Zdravstveni Kalkulatori

Kalkulator Zone Sagorijevanja Masti

Saznajte optimalnu zonu sagorijevanja masti pomoću ovog jednostavnog kalkulatora sagorijevanja masti.

Kalkulator zone sagorijevanja masti

Metoda izračuna
godine
Maksimalni broj otkucaja srca
? bpm
Zona sagorijevanja masti
? bpm - ? bpm
napravio s ❤️ autor

Sadržaj

Ciljni broj otkucaja srca
Otkucaji srca koji sagorijevaju masti
Kalkulator zone sagorijevanja masti
Što je zona 2 otkucaja srca?

Ciljni broj otkucaja srca

Broj otkucaja srca pokazatelj je koliko naporno vaše tijelo radi dok vježbate. Ciljani tempo je ono gdje bi vam trebao biti broj otkucaja srca tijekom izvođenja određene aktivnosti. To će omogućiti vašem srcu da dobije najviše koristi od vašeg vježbanja.
Ovaj teoretski raspon varira od osobe do osobe i ovisi uglavnom o njihovoj dobi. Međutim, drugi čimbenici, poput njihovog fizičkog stanja i prethodnog treninga, također mogu biti važni.

Otkucaji srca koji sagorijevaju masti

Možda ste vidjeli "zonu sagorijevanja masti" ispisanu na elipsama, cikloergometrima i drugoj opremi. Možda ste se pitali odakle to dolazi. Evo odgovora: Zona sagorijevanja masti jednostavno je raspon otkucaja srca koji je optimalan za gubitak masti. Možete ga izračunati između 60 i 80% vašeg maksimalnog otkucaja srca.

Kalkulator zone sagorijevanja masti

Kalkulator zone sagorijevanja masti procjenjuje vaš ciljni broj otkucaja srca za mršavljenje pomoću 3 različite metode:
  • 60 do 80% vašeg maksimalnog broja otkucaja srca
  • Zoladz metoda određuje vaše zone vježbanja koristeći vrijednosti oduzete od vašeg maksimalnog broja otkucaja srca.
  • Karvonen. Da biste izračunali ciljnu brzinu, morat ćete znati otkucaje srca u mirovanju (RHR) i raspon od 60-80% za intenzitet.
  • MHR-RHR je također poznat kao srčana rezerva.
    Maksimalni broj otkucaja srca (MHR) = 220 godina

    Što je zona 2 otkucaja srca?

    Zona 2 odgovara 60% – 70% maksimalnog srčanog ritma (MHR) pojedinca. Trening laganog intenziteta izvodi se u ovoj zoni. Ispod je aerobnog praga, ali još uvijek omogućuje gubitak masti.
    Odricanje! Nitko od autora, suradnika, administratora, vandala ili bilo koga drugoga povezanog s PureCalculators, na bilo koji način, ne može biti odgovoran za vašu upotrebu informacija sadržanih u ovom članku ili povezanih s njim.
    Parmis Kazemi
    Autor članka
    Parmis Kazemi
    Parmis je kreator sadržaja koji voli pisati i stvarati nove stvari. Također je jako zainteresirana za tehnologiju i uživa u učenju novih stvari.
    Kalkulator Zone Sagorijevanja Masti Hrvatski
    Objavljeno: Mon Jul 11 2022
    U kategoriji Zdravstveni kalkulatori
    Dodajte Kalkulator Zone Sagorijevanja Masti na svoju web stranicu

    Ostali kalkulatori za zdravlje i dobrobit

    BMI Kalkulator - Točno Izračunajte Svoj Indeks Tjelesne Mase

    Ovaj kalkulator daje točan indeks tjelesne mase (BMI) za žene i muškarce. Utvrdite smatra li se vaše tijelo zdravim.

    TDEE Računalo

    Lako izračunajte svoju ukupnu dnevnu potrošnju energije (TDEE) pomoću ovog besplatnog mrežnog kalkulatora.

    Harris-Benedict (BMR) Kalkulator

    Pomoću ovog internetskog kalkulatora izračunajte bazalni metabolizam na temelju dobro poznatih formula.

