حاسبات الصحة

حاسبة منطقة حرق الدهون

اكتشف المنطقة المثالية لحرق الدهون باستخدام هذه الآلة الحاسبة سهلة الاستخدام لحرق الدهون.

حاسبة منطقة حرق الدهون

طريقة حساب
سنوات
أقصى معدل لضربات القلب
? نبضة في الدقيقة
منطقة حرق الدهون
? نبضة في الدقيقة - ? نبضة في الدقيقة
مصنوع من بواسطة

جدول المحتويات

معدل ضربات القلب المستهدف
معدل ضربات القلب الذي يحرق الدهون
حاسبة منطقة حرق الدهون
ما هو معدل ضربات القلب في المنطقة 2؟

معدل ضربات القلب المستهدف

معدل ضربات القلب هو مؤشر على مدى صعوبة عمل جسمك عند ممارسة الرياضة. السرعة المستهدفة هي المكان الذي يجب أن يكون فيه معدل ضربات قلبك أثناء أداء نشاط معين. سيسمح ذلك لقلبك بالحصول على أقصى استفادة من التمرين.
يختلف هذا النطاق النظري من شخص لآخر ويعتمد بشكل أساسي على سنهم. ومع ذلك ، قد تكون العوامل الأخرى ، مثل حالتهم البدنية والتدريب السابق ، مهمة أيضًا.

معدل ضربات القلب الذي يحرق الدهون

ربما تكون قد رأيت "منطقة حرق الدهون" مكتوبة على علامات الحذف ، ومقاييس جهد الدورات ، ومعدات أخرى. ربما تساءلت من أين يأتي هذا. إليك الإجابة: منطقة حرق الدهون هي ببساطة نطاق معدل ضربات القلب الأمثل لفقدان الدهون. يمكنك حسابه على أنه ما بين 60 و 80٪ من الحد الأقصى لنبضات قلبك.

حاسبة منطقة حرق الدهون

تقدر حاسبة منطقة حرق الدهون معدل ضربات القلب المستهدف لفقدان الوزن باستخدام 3 طرق مختلفة:
  • 60 إلى 80٪ من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب
  • تحدد طريقة Zoladz مناطق التمرين باستخدام القيم المطروحة من الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب.
  • كارفونين. لحساب المعدل المستهدف ، ستحتاج إلى معرفة معدل ضربات قلبك أثناء الراحة (RHR) ، ونطاق من 60-80٪ للشدة.
  • يُعرف MHR-RHR أيضًا باسم احتياطي القلب.
    الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب (MHR) = 220 عامًا

    ما هو معدل ضربات القلب في المنطقة 2؟

    المنطقة 2 تقابل 60٪ - 70٪ من معدل القلب الأقصى للفرد (MHR). يتم تدريب شدة الضوء في هذه المنطقة. إنه أقل من العتبة الهوائية ، لكنه لا يزال يسمح بفقدان الدهون.
    تنصل! لا يمكن لأي من المؤلفين أو المساهمين أو الإداريين أو المخربين أو أي شخص آخر مرتبط بـ PureCalculators ، بأي شكل من الأشكال ، أن يكون مسؤولاً عن استخدامك للمعلومات الواردة في هذه المقالة أو المرتبطة بها.
    Parmis Kazemi
    كاتب المقال
    Parmis Kazemi
    بارميس هو منشئ محتوى لديه شغف بالكتابة وإنشاء أشياء جديدة. كما أنها مهتمة للغاية بالتكنولوجيا وتستمتع بتعلم أشياء جديدة.
    حاسبة منطقة حرق الدهون العربية
    نشرت: Mon Jul 11 2022
    في الفئة حاسبات الصحة
    أضف حاسبة منطقة حرق الدهون إلى موقع الويب الخاص بك

    حاسبات الصحة والرعاية الاجتماعية الأخرى

    حاسبة مؤشر كتلة الجسم - احسب مؤشر كتلة الجسم بدقة

    توفر هذه الآلة الحاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) الدقيق للنساء والرجال. التحديد هو جسمك يعتبر صحي.

    كمبيوتر TDEE

    احسب إجمالي نفقات الطاقة اليومية (TDEE) بسهولة باستخدام هذه الآلة الحاسبة المجانية عبر الإنترنت.

    آلة حاسبة هاريس بنديكت (BMR)

    احسب معدل الأيض الأساسي بناءً على الصيغ المعروفة باستخدام هذه الآلة الحاسبة عبر الإنترنت.

