স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর

চর্বি বার্ন জোন ক্যালকুলেটর

এই সহজে ব্যবহারযোগ্য ফ্যাট বার্নিং ক্যালকুলেটর দিয়ে সর্বোত্তম ফ্যাট বার্নিং জোন খুঁজে বের করুন।

ফ্যাট বার্নিং জোন ক্যালকুলেটর

হিসাব পদ্ধতি
বছর
সর্বোচ্চ হার্ট রেট
? bpm
ফ্যাট বার্নিং জোন
? bpm - ? bpm
দ্বারা ❤️ দিয়ে তৈরি

সুচিপত্র

লক্ষ্য হার্ট রেট
একটি হৃদস্পন্দন যা চর্বি পোড়ায়
ফ্যাট বার্ন জোন ক্যালকুলেটর
জোন 2 হার্ট রেট কি?

লক্ষ্য হার্ট রেট

আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন আপনার শরীর কতটা কঠিন কাজ করে তার সূচক হল হার্ট রেট। একটি নির্দিষ্ট কার্যকলাপ সম্পাদন করার সময় আপনার হৃদস্পন্দন যেখানে হওয়া উচিত তা লক্ষ্য গতি। এটি আপনার হার্টকে আপনার ওয়ার্কআউট থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে অনুমতি দেবে।
এই তাত্ত্বিক পরিসর এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয় এবং প্রধানত তাদের বয়সের উপর নির্ভর করে। তবে অন্যান্য কারণ যেমন তাদের শারীরিক অবস্থা এবং পূর্ববর্তী প্রশিক্ষণও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

একটি হৃদস্পন্দন যা চর্বি পোড়ায়

সম্ভবত আপনি উপবৃত্ত, সাইকেল এরগোমিটার এবং অন্যান্য সরঞ্জামগুলিতে "ফ্যাট-বার্নিং জোন" লেখা দেখেছেন। আপনি হয়ত ভাবছেন এটা কোথা থেকে এসেছে। এখানে উত্তর: চর্বি-বার্নিং জোন হ'ল হার্টের হারের পরিসীমা যা চর্বি হ্রাসের জন্য সর্বোত্তম। আপনি এটিকে আপনার সর্বাধিক হার্টবিটের 60 থেকে 80% হিসাবে গণনা করতে পারেন।

ফ্যাট বার্ন জোন ক্যালকুলেটর

ফ্যাট-বার্নিং জোন ক্যালকুলেটর 3টি ভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে ওজন কমানোর জন্য আপনার টার্গেট হার্ট রেট অনুমান করে:
  • আপনার সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দনের 60 থেকে 80%
  • Zoladz পদ্ধতি আপনার সর্বোচ্চ হার্ট রেট থেকে বিয়োগ করা মান ব্যবহার করে আপনার ব্যায়ামের অঞ্চল নির্ধারণ করে।
  • কারভোনেন। আপনার লক্ষ্য হার গণনা করতে, আপনাকে আপনার বিশ্রামের হার্টবিট (RHR) এবং তীব্রতার জন্য 60-80% এর পরিসর জানতে হবে।
  • MHR-RHR কার্ডিয়াক রিজার্ভ হিসাবেও পরিচিত।
    ম্যাক্সিমুন হার্ট রেট (MHR) = 220-বয়স

    জোন 2 হার্ট রেট কি?

