Колко кофеин е твърде много?
Здравите възрастни трябва да приемат 400 mg дневно, според FDA. Четири до пет чаши кафе биха били еквивалента. Няма вредни или опасни странични ефекти, свързани с него. Множество променливи могат да повлияят на чувствителността на индивида към кофеина и скоростта на метаболизма на кофеина.
Лекарствата и здравословните проблеми, наред с други неща, могат да направят или да нарушат чувствителността на човек към кофеина. Ако очаквате дете, кърмите или имате други притеснения относно кофеина, трябва да говорите с Вашия лекар.
Американската академия по педиатрия препоръчва на децата и юношите да избягват стимуланти като кофеин, въпреки факта, че Администрацията по храните и лекарствата не е установила безопасно ниво за тях.
Как можете да разберете дали сте приели повече кофеин, отколкото тялото ви може да понесе?
Приемът на кофеин може да доведе до следното:
„Без кофеин“ се отнася ли за чаша кафе или чай, които не съдържат кофеин?
Не. Кофеинът все още се съдържа в кафето и чая без кофеин, но в много по-малки количества. Средното количество кофеин в една чаша кафе без кофеин, измерено в милиграми, е между 2 и 15 mg. Ако сте чувствителни към кофеин, трябва да избягвате тези напитки.
Лечение на предозиране с кофеин
Лечението има за цел да намали въздействието на кофеина и да ви даде повече контрол върху симптомите. Карбон, използван за противодействие на ефектите от предозиране на лекарства, може да Ви бъде предписан. По този начин е по-малко вероятно кофеинът да попадне в храносмилателната ви система.
Ако кофеинът е преминал стомаха ви, може да ви бъде дадено слабително. Целта на стомашната промивка е да се използва сонда за изпразване на стомаха от съдържанието му. Вашият лекар ще избере най-добрата техника за извличане на кофеин за вас. През това време ще бъде направена електрокардиограма, за да се запишат сърдечната честота и ритъма ви. Понякога може да се нуждаете от помощ при дишане.
Метаболизмът на кофеина в тялото може да се ускори с домашно лечение, но това не винаги е така. Консултирайте се с медицински специалист, ако не сте сигурни дали имате нужда от лечение.
Как можете да определите колко кофеин има в напитка или храна?
Има информация за съдържанието на кофеин на етикетите на много пакетирани храни, като напитки и хранителни добавки. Ако количеството кофеин в пакетирана храна не е посочено на етикета, може да не искате да я опитате.
Има много онлайн бази данни, които се опитват да разберат колко кофеин има в обичайните храни и напитки като кафе и чай. Количеството кофеин в чая и кафето може да варира много в зависимост от много неща, като например климата, в който се отглеждат растенията.
В кутия от 12 унции газирана напитка с вкус на кофеин обикновено можете да очаквате да намерите между 30 и 40 mg кофеин. Между 30 и 50 милиграма могат да бъдат намерени в чаша зелен или черен чай от 8 унции, докато 80 до 100 милиграма могат да бъдат намерени в чаша кафе от 8 унции. Съдържанието на кофеин в средна енергийна напитка от осем унции варира от 40 до 250 милиграма.
400 mg кофеин е еквивалент на:
100 mg кофеин е еквивалентен на:
200 mg кофеин е еквивалентен на:
50 mg кофеин е еквивалент на:
Опровержение! Никой от авторите, сътрудниците, администраторите, вандалите или някой друг, свързан с PureCalculators, по какъвто и да е начин, не може да носи отговорност за използването на информацията, съдържаща се в тази статия или свързана с нея.
Калкулатор За Дневен Прием На Кофеин български
Публикувано: Mon Apr 04 2022
В категория Хранителни и хранителни калкулатори
Добавете Калкулатор За Дневен Прием На Кофеин към собствения си уебсайт
