Máy Tính Sức Khỏe

Máy Tính Vùng Đốt Cháy Chất Béo

Tìm ra vùng đốt cháy chất béo tối ưu với máy tính đốt cháy chất béo dễ sử dụng này.

Máy tính vùng đốt mỡ

Phương pháp tính toán
năm
Nhịp tim tối đa
? bpm
Vùng đốt mỡ
? bpm - ? bpm
làm bằng ❤️ bởi

Mục lục

Nhịp tim mục tiêu
Nhịp tim đốt cháy chất béo
Máy tính vùng đốt cháy chất béo
Nhịp tim vùng 2 là gì?

Nhịp tim mục tiêu

Nhịp tim là chỉ số thể hiện mức độ hoạt động của cơ thể khi bạn tập thể dục. Nhịp độ mục tiêu là nơi nhịp tim của bạn phải ở trong khi thực hiện một hoạt động cụ thể. Điều này sẽ cho phép trái tim của bạn nhận được nhiều lợi ích nhất từ việc tập luyện của bạn.
Phạm vi lý thuyết này thay đổi từ người này sang người khác và phụ thuộc chủ yếu vào độ tuổi của họ. Tuy nhiên, các yếu tố khác, như tình trạng thể chất và quá trình luyện tập trước đó của họ, cũng có thể quan trọng.

Nhịp tim đốt cháy chất béo

Có lẽ bạn đã thấy "vùng đốt cháy chất béo" được viết trên hình elip, máy đo chu kỳ và các thiết bị khác. Bạn có thể đã tự hỏi điều này đến từ đâu. Đây là câu trả lời: Vùng đốt cháy chất béo chỉ đơn giản là phạm vi nhịp tim tối ưu để giảm mỡ. Bạn có thể tính toán nó từ 60 đến 80% nhịp tim tối đa của bạn.

Máy tính vùng đốt cháy chất béo

Máy tính vùng đốt cháy chất béo ước tính nhịp tim mục tiêu của bạn để giảm cân bằng cách sử dụng 3 phương pháp khác nhau:
  • 60 đến 80% nhịp tim tối đa của bạn
  • Phương pháp Zoladz xác định khu vực tập thể dục của bạn bằng cách sử dụng các giá trị được trừ từ nhịp tim tối đa của bạn.
  • Karvonen. Để tính toán tốc độ mục tiêu, bạn sẽ cần biết nhịp tim khi nghỉ ngơi (RHR) của mình và phạm vi từ 60-80% cho cường độ.
  • MHR-RHR còn được gọi là chất dự trữ trong tim.
    Nhịp tim tối đa (MHR) = 220 tuổi

    Nhịp tim vùng 2 là gì?

    Vùng 2 tương ứng với 60% - 70% nhịp tim tối đa của một cá nhân (MHR). Tập luyện cường độ nhẹ được thực hiện trong khu vực này. Nó dưới ngưỡng hiếu khí, nhưng nó vẫn cho phép giảm mỡ.
    Tuyên bố từ chối trách nhiệm! Không ai trong số các tác giả, cộng tác viên, quản trị viên, kẻ phá hoại hoặc bất kỳ ai khác được kết nối với PureCalculators, theo bất kỳ cách nào, có thể chịu trách nhiệm về việc bạn sử dụng thông tin có trong hoặc được liên kết đến bài viết này.
    Parmis Kazemi
    Tác giả bài viết
    Parmis Kazemi
    Parmis là một người sáng tạo nội dung có niềm đam mê viết và tạo ra những thứ mới. Cô ấy cũng rất quan tâm đến công nghệ và thích học hỏi những điều mới.
    Máy Tính Vùng Đốt Cháy Chất Béo Tiếng Việt
    Được phát hành: Mon Jul 11 2022
    Trong danh mục Máy tính sức khỏe
    Thêm Máy Tính Vùng Đốt Cháy Chất Béo vào trang web của riêng bạn

    Các máy tính sức khỏe và phúc lợi khác

    Máy Tính BMI - Tính Chỉ Số Khối Cơ Thể Của Bạn Một Cách Chính Xác

    Máy tính này cung cấp Chỉ số khối cơ thể (BMI) chính xác cho phụ nữ và nam giới. Xác định xem cơ thể của bạn có được coi là khỏe mạnh hay không.

    Máy Tính TDEE

    Dễ dàng tính toán tổng chi tiêu năng lượng hàng ngày (TDEE) của bạn bằng máy tính trực tuyến miễn phí này.

    Máy Tính Harris-Benedict (BMR)

    Tính tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn dựa trên các công thức nổi tiếng với máy tính trực tuyến này.

    Máy Tính Huyết Áp Bình Thường

    Huyết áp là một dấu hiệu quan trọng của cơ thể con người. Tính huyết áp bình thường cho tuổi của bạn với máy tính này!

    Máy Tính Tuổi

    Nhận tuổi của bạn theo năm và ngày hôm nay với máy tính tuổi miễn phí của chúng tôi.