    জোন 2 একজন ব্যক্তির সর্বোচ্চ কার্ডিয়াক রেট (MHR) এর 60% - 70% এর সাথে মিলে যায়। আলোর তীব্রতার প্রশিক্ষণ এই জোনে করা হয়। এটি অ্যারোবিক থ্রেশহোল্ডের নীচে, তবে এটি এখনও চর্বি হ্রাস করতে দেয়।
    দাবিত্যাগ! লেখক, অবদানকারী, প্রশাসক, ভন্ডাল, বা PureCalculators এর সাথে যুক্ত অন্য কেউ, যে কোনো উপায়ে, এই নিবন্ধে থাকা বা লিঙ্কযুক্ত তথ্য আপনার ব্যবহারের জন্য দায়ী হতে পারে না।
    Parmis Kazemi
    প্রবন্ধ লেখক
    Parmis Kazemi
    পারমিস একজন বিষয়বস্তু নির্মাতা যিনি লেখার এবং নতুন জিনিস তৈরির জন্য একটি আবেগ আছে। তিনি প্রযুক্তিতে অত্যন্ত আগ্রহী এবং নতুন জিনিস শিখতে উপভোগ করেন।
    চর্বি বার্ন জোন ক্যালকুলেটর বাংলা
    প্রকাশিত: Mon Jul 11 2022
    বিভাগ In স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর In
    আপনার নিজের ওয়েবসাইটে চর্বি বার্ন জোন ক্যালকুলেটর যোগ করুন

    অন্যান্য স্বাস্থ্য ও কল্যাণ ক্যালকুলেটর

    BMI ক্যালকুলেটর - আপনার বডি মাস ইনডেক্স সঠিকভাবে গণনা করুন

    এই ক্যালকুলেটর নারী এবং পুরুষদের জন্য সঠিক বডি মাস ইনডেক্স (BMI) প্রদান করে। নির্ধারণ করুন আপনার শরীরকে সুস্থ বলে মনে করা হয়।

    টিডিডিই কম্পিউটার

    এই বিনামূল্যে অনলাইন ক্যালকুলেটর দিয়ে সহজেই আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় (TDEE) গণনা করুন।

    হ্যারিস-বেনেডিক্ট (BMR) ক্যালকুলেটর

    এই অনলাইন ক্যালকুলেটর দিয়ে সুপরিচিত সূত্রের উপর ভিত্তি করে আপনার মৌলিক বিপাকীয় হার গণনা করুন।

    স্বাভাবিক রক্তচাপ ক্যালকুলেটর

    রক্তচাপ মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন। এই ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনার বয়সের জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপ গণনা করুন!

    বয়স ক্যালকুলেটর

    আমাদের বিনামূল্যে বয়স ক্যালকুলেটর দিয়ে আজই আপনার বয়স বছর এবং দিনে পান।

    কোরিয়ান বয়স ক্যালকুলেটর

    আমাদের অনলাইন ক্যালকুলেটর দিয়ে সহজেই আপনার কোরিয়ান বয়স খুঁজে বের করুন!

    শরীরের আকৃতি ক্যালকুলেটর

    এটি একটি অনলাইন টুল যা আপনাকে আপনার পরিমাপের উপর নির্ভর করে আপনার শরীরের আকৃতি জানাবে।

    রক্তের গ্রুপ ক্যালকুলেটর

    এই সরঞ্জামটি একটি শিশুর জন্য সম্ভাব্য রক্তের ধরন গণনা করবে।

    গর্ভাবস্থা নিষেক ক্যালকুলেটর

    এই টুলটি নির্ধারিত তারিখের উপর ভিত্তি করে নিষিক্ত তারিখের একটি অনুমান গণনা করবে।

    জল ক্যালকুলেটর

    এই জল ক্যালকুলেটরটি আপনাকে প্রতিদিন কতটা জলের প্রয়োজন তা গণনা করতে দেয় যাতে আপনাকে এখনও কী পরিমাণ জল পান করতে হবে তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।

    Sauna (বাষ্প ঘর) ক্যালরি পোড়া ক্যালকুলেটর

    এই অনলাইন টুলটি একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে আপনার পোড়ানো ক্যালোরি গণনা করতে সাহায্য করবে।

    শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

    এই শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর আপনাকে আপনার মোট শরীরের ওজনে কতটা শরীরের চর্বি আছে তা গণনা করতে সাহায্য করতে পারে।

