. Równoważne byłoby cztery do pięciu filiżanek kawy. Nie ma żadnych szkodliwych ani niebezpiecznych skutków ubocznych z tym związanych. Liczne zmienne mogą wpływać na indywidualną wrażliwość na kofeinę i szybkość metabolizmu kofeiny.
Leki i problemy zdrowotne, między innymi, mogą powodować lub osłabiać wrażliwość na kofeinę. Jeśli spodziewasz się dziecka, karmisz piersią lub masz jakiekolwiek inne obawy dotyczące kofeiny, powinieneś porozmawiać z lekarzem.
Amerykańska Akademia Pediatrii zaleca, aby dzieci i młodzież unikały używek, takich jak kofeina, mimo że Food and Drug Administration nie ustaliła dla nich bezpiecznego poziomu.
Jak możesz stwierdzić, czy zażyłeś więcej kofeiny, niż twoje ciało jest w stanie znieść?
Spożycie kofeiny może prowadzić do:
Czy „bezkofeinowa” odnosi się do filiżanki kawy lub herbaty niezawierającej kofeiny?
Nie. Kofeina nadal znajduje się w kawie i herbacie bezkofeinowej, choć w znacznie mniejszych ilościach. Średnia ilość kofeiny w jednej filiżance kawy bezkofeinowej, mierzona w miligramach, wynosi od 2 do 15 mg. Jeśli masz wrażliwość na kofeinę, powinieneś unikać tych napojów.
Leczenie przedawkowania kofeiny
Leczenie ma na celu zmniejszenie wpływu kofeiny i zapewnienie większej kontroli nad objawami. Węgiel, stosowany w celu przeciwdziałania skutkom przedawkowania narkotyków, może zostać przepisany. W ten sposób kofeina jest mniej podatna na przedostawanie się do układu pokarmowego.
Jeśli kofeina przedostała się do żołądka, możesz otrzymać środek przeczyszczający. Celem płukania żołądka jest użycie rurki do opróżnienia żołądka z jego zawartości. Twój lekarz wybierze dla Ciebie najlepszą technikę ekstrakcji kofeiny. W tym czasie zostanie wykonany elektrokardiogram, aby zarejestrować tętno i rytm. Czasami możesz również potrzebować pomocy w oddychaniu.
Metabolizm kofeiny w organizmie można przyspieszyć domowymi sposobami, ale nie zawsze tak jest. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli nie jesteś pewien, czy potrzebujesz leczenia.
Jak możesz określić, ile kofeiny jest w napoju lub jedzeniu?
Na etykietach wielu pakowanych produktów spożywczych, takich jak napoje i suplementy diety, znajdują się informacje o zawartości kofeiny. Jeśli ilość kofeiny w zapakowanej żywności nie jest wymieniona na etykiecie, możesz nie chcieć jej próbować.
Istnieje wiele internetowych baz danych, które próbują dowiedzieć się, ile kofeiny znajduje się w popularnych produktach spożywczych i napojach, takich jak kawa i herbata. Ilość kofeiny w herbacie i kawie może się znacznie różnić w zależności od wielu rzeczy, takich jak klimat, w którym uprawiane są rośliny.
W 12-uncjowej puszce napoju gazowanego o smaku kofeiny zwykle można spodziewać się od 30 do 40 mg kofeiny. Od 30 do 50 miligramów można znaleźć w 8-uncjowej filiżance zielonej lub czarnej herbaty, a od 80 do 100 miligramów można znaleźć w 8-uncjowej filiżance kawy. Zawartość kofeiny w przeciętnym 8-uncjowym napoju energetyzującym waha się od 40 do 250 miligramów.
100 mg kofeiny odpowiada:
Zastrzeżenie! Żaden z autorów, współpracowników, administratorów, wandali ani nikogo innego związanego z PureCalculators w jakikolwiek sposób nie może ponosić odpowiedzialności za wykorzystanie informacji zawartych w tym artykule lub z nim powiązanych.
Kalkulator Dziennego Spożycia Kofeiny Polski
Opublikowany: Mon Apr 04 2022
W kategorii Kalkulatory żywności i żywienia
Dodaj Kalkulator Dziennego Spożycia Kofeiny do własnej witryny
