Veselības Kalkulatori

Tauku Dedzināšanas Zonas Kalkulators

Noskaidrojiet optimālo tauku dedzināšanas zonu, izmantojot šo viegli lietojamo tauku dedzināšanas kalkulatoru.

Tauku dedzināšanas zonas kalkulators

Aprēķina metode
gadiem
Maksimālais sirdsdarbības ātrums
? bpm
Tauku dedzināšanas zona
? bpm - ? bpm
izgatavots ar ❤️ autors

Satura rādītājs

Mērķa sirdsdarbības ātrums
Sirdsdarbības ātrums, kas sadedzina taukus
Tauku dedzināšanas zonas kalkulators
Kas ir 2. zonas sirdsdarbība?

Mērķa sirdsdarbības ātrums

Sirdsdarbības ātrums ir rādītājs, cik smagi jūsu ķermenis strādā, kad veicat vingrinājumus. Mērķa tempam ir jābūt jūsu sirdsdarbības ātrumam, veicot noteiktu darbību. Tas ļaus jūsu sirdij gūt maksimālu labumu no treniņa.
Šis teorētiskais diapazons dažādiem cilvēkiem atšķiras un galvenokārt ir atkarīgs no viņu vecuma. Tomēr svarīgi var būt arī citi faktori, piemēram, viņu fiziskais stāvoklis un iepriekšējais treniņš.

Sirdsdarbības ātrums, kas sadedzina taukus

Varbūt jūs esat redzējuši "tauku dedzināšanas zonu", kas rakstīta uz elipsēm, veloergometriem un cita aprīkojuma. Jūs, iespējams, domājāt, no kurienes tas nāk. Lūk, atbilde: tauku dedzināšanas zona ir vienkārši pulsa diapazons, kas ir optimāls tauku zaudēšanai. Varat to aprēķināt kā no 60 līdz 80% no jūsu maksimālās sirdsdarbības.

Tauku dedzināšanas zonas kalkulators

Tauku dedzināšanas zonas kalkulators aprēķina jūsu mērķa sirdsdarbības ātrumu svara zaudēšanai, izmantojot 3 dažādas metodes:
  • 60 līdz 80% no jūsu maksimālā sirdsdarbības ātruma
  • Zoladz metode nosaka jūsu vingrojumu zonas, izmantojot vērtības, kas atņemtas no jūsu maksimālā sirdsdarbības ātruma.
  • Karvonens. Lai aprēķinātu mērķa biežumu, jums jāzina sirdsdarbība miera stāvoklī (RHR) un intensitātes diapazons no 60 līdz 80%.
  • MHR-RHR ir pazīstams arī kā sirds rezerve.
    Maksimālais sirdsdarbības ātrums (MHR) = 220 vecums

    Kas ir 2. zonas sirdsdarbība?

    2. zona atbilst 60% – 70% no indivīda maksimālā sirdsdarbības ātruma (MHR). Šajā zonā tiek veiktas vieglas intensitātes treniņš. Tas ir zem aerobā sliekšņa, taču tas joprojām ļauj zaudēt taukus.
    Atruna! Neviens no autoriem, līdzstrādniekiem, administratoriem, vandāļiem vai jebkura cita, kas ir saistīta ar PureCalculators, nekādā veidā nevar būt atbildīgs par šajā rakstā ietvertās vai ar to saistītās informācijas izmantošanu.
    Parmis Kazemi
    Raksta autors
    Parmis Kazemi
    Parmis ir satura veidotājs, kurš aizraujas ar rakstīšanu un jaunu lietu radīšanu. Viņu arī ļoti interesē tehnoloģijas un viņai patīk apgūt jaunas lietas.
    Tauku Dedzināšanas Zonas Kalkulators Latviešu
    Publicēts: Mon Jul 11 2022
    Kategorijā Veselības kalkulatori
    Pievienojiet Tauku Dedzināšanas Zonas Kalkulators savai vietnei

    Citi veselības un labklājības kalkulatori

    ĶMI Kalkulators - Precīzi Aprēķiniet Ķermeņa Masas Indeksu

    Šis kalkulators nodrošina precīzu ķermeņa masas indeksu (ĶMI) sievietēm un vīriešiem. Nosakiet, vai jūsu ķermenis tiek uzskatīts par veselīgu.

    TDEE Dators

    Izmantojot šo bezmaksas tiešsaistes kalkulatoru, viegli aprēķiniet kopējos ikdienas enerģijas izdevumus (TDEE).

    Harisa-Benedikta (BMR) Kalkulators

    Izmantojot šo tiešsaistes kalkulatoru, aprēķiniet savu pamata vielmaiņas ātrumu, pamatojoties uz labi zināmām formulām.

    Normāls Asinsspiediena Kalkulators

    Asinsspiediens ir svarīga cilvēka ķermeņa pazīme. Izmantojot šo kalkulatoru, aprēķiniet normālu asinsspiedienu savam vecumam!

