Калькулятори Здоров'я

Калькулятор Зон Спалювання Жиру

Дізнайтеся оптимальну зону спалювання жиру за допомогою цього простого у використанні калькулятора спалювання жиру.

Калькулятор зони спалювання жиру

Метод розрахунку
років
Максимальна частота серцевих скорочень
? уд/хв
Зона спалювання жиру
? уд/хв - ? уд/хв
створено за допомогою ❤️

Зміст

Цільовий пульс
Пульс, який спалює жир
Калькулятор зони спалювання жиру
Що таке ЧСС 2 зони?

Цільовий пульс

Частота серцевих скорочень є індикатором того, наскільки напружено працює ваше тіло під час тренувань. Цільовий темп – це частота пульсу під час виконання певної діяльності. Це дозволить вашому серцю отримати максимальну користь від тренування.
Цей теоретичний діапазон варіюється від однієї людини до іншої та залежить головним чином від її віку. Однак інші фактори, як-от їхній фізичний стан і попереднє навчання, також можуть бути важливими.

Пульс, який спалює жир

Можливо, ви бачили «зону спалювання жиру», написану на еліпсах, велоергометрах та іншому обладнанні. Можливо, ви задавалися питанням, звідки це береться. Ось відповідь: зона спалювання жиру – це просто діапазон частоти серцевих скорочень, оптимальний для втрати жиру. Ви можете розрахувати його як від 60 до 80% вашого максимального серцебиття.

Калькулятор зони спалювання жиру

Калькулятор зони спалювання жиру розраховує ваш цільовий пульс для схуднення за допомогою 3 різних методів:
  • Від 60 до 80% вашого максимального пульсу
  • Метод Zoladz визначає ваші зони вправ, використовуючи значення, віднімані від максимального пульсу.
  • Карвонен. Щоб розрахувати цільову частоту, вам потрібно знати своє серцебиття у спокої (RHR) і діапазон від 60 до 80% інтенсивності.
  • MHR-RHR також відомий як серцевий резерв.
    Максимальна частота серцевих скорочень (MHR) = 220 років

    Що таке ЧСС 2 зони?

    Зона 2 відповідає 60–70% максимальної частоти серцевих скорочень (МЧСС) людини. У цій зоні проводяться тренування легкої інтенсивності. Це нижче аеробного порогу, але все одно дозволяє втрачати жир.
    Відмова від відповідальності! Жоден із авторів, співавторів, адміністраторів, вандалів чи будь-хто інший, будь-яким чином пов’язаний із PureCalculators, не може нести відповідальності за використання вами інформації, що міститься в цій статті чи на яку наведено посилання.
    Parmis Kazemi
    Автор статті
    Parmis Kazemi
    Parmis - це автор контенту, який захоплюється написанням та створенням нових речей. Вона також дуже цікавиться технікою і любить вивчати нове.
    Калькулятор Зон Спалювання Жиру Yкраїнський
    Опубліковано: Mon Jul 11 2022
    У категорії Калькулятори здоров'я
    Додайте Калькулятор Зон Спалювання Жиру на власний веб -сайт

    Інші калькулятори здоров'я та добробуту

    Калькулятор ІМТ - Точно Розрахуйте Свій Індекс Маси Тіла

    Цей калькулятор надає точний індекс маси тіла (ІМТ) для жінок і чоловіків. Визначте, чи вважається ваше тіло здоровим.

    Комп’ютер TDEE

    За допомогою цього безкоштовного онлайн -калькулятора легко обчисліть загальні щоденні витрати енергії (TDEE).

    Калькулятор Харріса-Бенедикта (BMR).

    За допомогою цього онлайн-калькулятора обчисліть основну швидкість обміну речовин за відомими формулами.

    Звичайний Калькулятор Артеріального Тиску

    Артеріальний тиск є важливою ознакою людського організму. Розрахуйте нормальний артеріальний тиск для вашого віку за допомогою цього калькулятора!

