Gezondheidscalculators

Vetverbrandingszonecalculator

Ontdek de optimale vetverbrandingszone met deze gebruiksvriendelijke vetverbrandingscalculator.

Vetverbrandingszonecalculator

Rekenmethode
jaar
Maximale hartslag
? bpm
Vetverbrandingszone
? bpm - ? bpm
gemaakt met ❤️ door

Inhoudsopgave

Doelhartslag
Een hartslag die vet verbrandt
Berekening vetverbrandingszone
Wat is de hartslag van zone 2?

Doelhartslag

Hartslag is een indicator van hoe hard uw lichaam werkt tijdens het sporten. Het doeltempo is waar uw hartslag zou moeten zijn tijdens het uitvoeren van een bepaalde activiteit. Hierdoor kan uw hart optimaal profiteren van uw training.
Dit theoretische bereik varieert van persoon tot persoon en hangt voornamelijk af van hun leeftijd. Andere factoren, zoals hun fysieke conditie en eerdere training, kunnen echter ook belangrijk zijn.

Een hartslag die vet verbrandt

Misschien heb je de "vetverbrandingszone" gezien die is geschreven op ellipsen, fietsergometers en andere apparatuur. Je hebt je misschien afgevraagd waar dit vandaan komt. Hier is het antwoord: de vetverbrandingszone is gewoon het bereik in hartslag dat optimaal is voor vetverlies. Je kunt het berekenen als tussen 60 en 80% van je maximale hartslag.

Berekening vetverbrandingszone

De vetverbrandingszonecalculator schat uw streefhartslag voor gewichtsverlies met behulp van 3 verschillende methoden:
  • 60 tot 80% van uw maximale hartslag
  • Zoladz-methode bepaalt uw trainingszones met behulp van waarden die zijn afgetrokken van uw maximale hartslag.
  • Karvonen. Om uw streeffrequentie te berekenen, moet u uw rusthartslag (RHR) weten en een bereik van 60-80% voor de intensiteit.
  • MHR-RHR wordt ook wel hartreserve genoemd.
    Maximale hartslag (MHR) = 220-leeftijd

    Wat is de hartslag van zone 2?

    Zone 2 komt overeen met 60% – 70% van de maximale hartfrequentie (MHR) van een persoon. In deze zone wordt met lichtintensiteit getraind. Het is onder de aerobe drempel, maar het laat nog steeds vetverlies toe.
    Vrijwaring! Geen van de auteurs, medewerkers, beheerders, vandalen of iemand anders die op welke manier dan ook verbonden is met PureCalculators, kan verantwoordelijk zijn voor uw gebruik van de informatie in of gekoppeld aan dit artikel.
    Parmis Kazemi
    Artikel auteur
    Parmis Kazemi
    Parmis is een contentmaker met een passie voor schrijven en het creëren van nieuwe dingen. Ze is ook zeer geïnteresseerd in technologie en vindt het leuk om nieuwe dingen te leren.
    Vetverbrandingszonecalculator Nederlands
    gepubliceerd: Mon Jul 11 2022
    In categorie Gezondheidscalculators
    Voeg Vetverbrandingszonecalculator toe aan uw eigen website

    Andere rekenmachines voor gezondheid en welzijn

    BMI-calculator - Bereken Uw Body Mass Index Nauwkeurig

    Deze rekenmachine biedt een nauwkeurige Body Mass Index (BMI) voor vrouwen en mannen. Bepaal of uw lichaam als gezond wordt beschouwd.

    TDEE-computer

    Bereken eenvoudig uw totale dagelijkse energieverbruik (TDEE) met deze gratis online calculator.

    Harris-Benedict (BMR) Rekenmachine

    Bereken je basaal metabolisme op basis van bekende formules met deze online calculator.

    Normale Bloeddruk Rekenmachine

    Bloeddruk is een vitaal teken van het menselijk lichaam. Bereken de normale bloeddruk voor uw leeftijd met deze calculator!

    Leeftijdscalculator

    Bereken vandaag nog uw leeftijd in jaren en dagen met onze gratis leeftijdscalculator.

