Koliko kofeina je preveč?
Zdravi odrasli bi morali jemati 400 mg dnevno, glede na FDA. Štiri do pet skodelic kave bi bilo enakovredno. Ni škodljivih ali nevarnih stranskih učinkov, povezanih z njim. Številne spremenljivke lahko vplivajo na posameznikovo občutljivost za kofein in hitrost presnove kofeina.
Zdravila in zdravstvene težave lahko med drugim povzročijo ali zmanjšajo občutljivost osebe na kofein. Če pričakujete otroka, dojite ali imate kakšne druge pomisleke glede kofeina, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Ameriška akademija za pediatrijo priporoča, da se otroci in mladostniki izogibajo stimulansom, kot je kofein, kljub dejstvu, da Urad za hrano in zdravila ni določil varne ravni zanje.
Kako lahko ugotovite, ali ste zaužili več kofeina, kot ga vaše telo zmore?
Uživanje kofeina lahko povzroči naslednje:
Ali se izraz "brez kofeina" nanaša na skodelico kave ali čaja, ki ne vsebuje kofeina?
Ne. Kofein je še vedno v kavi in čaju brez kofeina, čeprav je v veliko manjših količinah. Povprečna količina kofeina v eni skodelici kave brez kofeina, merjena v miligramih, je med 2 in 15 mg. Če ste občutljivi na kofein, se tem pijačam izogibajte.
Zdravljenje prevelikega odmerjanja kofeina
Zdravljenje je namenjeno zmanjšanju vpliva kofeina in boljšemu nadzoru nad simptomi. Carbon, ki se uporablja za preprečevanje učinkov prevelikih odmerkov zdravil, vam lahko predpišejo. Na ta način je manj verjetno, da bo kofein prišel v vaš prebavni sistem.
Če je kofein prešel želodec, boste morda prejeli odvajalo. Cilj izpiranja želodca je uporaba cevke za izpraznitev vsebine želodca. Vaš zdravnik bo za vas izbral najboljšo tehniko ekstrakcije kofeina. V tem času bo opravljen elektrokardiogram za beleženje vašega srčnega utripa in ritma. Občasno boste morda potrebovali tudi pomoč pri dihanju.
Presnovo kofeina v telesu lahko pospešimo z domačim zdravljenjem, a ni vedno tako. Če niste prepričani, ali potrebujete zdravljenje, se posvetujte z zdravnikom.
Kako lahko ugotovite, koliko kofeina je v pijači ali hrani?
Na etiketah številnih pakiranih živil, kot so pijače in prehranska dopolnila, so informacije o vsebnosti kofeina. Če količina kofeina v pakiranem živilu ni navedena na etiketi, ga morda ne boste želeli poskusiti.
Obstaja veliko spletnih baz podatkov, ki poskušajo ugotoviti, koliko kofeina je v običajni hrani in pijači, kot sta kava in čaj. Količina kofeina v čaju in kavi se lahko zelo razlikuje glede na veliko stvari, kot je podnebje, kjer rastejo rastline.
V 12-unčni pločevinki gazirane pijače z okusom kofeina lahko običajno pričakujete, da boste našli med 30 in 40 mg kofeina. Med 30 in 50 miligramov je mogoče najti v 8-unčni skodelici zelenega ali črnega čaja, medtem ko je od 80 do 100 miligramov mogoče najti v 8-unčni skodelici kave. Vsebnost kofeina v povprečni energijski pijači z osmimi unčami se giblje od 40 do 250 miligramov.
400 mg kofeina je enakovredno:
100 mg kofeina je enakovredno:
200 mg kofeina je enakovredno:
50 mg kofeina je enakovredno:
Zavrnitev odgovornosti! Nobeden od avtorjev, sodelujočih, skrbnikov, vandalov ali kogar koli drugega, ki je na kakršen koli način povezan s PureCalculators, ne more biti odgovoren za vašo uporabo informacij, vsebovanih v tem članku ali povezanih z njim.
Kalkulator Dnevnega Vnosa Kofeina Slovenski
Objavljeno: Mon Apr 04 2022
V kategoriji Kalkulatorji hrane in prehrane
Dodajte Kalkulator Dnevnega Vnosa Kofeina na svoje spletno mesto