    Калькулятор Віку

    Отримайте свій вік у роках і днях сьогодні за допомогою нашого безкоштовного калькулятора віку.

    Корейський Віковий Калькулятор

    Легко дізнайтеся свій корейський вік за допомогою нашого онлайн-калькулятора!

    Калькулятор Форми Тіла

    Це онлайн-інструмент, який розповість вам форму тіла залежно від ваших вимірювань.

    Калькулятор Групи Крові

    Цей інструмент розрахує можливу групу крові для дитини.

    Калькулятор Запліднення При Вагітності

    Цей інструмент обчислить приблизну дату запліднення на основі дати пологів.

    Калькулятор Води

    Цей калькулятор води дозволяє розрахувати, скільки води потрібно щодня, щоб не хвилюватися про кількість води, яку потрібно випити.

    Сауна (парна) Калькулятор Спалених Калорій

    Цей онлайн-інструмент допоможе вам розрахувати калорії, які ви спалюєте за певний проміжок часу.

    Калькулятор Жиру В Організмі

    Цей калькулятор жиру в організмі може допомогти вам розрахувати, скільки жиру міститься у вашій загальній масі тіла.

    Морський Калькулятор Жиру В Організмі

    Цей параметр стосується всіх військовослужбовців ВМС США. Вони зобов’язані військовою службою підтримувати певний відсоток жиру в організмі (% BF).

    Калькулятор Співвідношення Прогестерону Та Естрогену

    Розрахунок співвідношення прогестерон/естроген, також відомий як Pg/E2 або просто P/E2, є невід’ємною частиною оцінки дисбалансу жіночих гормонів і прогнозування успіху запліднення in vitro (ЕКЗ).

    RMR - Калькулятор Швидкості Метаболізму В Стані Спокою

    Цей онлайн-інструмент підрахує, скільки калорій ви спалюєте, коли відпочиваєте.

    Калькулятор Площі Поверхні Тіла (bsa).

    Калькулятор BSA дозволяє легко обчислити площу вашого тіла (BSA), що означає площу зовнішньої поверхні тіла людини в квадратних метрах.

    Калькулятор Середнього Артеріального Тиску

    Цей калькулятор MAP (калькулятор середнього артеріального тиску) визначає середній артеріальний тиск в одному серцевому ритмі.

    Duke Treadmill Score Calculator

    Цей інструмент можна використовувати для визначення прогнозу та планування майбутнього лікування пацієнтів із підозрою на захворювання серця.

    Калькулятор Співвідношення Талії Та Стегон

    Калькулятор співвідношення талії та стегон обчислює безрозмірне співвідношення між окружністю талії та стегон.

    Калькулятор Ідеальної Ваги

    Знайдіть свою ідеальну вагу за допомогою цього простого калькулятора ваги. Швидкий і простий у використанні! Працює в кг і фунтах!

    Калькулятор Калорій

    Ви можете скористатися калькулятором калорій, щоб підрахувати, скільки калорій вам потрібно щодня.

    Калькулятор Форми Обличчя

    Цей онлайн-інструмент допоможе вам визначити форму вашого обличчя на основі вимірювань.

    Процентиль Калькулятор Ваги Дитини

    Це інструмент, який допомагає виміряти вагу дитини в порівнянні з іншими немовлятами.

    Калькулятор VO2 Max

    Максимальний калькулятор створений для будь-якого спортсмена, який хоче розрахувати свій максимальний аеробний потенціал.

    Перетворювач Цукру В Крові

    Отримайте точні та надійні результати за допомогою цього конвертера/калькулятора цукру в крові. Ми використовуємо загальновизнаний стандарт вимірювання рівня глюкози в ммоль/л. Якщо вам більше подобається стандартна одиниця вимірювання мг/дл, ви можете легко перейти до неї.

    Калькулятор Дитячих Сумішей

    Дізнайтеся більше про дитячі суміші та розрахуйте, скільки сумішей потрібно вашій дитині