    নৌবাহিনীর শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

    এই পরামিতি সমস্ত মার্কিন নৌবাহিনীর সদস্যদের জন্য প্রযোজ্য। তাদের শরীরের চর্বি একটি নির্দিষ্ট শতাংশ (%BF) বজায় রাখার জন্য সামরিক পরিষেবার প্রয়োজন হয়।

    প্রোজেস্টেরন থেকে ইস্ট্রোজেন অনুপাত ক্যালকুলেটর

    প্রোজেস্টেরন/ইস্ট্রোজেন অনুপাতের গণনা, যা Pg/E2 বা সাধারণভাবে P/E2 নামেও পরিচিত, এটি মহিলা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা মূল্যায়ন এবং ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (IVF) এর সাফল্যের পূর্বাভাসের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ।

    RMR - বিশ্রামের বিপাকীয় হার ক্যালকুলেটর

    আপনি যখন বিশ্রাম করছেন তখন আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা এই অনলাইন টুলটি গণনা করবে।

    শরীরের পৃষ্ঠ এলাকা (বিএসএ) ক্যালকুলেটর

    BSA ক্যালকুলেটর আপনার শরীরের ক্ষেত্রফল (BSA) গণনা করা সহজ করে তোলে, যা বর্গ মিটারে মানব দেহের বাহ্যিক পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফলকে বোঝায়।

    গড় ধমনী চাপ ক্যালকুলেটর

    এই MAP ক্যালকুলেটর (মান ধমনী চাপ ক্যালকুলেটর) একটি একক কার্ডিয়াক ছন্দে গড় ধমনী চাপ নির্ধারণ করে।

    ডিউক ট্রেডমিল স্কোর ক্যালকুলেটর

    এই টুলটি প্রাগনোসিস নির্ধারণ করতে এবং সন্দেহভাজন হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীদের ভবিষ্যতের চিকিৎসার পরিকল্পনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

    কোমর-নিতম্বের অনুপাত ক্যালকুলেটর

    কোমর থেকে হিপ অনুপাত ক্যালকুলেটর আপনার কোমরের পরিধি এবং আপনার নিতম্বের মধ্যে মাত্রাহীন অনুপাত গণনা করে।

    আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর

    এই সহজ ওজন ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনার আদর্শ শরীরের ওজন খুঁজুন। দ্রুত এবং ব্যবহার করতে সহজ! কেজি ও পাউন্ডে কাজ করে!

    ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

    আপনি প্রতিদিন কত ক্যালোরি প্রয়োজন তা গণনা করতে ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে পারেন।

    মুখের আকৃতি ক্যালকুলেটর

    এই অনলাইন টুল আপনাকে পরিমাপের উপর ভিত্তি করে আপনার মুখের আকৃতি খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।

    শিশুর ওজন শতাংশের ক্যালকুলেটর

    এটি এমন একটি টুল যা একটি শিশুর ওজন কিভাবে অন্যান্য শিশুদের সাথে তুলনা করে তা পরিমাপ করতে সাহায্য করে।

    VO2 ম্যাক্স ক্যালকুলেটর

    সর্বাধিক ক্যালকুলেটরটি যে কোনও ক্রীড়াবিদদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল যারা তাদের সর্বাধিক বায়বীয় সম্ভাবনা গণনা করতে চায়।

    রক্তে শর্করার রূপান্তরকারী

    এই ব্লাড সুগার কনভার্টার/ক্যালকুলেটর দিয়ে সঠিক এবং নির্ভরযোগ্য ফলাফল পান। আমরা mmol/L-এ গ্লুকোজ মাত্রা পরিমাপের সর্বজনীনভাবে স্বীকৃত মান ব্যবহার করি। আপনি যদি সাধারণত ব্যবহৃত mg/dL ইউনিটের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তবে আপনি সহজেই সেই পছন্দটিতে যেতে পারেন।

    শিশুর সূত্র ক্যালকুলেটর

    শিশুর সূত্র সম্পর্কে আরও জানুন এবং আপনার শিশুর কতটা সূত্র প্রয়োজন তা গণনা করুন