Υπολογιστές Υγείας

Αριθμομηχανή Ζώνης Καύσης Λίπους

Ανακαλύψτε τη βέλτιστη ζώνη καύσης λίπους με αυτήν την εύχρηστη αριθμομηχανή καύσης λίπους.

Υπολογιστής ζώνης καύσης λίπους

Μέθοδος υπολογισμού
χρόνια
Μέγιστος καρδιακός ρυθμός
? bpm
Ζώνη καύσης λίπους
? bpm - ? bpm
φτιαγμένο με ❤️ από

Πίνακας περιεχομένων

Στόχος καρδιακός ρυθμός
Ένας καρδιακός ρυθμός που καίει λίπος
Αριθμομηχανή ζώνης καύσης λίπους
Τι είναι ο καρδιακός ρυθμός ζώνης 2;

Στόχος καρδιακός ρυθμός

Ο καρδιακός ρυθμός είναι ένας δείκτης του πόσο σκληρά δουλεύει το σώμα σας όταν ασκείστε. Ο στόχος είναι ο ρυθμός που πρέπει να είναι ο καρδιακός σας ρυθμός ενώ εκτελείτε μια συγκεκριμένη δραστηριότητα. Αυτό θα επιτρέψει στην καρδιά σας να έχει το μέγιστο όφελος από την προπόνησή σας.
Αυτό το θεωρητικό εύρος ποικίλλει από το ένα άτομο στο άλλο και εξαρτάται κυρίως από την ηλικία του. Ωστόσο, άλλοι παράγοντες, όπως η φυσική τους κατάσταση και η προηγούμενη προπόνηση, μπορεί επίσης να είναι σημαντικοί.

Ένας καρδιακός ρυθμός που καίει λίπος

Ίσως έχετε δει τη «ζώνη καύσης λίπους» γραμμένη σε ελλείψεις, εργόμετρα κύκλων και άλλο εξοπλισμό. Ίσως αναρωτηθήκατε από πού προέρχεται αυτό. Ιδού η απάντηση: Η ζώνη καύσης λίπους είναι απλώς το εύρος στον καρδιακό ρυθμό που είναι το βέλτιστο για απώλεια λίπους. Μπορείτε να το υπολογίσετε ως μεταξύ 60 και 80% του μέγιστου καρδιακού σας παλμού.

Αριθμομηχανή ζώνης καύσης λίπους

Η αριθμομηχανή ζώνης καύσης λίπους υπολογίζει τον καρδιακό σας ρυθμό στόχο για απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας 3 διαφορετικές μεθόδους:
  • 60 έως 80% του μέγιστου καρδιακού σας παλμού
  • Η μέθοδος Zoladz καθορίζει τις ζώνες άσκησής σας χρησιμοποιώντας τιμές που αφαιρούνται από τον μέγιστο καρδιακό σας ρυθμό.
  • Karvonen. Για να υπολογίσετε τον ρυθμό στόχο σας, θα πρέπει να γνωρίζετε τον καρδιακό σας παλμό ηρεμίας (RHR) και ένα εύρος από 60-80% για την ένταση.
  • Το MHR-RHR είναι επίσης γνωστό ως καρδιακό απόθεμα.
    Μέγιστος καρδιακός ρυθμός (MHR) = 220-ηλικία

    Τι είναι ο καρδιακός ρυθμός ζώνης 2;