    Koreaanse Leeftijdscalculator

    Ontdek eenvoudig uw Koreaanse leeftijd met onze online calculator!

    Lichaamsvorm Rekenmachine

    Dit is een online tool die u uw lichaamsvorm vertelt, afhankelijk van uw metingen.

    Bloedgroepcalculator

    Deze tool berekent de mogelijke bloedgroep voor een kind.

    Zwangerschap Bevruchting Calculator

    Deze tool berekent op basis van de uitgerekende datum een schatting van de bevruchtingsdatum.

    Watercalculator

    Met deze watercalculator bereken je hoeveel water er per dag nodig is, zodat je je geen zorgen hoeft te maken over de hoeveelheid water die je nog moet drinken.

    Sauna (stoombad) Calorieën Verbrand Rekenmachine

    Deze online tool helpt je bij het berekenen van de calorieën die je binnen een bepaald tijdsbestek verbrandt.

    Lichaamsvet Rekenmachine

    Deze lichaamsvetcalculator kan u helpen berekenen hoeveel lichaamsvet uw totale lichaamsgewicht bevat.

    Marine Lichaamsvet Rekenmachine

    Deze parameter is van toepassing op alle leden van de Amerikaanse marine. Ze zijn door militaire dienst verplicht om een bepaald percentage lichaamsvet (%BF) op peil te houden.

    Progesteron Tot Oestrogeen Ratio Calculator

    De berekening van de progesteron/oestrogeenverhouding, ook bekend als Pg/E2 of gewoon P/E2, is een integraal onderdeel van de beoordeling van de vrouwelijke hormonale onbalans en het voorspellen van succes bij in-vitrofertilisatie (IVF).

    RMR - Rekenmachine Voor Ruststofwisseling

    Deze online tool berekent hoeveel calorieën je verbrandt als je in rust bent.

    Lichaamsoppervlak (bsa) Rekenmachine

    Met de BSA-calculator kunt u eenvoudig uw lichaamsoppervlak (BSA) berekenen, wat verwijst naar het externe oppervlak van het menselijk lichaam in vierkante meters.

    Gemiddelde Arteriële Drukcalculator

    Deze MAP-calculator (Mean Arterial Pressure calculator) bepaalt de gemiddelde arteriële druk in een enkel hartritme.

    Duke Loopband Score Rekenmachine

    Deze tool kan worden gebruikt om de prognose te bepalen en om toekomstige behandelingen voor patiënten met een vermoedelijke hartaandoening te plannen.

    Taille-heup Ratio Rekenmachine

    Waist to Hip Ratio Calculator berekent de dimensieloze verhouding tussen de omtrek van je middel en die van je heupen.

    Ideale Gewichtscalculator

    Vind uw ideale lichaamsgewicht met deze eenvoudige gewichtscalculator. Snel en gemakkelijk te gebruiken! Werkt in kg en lbs!

    Caloriecalculator

    U kunt de caloriecalculator gebruiken om te berekenen hoeveel calorieën u per dag nodig heeft.

    Gezichtsvorm Rekenmachine

    Deze online tool helpt je om je gezichtsvorm te vinden op basis van metingen.

    Percentielcalculator Voor Kindgewicht

    Dit is een hulpmiddel waarmee u kunt meten hoe het gewicht van een baby zich verhoudt tot andere baby's.

    VO2 Max-calculator

    De max-calculator is gemaakt voor elke sportman die zijn maximale aerobe potentieel wil berekenen.

    Bloedsuiker Omzetter

    Krijg nauwkeurige en betrouwbare resultaten met deze bloedsuikerconverter/calculator. We gebruiken de universeel erkende standaard voor het meten van glucosewaarden in mmol/L. Als u meer vertrouwd bent met de veelgebruikte mg/dL-eenheid, kunt u eenvoudig naar die keuze overschakelen.

    Rekenmachine Voor Babyvoeding

    Lees meer over babyvoeding en bereken hoeveel flesvoeding uw baby nodig heeft