    Kalkulator Normalnog Krvnog Tlaka

    Krvni tlak je vitalni znak ljudskog tijela. Izračunajte normalni krvni tlak za svoju dob pomoću ovog kalkulatora!

    Kalkulator Dobi

    Danas saznajte svoju dob u godinama i danima s našim besplatnim kalkulatorom godina.

    Korejski Kalkulator Starosti

    Jednostavno saznajte svoju dob u Koreji uz naš online kalkulator!

    Kalkulator Oblika Tijela

    Ovo je online alat koji će vam reći vaš oblik tijela ovisno o vašim mjerama.

    Kalkulator Krvne Grupe

    Ovaj alat će izračunati moguću krvnu grupu za dijete.

    Kalkulator Oplodnje U Trudnoći

    Ovaj alat izračunat će procjenu datuma oplodnje na temelju datuma dospijeća.

    Kalkulator Vode

    Ovaj kalkulator vode vam omogućuje da izračunate koliko je vode potrebno svaki dan, tako da ne morate brinuti o količini vode koju još trebate popiti.

    Kalkulator Sagorenih Kalorija Sauna (parna Kupelj).

    Ovaj online alat pomoći će vam izračunati kalorije koje sagorite u određenom vremenskom okviru.

    Kalkulator Tjelesne Masti

    Ovaj kalkulator tjelesne masti može vam pomoći da izračunate koliko je tjelesne masti u vašoj ukupnoj tjelesnoj težini.

    Mornarski Kalkulator Tjelesne Masti

    Ovaj parametar se odnosi na sve pripadnike američke mornarice. Od njih se u vojnoj službi zahtijeva održavanje određenog postotka tjelesne masti (%BF).

    Kalkulator Omjera Progesterona I Estrogena

    Izračun omjera progesteron/estrogen, također poznat kao Pg/E2 ili jednostavno P/E2, sastavni je dio procjene neravnoteže ženskih hormona i predviđanja uspjeha in vitro oplodnje (IVF).

    RMR - Kalkulator Brzine Metabolizma U Mirovanju

    Ovaj online alat izračunat će koliko kalorija sagorite dok se odmarate.

    Kalkulator Tjelesne Površine (bsa).

    BSA kalkulator olakšava izračun vaše tjelesne površine (BSA), koja se odnosi na vanjsku površinu ljudskog tijela u kvadratnim metrima.

    Kalkulator Srednjeg Arterijskog Tlaka

    Ovaj MAP kalkulator (kalkulator srednjeg arterijskog tlaka) određuje prosječni arterijski tlak u jednom srčanom ritmu.

    Duke Treadmill Score Kalkulator

    Ovaj se alat može koristiti za određivanje prognoze i planiranje budućeg liječenja pacijenata sa sumnjom na srčanu bolest.

    Kalkulator Omjera Struka I Bokova

    Kalkulator omjera struka i kukova izračunava bezdimenzionalni omjer između opsega vašeg struka i bokova.

    Kalkulator Idealne Težine

    Pronađite svoju idealnu tjelesnu težinu pomoću ovog jednostavnog kalkulatora težine. Brzo i jednostavno za korištenje! Radi u kg i lbs!

    Kalkulator Kalorija

    Pomoću kalkulatora kalorija možete izračunati koliko kalorija trebate svaki dan.

    Kalkulator Oblika Lica

    Ovaj mrežni alat pomoći će vam pronaći oblik svog lica na temelju mjerenja.

    Kalkulator Percentila Težine Djeteta

    Ovo je alat koji pomaže u mjerenju bebine težine u usporedbi s drugom bebom.

    VO2 Max Kalkulator

    Max kalkulator stvoren je za svakog sportaša koji želi izračunati svoj maksimalni aerobni potencijal.

    Pretvarač Šećera U Krvi

    Dobijte točne i pouzdane rezultate pomoću ovog pretvarača/kalkulatora šećera u krvi. Koristimo univerzalno priznati standard za mjerenje razine glukoze u mmol/L. Ako vam više odgovara uobičajena jedinica mg/dL, možete se jednostavno prebaciti na taj izbor.

    Kalkulator Formule Za Bebe

    Saznajte više o mliječnom pripravku za bebe i izračunajte koliko je mliječnog mlijeka potrebno vašoj bebi