    Η ζώνη 2 αντιστοιχεί στο 60% – 70% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού (MHR) ενός ατόμου. Σε αυτή τη ζώνη γίνεται προπόνηση ελαφριάς έντασης. Είναι κάτω από το αερόβιο όριο, αλλά εξακολουθεί να επιτρέπει την απώλεια λίπους.
    Αποποίηση ευθυνών! Κανένας από τους συγγραφείς, τους συντελεστές, τους διαχειριστές, τους βανδάλους ή οποιονδήποτε άλλο συνδεδεμένο με το PureCalculators, με οποιονδήποτε τρόπο, δεν μπορεί να είναι υπεύθυνος για τη χρήση από μέρους σας των πληροφοριών που περιέχονται ή συνδέονται με αυτό το άρθρο.
    Parmis Kazemi
    Συντάκτης άρθρου
    Parmis Kazemi
    Ο Parmis είναι ένας δημιουργός περιεχομένου που έχει πάθος να γράφει και να δημιουργεί νέα πράγματα. Επίσης, ενδιαφέρεται πολύ για την τεχνολογία και απολαμβάνει να μαθαίνει νέα πράγματα.
    Αριθμομηχανή Ζώνης Καύσης Λίπους ελληνικά
    Που δημοσιεύθηκε: Mon Jul 11 2022
    Στην κατηγορία Υπολογιστές υγείας
    Προσθέστε το Αριθμομηχανή Ζώνης Καύσης Λίπους στον δικό σας ιστότοπο

    Άλλοι υπολογιστές υγείας και ευημερίας

    Υπολογιστής ΔΜΣ - Υπολογίστε Τον Δείκτη Μάζας Σώματος Με Ακρίβεια

    Αυτή η αριθμομηχανή παρέχει ακριβή Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) για γυναίκες και άνδρες. Προσδιορίστε εάν το σώμα σας θεωρείται υγιές.

    Υπολογιστής TDEE

    Υπολογίστε εύκολα τη συνολική ημερήσια δαπάνη ενέργειας (TDEE) με αυτόν τον δωρεάν διαδικτυακό υπολογιστή.

    Αριθμομηχανή Harris-Benedict (BMR).

    Υπολογίστε τον βασικό μεταβολικό ρυθμό με βάση γνωστούς τύπους με αυτόν τον διαδικτυακό υπολογιστή.

    Κανονικός Υπολογιστής Πίεσης Αίματος

    Η αρτηριακή πίεση είναι ζωτικό σημάδι του ανθρώπινου σώματος. Υπολογίστε τις φυσιολογικές πιέσεις αίματος για την ηλικία σας με αυτόν τον υπολογιστή!

    Αριθμομηχανή Ηλικίας

    Λάβετε την ηλικία σας σε χρόνια και ημέρες σήμερα με τη δωρεάν αριθμομηχανή ηλικίας μας.

    Κορεατική Αριθμομηχανή Ηλικίας

    Μάθετε εύκολα την κορεάτικη ηλικία σας με την ηλεκτρονική μας αριθμομηχανή!

    Αριθμομηχανή Σχήματος Σώματος

    Αυτό είναι ένα διαδικτυακό εργαλείο που θα σας πει το σχήμα του σώματός σας ανάλογα με τις μετρήσεις σας.

    Αριθμομηχανή Ομάδας Αίματος

    Αυτό το εργαλείο θα υπολογίσει την πιθανή ομάδα αίματος για ένα παιδί.

    Αριθμομηχανή Γονιμοποίησης Εγκυμοσύνης

    Αυτό το εργαλείο θα υπολογίσει μια εκτίμηση της ημερομηνίας γονιμοποίησης με βάση την ημερομηνία λήξης.

    Αριθμομηχανή Νερού

    Αυτή η αριθμομηχανή νερού σάς επιτρέπει να υπολογίσετε πόσο νερό απαιτείται κάθε μέρα, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για την ποσότητα νερού που πρέπει ακόμα να πίνετε.

    Υπολογιστής Καύσης Θερμίδων Σάουνας (ατμόλουτρο).

    Αυτό το διαδικτυακό εργαλείο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τις θερμίδες που καίτε μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο.

    Αριθμομηχανή Σωματικού Λίπους

    Αυτή η αριθμομηχανή σωματικού λίπους μπορεί να σας βοηθήσει να υπολογίσετε πόσο σωματικό λίπος είναι στο συνολικό σωματικό σας βάρος.

