Helse Kalkulatorer

Kalkulator For Fettforbrenningssone

Finn ut den optimale fettforbrenningssonen med denne brukervennlige fettforbrenningskalkulatoren.

Kalkulator for fettforbrenningssone

Beregningsmetode
år
Maksimal hjertefrekvens
? bpm
Fettforbrenningssone
? bpm - ? bpm
laget med ❤️ av

Innholdsfortegnelse

Mål hjertefrekvens
En puls som forbrenner fett
Kalkulator for fettforbrenningssone
Hva er puls i sone 2?

Mål hjertefrekvens

Pulsen er en indikator på hvor hardt kroppen din jobber når du trener. Måltempo er der pulsen din skal være mens du utfører en bestemt aktivitet. Dette vil tillate hjertet ditt å få mest mulig utbytte av treningen.
Dette teoretiske området varierer fra en person til en annen og avhenger hovedsakelig av deres alder. Men andre faktorer, som deres fysiske tilstand og tidligere trening, kan også være viktige.

En puls som forbrenner fett

Kanskje du har sett "fettforbrenningssonen" skrevet på ellipser, syklerergometre og annet utstyr. Du har kanskje lurt på hvor dette kommer fra. Her er svaret: Fettforbrenningssonen er rett og slett området i hjertefrekvens som er optimalt for fetttap. Du kan beregne det som mellom 60 og 80 % av ditt maksimale hjerteslag.

Kalkulator for fettforbrenningssone

Kalkulatoren for fettforbrenningssonen beregner din målpuls for vekttap ved å bruke 3 forskjellige metoder:
  • 60 til 80 % av din maksimale hjertefrekvens
  • Zoladz-metoden bestemmer treningssonene dine ved å bruke verdier trukket fra din maksimale hjertefrekvens.
  • Karvonen. For å beregne målfrekvensen din, må du kjenne hvilepulsen (RHR), og et område fra 60-80 % for intensiteten.
  • MHR-RHR er også kjent som en hjertereserve.
    Maksimal hjertefrekvens (MHR) = 220-alder

    Hva er puls i sone 2?

    Sone 2 tilsvarer 60 % – 70 % av en persons maksimale hjertefrekvens (MHR). Lett intensitetstrening utføres i denne sonen. Det er under den aerobe terskelen, men det tillater fortsatt fetttap.
    Ansvarsfraskrivelse! Ingen av forfatterne, bidragsyterne, administratorene, vandalene eller noen andre knyttet til PureCalculators, på noen som helst måte, kan være ansvarlige for din bruk av informasjonen i eller knyttet til denne artikkelen.
    Parmis Kazemi
    Artikkelforfatter
    Parmis Kazemi
    Parmis er en innholdsskaper som har en lidenskap for å skrive og skape nye ting. Hun er også sterkt interessert i teknologi og liker å lære nye ting.
    Kalkulator For Fettforbrenningssone Norsk
    Publisert: Mon Jul 11 2022
    I kategori Helse kalkulatorer
    Legg til Kalkulator For Fettforbrenningssone på ditt eget nettsted

    Andre helse- og velferdskalkulatorer

    BMI-kalkulator - Beregn Din Kroppsmasseindeks Nøyaktig

    Denne kalkulatoren gir nøyaktig Body Mass Index (BMI) for kvinner og menn. Bestem om kroppen din anses som sunn.

    TDEE-datamaskin

    Beregn ditt totale daglige energiforbruk (TDEE) enkelt med denne gratis online kalkulatoren.

    Harris-Benedict (BMR) Kalkulator

    Beregn din basale metabolske hastighet basert på kjente formler med denne online kalkulatoren.

    Normal Kalkulator For Blodtrykk

    Blodtrykk er et vitalt tegn på menneskekroppen. Beregn normalt blodtrykk for din alder med denne kalkulatoren!

    Alderskalkulator

    Få alderen din i år og dager i dag med vår gratis alderskalkulator.

