Ne kadar kafein çok fazla?
FDA'ya göre sağlıklı yetişkinler günde 400 mg almalıdır. Dört ila beş fincan kahve eşdeğer olacaktır. Bununla ilgili zararlı veya tehlikeli bir yan etkisi yoktur. Çok sayıda değişken, bir kişinin kafeine duyarlılığını ve kafein metabolizma hızını etkileyebilir.
Diğer şeylerin yanı sıra ilaçlar ve sağlık sorunları, bir kişinin kafeine duyarlılığını artırabilir veya azaltabilir. Bir çocuk bekliyorsanız, emziriyorsanız veya kafeinle ilgili başka endişeleriniz varsa, doktorunuzla konuşmalısınız.
Amerikan Pediatri Akademisi, Gıda ve İlaç İdaresi onlar için güvenli bir seviye belirlememiş olmasına rağmen, çocukların ve ergenlerin kafein gibi uyarıcılardan kaçınmasını önermektedir.
Vücudunuzun kaldırabileceğinden daha fazla kafein alıp almadığınızı nasıl anlarsınız?
Kafein alımı aşağıdakilere yol açabilir:
"Kafeinsiz", kafein içermeyen bir fincan kahve veya çay anlamına mı geliyor?
Hayır. Kafein, çok daha küçük miktarlarda olmasına rağmen hala kafeinsiz kahve ve çayda bulunmaktadır. Tek bir fincan kafeinsiz kahvedeki miligram cinsinden ölçülen ortalama kafein miktarı 2 ila 15 mg arasındadır. Kafein hassasiyetiniz varsa bu içeceklerden uzak durmalısınız.
Kafein doz aşımı tedavisi
Tedavi, kafeinin etkisini azaltmak ve semptomlarınız üzerinde size daha fazla kontrol sağlamak içindir. Aşırı dozda uyuşturucunun etkilerine karşı koymak için kullanılan karbon size reçete edilebilir. Bu şekilde, kafeinin sindirim sisteminize girme olasılığı daha düşüktür.
Kafein midenizi geçmişse, size bir müshil verilebilir. Gastrik lavajın amacı, mide içeriğini boşaltmak için bir tüp kullanmaktır. Doktorunuz sizin için en iyi kafein çıkarma tekniğini seçecektir. Bu süre zarfında kalp atış hızınızı ve ritminizi kaydetmek için bir elektrokardiyogram yapılacaktır. Ayrıca ara sıra nefes almak için yardıma ihtiyacınız olabilir.
Vücuttaki kafein metabolizması evde tedavi ile hızlandırılabilir, ancak bu her zaman böyle olmayabilir. Tedaviye ihtiyacınız olup olmadığından emin değilseniz bir tıp uzmanına danışın.
Bir içecek veya yiyecekte ne kadar kafein olduğunu nasıl belirleyebilirsiniz?
İçecekler ve besin takviyeleri gibi birçok paketlenmiş gıdanın etiketinde kafein içeriği bilgisi bulunmaktadır. Paketlenmiş bir gıdadaki kafein miktarı etikette listelenmemişse, denemek istemeyebilirsiniz.
Kahve ve çay gibi yaygın yiyecek ve içeceklerde ne kadar kafein olduğunu anlamaya çalışan birçok çevrimiçi veri tabanı vardır. Çay ve kahvedeki kafein miktarı, bitkilerin yetiştiği iklim gibi pek çok şeye bağlı olarak çok fazla değişiklik gösterebilir.
12 onsluk bir kutu kafein aromalı sodada, genellikle 30 ila 40 mg kafein bulmayı bekleyebilirsiniz. 8 onsluk bir fincan yeşil veya siyah çayda 30 ila 50 miligram bulunurken, 8 onsluk bir fincan kahvede 80 ila 100 miligram bulunabilir. Ortalama sekiz ons enerji içeceğindeki kafein içeriği 40 ila 250 miligram arasında değişir.
400 mg kafein şuna eşittir:
100 mg kafein şuna eşdeğerdir:
200mg kafein şuna eşdeğerdir:
50 mg kafein şuna eşittir:
Feragatname! Yazarlar, katkıda bulunanlar, yöneticiler, vandallar veya PureCalculators ile herhangi bir şekilde bağlantılı olan herhangi biri, bu makalenin içerdiği veya bağlantılı bilgileri kullanımınızdan sorumlu tutulamaz.
Günlük Kafein Alımı Hesaplayıcı Türkçe
Yayınlanan: Mon Apr 04 2022
Gıda ve beslenme hesaplayıcıları kategorisinde
Günlük Kafein Alımı Hesaplayıcı kendi web sitenize ekleyin
