স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর

চর্বি বার্ন জোন ক্যালকুলেটর

এই সহজে ব্যবহারযোগ্য ফ্যাট বার্নিং ক্যালকুলেটর দিয়ে সর্বোত্তম ফ্যাট বার্নিং জোন খুঁজে বের করুন।

ফ্যাট বার্নিং জোন ক্যালকুলেটর

হিসাব পদ্ধতি
বছর
সর্বোচ্চ হার্ট রেট
? bpm
ফ্যাট বার্নিং জোন
? bpm - ? bpm

সুচিপত্র

লক্ষ্য হার্ট রেট
একটি হৃদস্পন্দন যা চর্বি পোড়ায়
ফ্যাট বার্ন জোন ক্যালকুলেটর
জোন 2 হার্ট রেট কি?

লক্ষ্য হার্ট রেট

আপনি যখন ব্যায়াম করেন তখন আপনার শরীর কতটা কঠিন কাজ করে তার সূচক হল হার্ট রেট। একটি নির্দিষ্ট কার্যকলাপ সম্পাদন করার সময় আপনার হৃদস্পন্দন যেখানে হওয়া উচিত তা লক্ষ্য গতি। এটি আপনার হার্টকে আপনার ওয়ার্কআউট থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে অনুমতি দেবে।
এই তাত্ত্বিক পরিসর এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয় এবং প্রধানত তাদের বয়সের উপর নির্ভর করে। তবে অন্যান্য কারণ যেমন তাদের শারীরিক অবস্থা এবং পূর্ববর্তী প্রশিক্ষণও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে।

একটি হৃদস্পন্দন যা চর্বি পোড়ায়

সম্ভবত আপনি উপবৃত্ত, সাইকেল এরগোমিটার এবং অন্যান্য সরঞ্জামগুলিতে "ফ্যাট-বার্নিং জোন" লেখা দেখেছেন। আপনি হয়ত ভাবছেন এটা কোথা থেকে এসেছে। এখানে উত্তর: চর্বি-বার্নিং জোন হ'ল হার্টের হারের পরিসীমা যা চর্বি হ্রাসের জন্য সর্বোত্তম। আপনি এটিকে আপনার সর্বাধিক হার্টবিটের 60 থেকে 80% হিসাবে গণনা করতে পারেন।

ফ্যাট বার্ন জোন ক্যালকুলেটর

ফ্যাট-বার্নিং জোন ক্যালকুলেটর 3টি ভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করে ওজন কমানোর জন্য আপনার টার্গেট হার্ট রেট অনুমান করে:
আপনার সর্বোচ্চ হৃদস্পন্দনের 60 থেকে 80%
Zoladz পদ্ধতি আপনার সর্বোচ্চ হার্ট রেট থেকে বিয়োগ করা মান ব্যবহার করে আপনার ব্যায়ামের অঞ্চল নির্ধারণ করে।
কারভোনেন। আপনার লক্ষ্য হার গণনা করতে, আপনাকে আপনার বিশ্রামের হার্টবিট (RHR) এবং তীব্রতার জন্য 60-80% এর পরিসর জানতে হবে।
MHR-RHR কার্ডিয়াক রিজার্ভ হিসাবেও পরিচিত।
ম্যাক্সিমুন হার্ট রেট (MHR) = 220-বয়স

জোন 2 হার্ট রেট কি?

জোন 2 একজন ব্যক্তির সর্বোচ্চ কার্ডিয়াক রেট (MHR) এর 60% - 70% এর সাথে মিলে যায়। আলোর তীব্রতার প্রশিক্ষণ এই জোনে করা হয়। এটি অ্যারোবিক থ্রেশহোল্ডের নীচে, তবে এটি এখনও চর্বি হ্রাস করতে দেয়।
দাবিত্যাগ! লেখক, অবদানকারী, প্রশাসক, ভন্ডাল, বা PureCalculators এর সাথে যুক্ত অন্য কেউ, যে কোনো উপায়ে, এই নিবন্ধে থাকা বা লিঙ্কযুক্ত তথ্য আপনার ব্যবহারের জন্য দায়ী হতে পারে না।

Parmis Kazemi
প্রবন্ধ লেখক
Parmis Kazemi
পারমিস একজন বিষয়বস্তু নির্মাতা যিনি লেখার এবং নতুন জিনিস তৈরির জন্য একটি আবেগ আছে। তিনি প্রযুক্তিতে অত্যন্ত আগ্রহী এবং নতুন জিনিস শিখতে উপভোগ করেন।

চর্বি বার্ন জোন ক্যালকুলেটর বাংলা
প্রকাশিত: Mon Jul 11 2022
বিভাগ In স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর In
আপনার নিজের ওয়েবসাইটে চর্বি বার্ন জোন ক্যালকুলেটর যোগ করুন

অন্যান্য স্বাস্থ্য ও কল্যাণ ক্যালকুলেটর

BMI ক্যালকুলেটর - আপনার বডি মাস ইনডেক্স সঠিকভাবে গণনা করুন

টিডিডিই কম্পিউটার

হ্যারিস-বেনেডিক্ট (BMR) ক্যালকুলেটর

স্বাভাবিক রক্তচাপ ক্যালকুলেটর

বয়স ক্যালকুলেটর

কোরিয়ান বয়স ক্যালকুলেটর

শরীরের আকৃতি ক্যালকুলেটর

রক্তের গ্রুপ ক্যালকুলেটর

গর্ভাবস্থা নিষেক ক্যালকুলেটর

জল ক্যালকুলেটর

Sauna (বাষ্প ঘর) ক্যালরি পোড়া ক্যালকুলেটর

শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

নৌবাহিনীর শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

প্রোজেস্টেরন থেকে ইস্ট্রোজেন অনুপাত ক্যালকুলেটর

RMR - বিশ্রামের বিপাকীয় হার ক্যালকুলেটর

শরীরের পৃষ্ঠ এলাকা (বিএসএ) ক্যালকুলেটর

গড় ধমনী চাপ ক্যালকুলেটর

ডিউক ট্রেডমিল স্কোর ক্যালকুলেটর

কোমর-নিতম্বের অনুপাত ক্যালকুলেটর

আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর

ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

মুখের আকৃতি ক্যালকুলেটর

শিশুর ওজন শতাংশের ক্যালকুলেটর

VO2 ম্যাক্স ক্যালকুলেটর