    Koreansk Alderskalkulator

    Finn ut din koreanske alder enkelt med vår online kalkulator!

    Kroppsformskalkulator

    Dette er et online verktøy som vil fortelle deg kroppsformen din avhengig av målene dine.

    Blodtypekalkulator

    Dette verktøyet vil beregne mulig blodtype for et barn.

    Graviditetsbefruktningskalkulator

    Dette verktøyet vil beregne et estimat av befruktningsdatoen basert på forfallsdatoen.

    Vannkalkulator

    Denne vannkalkulatoren lar deg beregne hvor mye vann som kreves hver dag, slik at du ikke trenger å bekymre deg for hvor mye vann du fortsatt trenger å drikke.

    Badstue (damprom) Kalkulator For Forbrent Kalorier

    Dette nettbaserte verktøyet hjelper deg med å beregne kaloriene du forbrenner innenfor en viss tidsramme.

    Kroppsfettkalkulator

    Denne kroppsfettkalkulatoren kan hjelpe deg med å beregne hvor mye kroppsfett som er i din totale kroppsvekt.

    Marine Kroppsfett Kalkulator

    Denne parameteren gjelder for alle US Navy-tjenestemedlemmer. De er pålagt av militærtjeneste for å opprettholde en viss prosentandel av kroppsfett (%BF).

    Kalkulator For Progesteron Til Østrogenforhold

    Beregningen av progesteron/østrogen-forholdet, også kjent som Pg/E2 eller ganske enkelt P/E2, er en integrert del av kvinnelig hormonubalansevurdering og suksessprediksjon in vitro fertilisering (IVF).

    RMR - Kalkulator For Hvilemetabolsk Hastighet

    Dette nettbaserte verktøyet vil beregne hvor mange kalorier du forbrenner når du hviler.

    Kalkulator For Kroppsoverflateareal (bsa).

    BSA-kalkulatoren gjør det enkelt å beregne kroppsarealet ditt (BSA), som refererer til det ytre overflatearealet til den menneskelige kroppsbygningen i kvadratmeter.

    Kalkulator For Gjennomsnittlig Arterielt Trykk

    Denne MAP-kalkulatoren (Mean Arterial Pressure-kalkulator) bestemmer det gjennomsnittlige arterielle trykket i en enkelt hjerterytme.

    Duke Tredemøllescorekalkulator

    Dette verktøyet kan brukes til å bestemme prognosen, og til å planlegge for fremtidig behandling for pasienter med mistanke om hjertesykdom.

    Midje-hofte-forholdskalkulator

    Kalkulator for midje-til-hofteforhold beregner det dimensjonsløse forholdet mellom omkretsen av midjen og hoftene dine.

    Idealvektkalkulator

    Finn din ideelle kroppsvekt med denne enkle vektkalkulatoren. Rask og enkel å bruke! Fungerer i kg og lbs!

    Kalorikalkulator

    Du kan bruke kalorikalkulatoren til å beregne hvor mange kalorier du trenger hver dag.

    Kalkulator For Ansiktsform

    Dette nettbaserte verktøyet hjelper deg med å finne ansiktsformen din basert på mål.

    Prosentilkalkulator For Barnevekt

    Dette er et verktøy som hjelper til med å måle hvordan en babys vekt er sammenlignet med andre babyer.

    VO2 Max Kalkulator

    Maks kalkulatoren ble laget for enhver idrettsutøver som ønsker å beregne sitt maksimale aerobe potensial.

    Blodsukkeromformer

    Få nøyaktige og pålitelige resultater med denne blodsukkeromformeren/kalkulatoren. Vi bruker den universelt anerkjente standarden for måling av glukosenivåer i mmol/L. Hvis du er mer komfortabel med den ofte brukte mg/dL-enheten, kan du enkelt bytte til det valget.

    Kalkulator For Babyformel

    Lær mer om morsmelkerstatning og beregn hvor mye morsmelkerstatning babyen din trenger