    Máy Tính Tuổi Hàn Quốc

    Dễ dàng tìm ra tuổi Hàn Quốc của bạn với máy tính trực tuyến của chúng tôi!

    Máy Tính Hình Dạng Cơ Thể

    Đây là một công cụ trực tuyến sẽ cho bạn biết hình dạng cơ thể của bạn tùy thuộc vào số đo của bạn.

    Máy Tính Nhóm Máu

    Công cụ này sẽ tính toán nhóm máu có thể có cho một đứa trẻ.

    Máy Tính Thụ Tinh Mang Thai

    Công cụ này sẽ tính toán ước tính ngày thụ tinh dựa trên ngày dự sinh.

    Máy Tính Nước

    Máy tính lượng nước này cho phép bạn tính lượng nước cần thiết mỗi ngày để bạn không phải lo lắng về lượng nước mình cần uống.

    Máy Tính Lượng Calo Đốt Cháy Sauna (phòng Xông Hơi Ướt)

    Công cụ trực tuyến này sẽ giúp bạn tính toán lượng calo bạn đốt cháy trong một khung thời gian nhất định.

    Máy Tính Lượng Mỡ Cơ Thể

    Máy tính lượng mỡ cơ thể này có thể giúp bạn tính toán lượng mỡ cơ thể trong tổng trọng lượng cơ thể của bạn.

    Máy Tính Lượng Mỡ Cơ Thể Của Hải Quân

    Tham số này áp dụng cho tất cả các thành viên phục vụ của Hải quân Hoa Kỳ. Họ được yêu cầu bởi nghĩa vụ quân sự để duy trì một tỷ lệ mỡ cơ thể nhất định (% BF).

    Máy Tính Tỷ Lệ Progesterone Trên Estrogen

    Việc tính toán tỷ lệ progesterone / estrogen, còn được gọi là Pg / E2 hoặc đơn giản là P / E2, là một phần không thể thiếu trong đánh giá sự mất cân bằng nội tiết tố nữ và dự đoán thành công của thụ tinh trong ống nghiệm (IVF).

    RMR - Máy Tính Tỷ Lệ Trao Đổi Chất Khi Nghỉ Ngơi

    Công cụ trực tuyến này sẽ tính toán lượng calo bạn đốt cháy khi nghỉ ngơi.

    Máy Tính Diện Tích Bề Mặt Cơ Thể (bsa)

    Máy tính BSA giúp bạn dễ dàng tính diện tích cơ thể (BSA), dùng để chỉ diện tích bề mặt bên ngoài của vóc dáng con người tính bằng mét vuông.

    Máy Tính Áp Suất Động Mạch Trung Bình

    Máy tính MAP này (Máy tính áp suất động mạch trung bình) xác định áp lực động mạch trung bình trong một nhịp tim duy nhất.

    Máy Tính Điểm Duke Treadmill

    Công cụ này có thể được sử dụng để xác định tiên lượng và lập kế hoạch điều trị trong tương lai cho những bệnh nhân nghi ngờ mắc bệnh tim.

    Máy Tính Tỷ Lệ Eo-hông

    Máy tính Tỷ lệ Eo trên Hông tính toán tỷ lệ không có thứ nguyên giữa chu vi của eo và hông của bạn.

    Máy Tính Trọng Lượng Lý Tưởng

    Tìm trọng lượng cơ thể lý tưởng của bạn với công cụ tính trọng lượng đơn giản này. Nhanh chóng và dễ dàng để sử dụng! Hoạt động theo kg và lbs!

    Máy Tính Calo

    Bạn có thể sử dụng công cụ tính calo để tính lượng calo bạn cần mỗi ngày.

    Máy Tính Hình Dạng Khuôn Mặt

    Công cụ trực tuyến này sẽ giúp bạn tìm ra hình dạng khuôn mặt của mình dựa trên các số đo.

    Máy Tính Phần Trăm Trọng Lượng Trẻ Em

    Đây là một công cụ giúp đo lường cân nặng của một em bé so với những em bé khác như thế nào.

    Máy Tính VO2 Max

    Máy tính tối đa được tạo ra cho bất kỳ vận động viên thể thao nào muốn tính toán tiềm năng hiếu khí tối đa của họ.

    Công Cụ Chuyển Đổi Đường Huyết

    Nhận kết quả chính xác và đáng tin cậy với bộ chuyển đổi/máy tính lượng đường trong máu này. Chúng tôi sử dụng tiêu chuẩn được công nhận rộng rãi để đo nồng độ glucose tính bằng mmol/L. Nếu cảm thấy thoải mái hơn với đơn vị mg/dL thường được sử dụng, bạn có thể dễ dàng chuyển sang lựa chọn đó.

    Máy Tính Công Thức Em Bé

    Tìm hiểu thêm về sữa công thức dành cho trẻ sơ sinh và tính toán lượng sữa công thức mà con bạn cần