    حاسبة ضغط الدم الطبيعي

    ضغط الدم هو علامة حيوية لجسم الإنسان. احسب ضغط الدم الطبيعي لعمرك باستخدام هذه الآلة الحاسبة!

    حاسبة العمر

    احصل على عمرك بالسنوات والأيام اليوم من خلال حاسبة العمر المجانية الخاصة بنا.

    حاسبة العمر الكورية

    اكتشف عمرك الكوري بسهولة باستخدام الآلة الحاسبة على الإنترنت!

    حاسبة شكل الجسم

    هذه أداة عبر الإنترنت ستخبرك بشكل جسمك اعتمادًا على قياساتك.

    حاسبة فصيلة الدم

    ستحسب هذه الأداة فصيلة الدم المحتملة للطفل.

    حاسبة التخصيب أثناء الحمل

    ستحسب هذه الأداة تقديرًا لتاريخ الإخصاب بناءً على تاريخ الاستحقاق.

    حاسبة المياه

    تتيح لك حاسبة المياه هذه حساب كمية المياه المطلوبة كل يوم حتى لا تقلق بشأن كمية المياه التي لا تزال بحاجة لشربها.

    ساونا (غرفة بخار) حاسبة السعرات الحرارية المحروقة

    ستساعدك هذه الأداة عبر الإنترنت في حساب السعرات الحرارية التي تحرقها في إطار زمني معين.

    حاسبة الدهون في الجسم

    يمكن أن تساعدك حاسبة نسبة الدهون في الجسم في حساب كمية الدهون في الجسم في إجمالي وزن الجسم.

    آلة حاسبة للدهون البحرية

    تنطبق هذه المعلمة على جميع أفراد خدمة البحرية الأمريكية. يشترط في الخدمة العسكرية الحفاظ على نسبة معينة من الدهون في الجسم (٪ BF).

    حاسبة نسبة هرمون البروجسترون إلى هرمون الاستروجين

    يعد حساب نسبة البروجسترون / الاستروجين ، والمعروف أيضًا باسم Pg / E2 أو ببساطة P / E2 ، جزءًا لا يتجزأ من تقييم عدم التوازن الهرموني الأنثوي والتنبؤ بالنجاح في الإخصاب في المختبر (IVF).

    RMR - يستريح حاسبة معدل الأيض

    ستحسب هذه الأداة عبر الإنترنت عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة.

    مساحة سطح الجسم (bsa) آلة حاسبة

    تسهل حاسبة BSA حساب مساحة جسمك (BSA) ، والتي تشير إلى مساحة السطح الخارجية للجسم البشري بالمتر المربع.

    متوسط الضغط الشرياني حاسبة

    تحدد آلة حاسبة MAP (متوسط الضغط الشرياني) متوسط الضغط الشرياني في إيقاع قلبي واحد.

    ديوك مطحنة نقاط آلة حاسبة

    يمكن استخدام هذه الأداة لتحديد الإنذار والتخطيط للعلاج المستقبلي للمرضى الذين يشتبه في إصابتهم بأمراض القلب.

    حاسبة نسبة الخصر إلى الورك

    تحسب حاسبة نسبة الخصر إلى الورك النسبة الخالية من الأبعاد بين محيط الخصر ومحيط الوركين.

    حاسبة الوزن المثالي

    اعثر على الوزن المثالي لجسمك باستخدام هذه الآلة الحاسبة البسيطة للوزن. سريع وسهل الإستخدام! يعمل في كجم و رطل!

    حاسبة السعرات الحرارية

    يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لحساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم.

    آلة حاسبة لشكل الوجه

    ستساعدك هذه الأداة عبر الإنترنت في العثور على شكل وجهك بناءً على القياسات.

    وزن الطفل آلة حاسبة

    هذه أداة تساعد في قياس وزن الطفل مقارنة بالأطفال الآخرين.

    آلة حاسبة VO2 ماكس

    تم إنشاء الآلة الحاسبة القصوى لأي رياضي يريد حساب أقصى إمكاناته الهوائية.

    محول سكر الدم

    احصل على نتائج دقيقة وموثوقة باستخدام أداة تحويل / حاسبة نسبة السكر في الدم. نحن نستخدم المعيار المعترف به عالميًا لقياس مستويات الجلوكوز في مليمول / لتر. إذا كنت تشعر براحة أكبر مع وحدة mg / dL شائعة الاستخدام ، يمكنك التبديل بسهولة إلى هذا الخيار.

    طفل صيغة حاسبة

    تعرف على المزيد حول حليب الأطفال واحسب كمية الحليب التي يحتاجها طفلك