    Ναυτική Αριθμομηχανή Λίπους

    Αυτή η παράμετρος ισχύει για όλα τα μέλη του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ. Απαιτούνται από τη στρατιωτική θητεία να διατηρήσουν ένα ορισμένο ποσοστό σωματικού λίπους (%BF).

    Υπολογιστής Αναλογίας Προγεστερόνης Προς Οιστρογόνα

    Ο υπολογισμός του λόγου προγεστερόνης/οιστρογόνου, γνωστός και ως Pg/E2 ή απλά P/E2, αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της αξιολόγησης της ανισορροπίας της γυναικείας ορμόνης και της πρόβλεψης επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης (IVF).

    RMR - Υπολογιστής Μεταβολικού Ρυθμού Ηρεμίας

    Αυτό το διαδικτυακό εργαλείο θα υπολογίσει πόσες θερμίδες καίτε όταν ξεκουράζεστε.

    Αριθμομηχανή Επιφάνειας Σώματος (bsa).

    Η αριθμομηχανή BSA διευκολύνει τον υπολογισμό της περιοχής του σώματός σας (BSA), η οποία αναφέρεται στην εξωτερική επιφάνεια της ανθρώπινης σωματικής διάπλασης σε τετραγωνικά μέτρα.

    Υπολογιστής Μέσης Αρτηριακής Πίεσης

    Αυτή η αριθμομηχανή MAP (υπολογιστής μέσης αρτηριακής πίεσης) προσδιορίζει τη μέση αρτηριακή πίεση σε έναν μόνο καρδιακό ρυθμό.

    Υπολογιστής Βαθμολογίας Duke Treadmill Score

    Αυτό το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον προσδιορισμό της πρόγνωσης και για τον προγραμματισμό της μελλοντικής θεραπείας για ασθενείς με υποψία καρδιακής νόσου.

    Αριθμομηχανή Αναλογίας Μέσης-ισχίου

    Το Waist to Hip Ratio Calculator υπολογίζει την αδιάστατη αναλογία μεταξύ της περιφέρειας της μέσης και των γοφών σας.

    Αριθμομηχανή Ιδανικού Βάρους

    Βρείτε το ιδανικό σωματικό σας βάρος με αυτόν τον απλό υπολογιστή βάρους. Γρήγορο και εύκολο στη χρήση! Λειτουργεί σε κιλά και κιλά!

    Αριθμομηχανή Θερμίδων

    Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή θερμίδων για να υπολογίσετε πόσες θερμίδες χρειάζεστε κάθε μέρα.

    Αριθμομηχανή Σχήματος Προσώπου

    Αυτό το διαδικτυακό εργαλείο θα σας βοηθήσει να βρείτε το σχήμα του προσώπου σας με βάση τις μετρήσεις.

    Αριθμομηχανή Εκατοστιαίου Βάρους Παιδιού

    Αυτό είναι ένα εργαλείο που βοηθά στη μέτρηση του βάρους ενός μωρού σε σύγκριση με άλλα μωρά.

    Αριθμομηχανή VO2 Max

    Η αριθμομηχανή max δημιουργήθηκε για κάθε αθλητή που θέλει να υπολογίσει το μέγιστο αερόβιο δυναμικό του.

    Μετατροπέας Σακχάρου Στο Αίμα

    Λάβετε ακριβή και αξιόπιστα αποτελέσματα με αυτόν τον μετατροπέα/αριθμομηχανή σακχάρου στο αίμα. Χρησιμοποιούμε το παγκοσμίως αναγνωρισμένο πρότυπο μέτρησης των επιπέδων γλυκόζης σε mmol/L. Εάν αισθάνεστε πιο άνετα με τη μονάδα mg/dL που χρησιμοποιείται συνήθως, μπορείτε εύκολα να μεταβείτε σε αυτήν την επιλογή.

    Αριθμομηχανή Βρεφικής Φόρμουλας

    Μάθετε περισσότερα για το βρεφικό γάλα και υπολογίστε πόση φόρμουλα χρειάζεται το μωρό σας