    Vecuma Kalkulators

    Iegūstiet savu vecumu gados un dienās šodien, izmantojot mūsu bezmaksas vecuma kalkulatoru.

    Korejas Vecuma Kalkulators

    Ērti uzziniet savu korejiešu vecumu, izmantojot mūsu tiešsaistes kalkulatoru!

    Ķermeņa Formas Kalkulators

    Šis ir tiešsaistes rīks, kas pateiks jūsu ķermeņa formu atkarībā no jūsu mērījumiem.

    Asins Tipa Kalkulators

    Šis rīks aprēķinās iespējamo asinsgrupu bērnam.

    Grūtniecības Apaugļošanas Kalkulators

    Šis rīks aprēķinās aptuveno apaugļošanas datumu, pamatojoties uz izpildes datumu.

    Ūdens Kalkulators

    Šis ūdens kalkulators ļauj aprēķināt, cik daudz ūdens ir nepieciešams katru dienu, lai nebūtu jāuztraucas par ūdens daudzumu, kas vēl jāizdzer.

    Pirts (tvaika Pirts) Sadedzināto Kaloriju Kalkulators

    Šis tiešsaistes rīks palīdzēs aprēķināt noteiktā laika posmā sadedzinātās kalorijas.

    Ķermeņa Tauku Kalkulators

    Šis ķermeņa tauku kalkulators var palīdzēt aprēķināt, cik daudz ķermeņa tauku ir jūsu kopējā ķermeņa svarā.

    Jūras Ķermeņa Tauku Kalkulators

    Šis parametrs attiecas uz visiem ASV Jūras spēku dienesta dalībniekiem. Tie ir nepieciešami militārajā dienestā, lai uzturētu noteiktu ķermeņa tauku procentuālo daudzumu (%BF).

    Progesterona Un Estrogēna Attiecības Kalkulators

    Progesterona/estrogēna attiecības aprēķins, kas pazīstams arī kā Pg/E2 vai vienkārši P/E2, ir sieviešu hormonu nelīdzsvarotības novērtēšanas un veiksmes prognozēšanas in vitro apaugļošanas (IVF) sastāvdaļa.

    RMR - Miera Vielmaiņas Ātruma Kalkulators

    Šis tiešsaistes rīks aprēķinās, cik daudz kaloriju jūs sadedzināt, kad atpūšaties.

    Ķermeņa Virsmas Laukuma (bsa) Kalkulators

    BSA kalkulators ļauj viegli aprēķināt ķermeņa laukumu (KSA), kas attiecas uz cilvēka ķermeņa ārējās virsmas laukumu kvadrātmetros.

    Vidējā Arteriālā Spiediena Kalkulators

    Šis MAP kalkulators (vidējā arteriālā spiediena kalkulators) nosaka vidējo arteriālo spiedienu vienā sirds ritmā.

    Duke Treadmill Score Kalkulators

    Šo rīku var izmantot, lai noteiktu prognozi un plānotu turpmāku ārstēšanu pacientiem, kuriem ir aizdomas par sirds slimību.

    Vidukļa Un Gurnu Attiecības Kalkulators

    Vidukļa un gurnu attiecības kalkulators aprēķina bezdimensiju attiecību starp vidukļa apkārtmēru un gurnu apkārtmēru.

    Ideālā Svara Kalkulators

    Atrodiet savu ideālo ķermeņa svaru, izmantojot šo vienkāršo svara kalkulatoru. Ātri un ērti lietojams! Darbojas kg un lbs!

    Kaloriju Kalkulators

    Varat izmantot kaloriju kalkulatoru, lai aprēķinātu, cik daudz kaloriju jums nepieciešams katru dienu.

    Sejas Formas Kalkulators

    Šis tiešsaistes rīks palīdzēs jums atrast jūsu sejas formu, pamatojoties uz mērījumiem.

    Bērna Svara Procentiļu Kalkulators

    Šis ir rīks, kas palīdz izmērīt mazuļa svaru salīdzinājumā ar citiem mazuļiem.

    VO2 Max Kalkulators

    Maksimālais kalkulators tika izveidots ikvienam sportistam, kurš vēlas aprēķināt savu maksimālo aerobo potenciālu.

    Cukura Līmeņa Asinīs Pārveidotājs

    Iegūstiet precīzus un uzticamus rezultātus, izmantojot šo cukura līmeņa asinīs pārveidotāju/kalkulatoru. Mēs izmantojam vispāratzīto glikozes līmeņa mērīšanas standartu mmol/L. Ja jums patīk biežāk lietotā mg/dL vienība, varat viegli pārslēgties uz šo izvēli.

    Zīdaiņu Formulas Kalkulators

    Uzziniet vairāk par mākslīgo maisījumu zīdaiņiem un aprēķiniet, cik daudz piena maisījuma ir nepieciešams jūsu mazulim