Sundhedsberegnere

Regnemaskine For Fedtforbrændingszone

Find ud af den optimale fedtforbrændingszone med denne letanvendelige fedtforbrændingsberegner.

Lommeregner for fedtforbrændingszone

Beregningsmetode
flere år
Maksimal puls
? bpm
Fedtforbrændingszone
? bpm - ? bpm
lavet med ❤️ af

Indholdsfortegnelse

Mål puls
En puls, der forbrænder fedt
Lommeregner for fedtforbrændingszone
Hvad er zone 2 puls?

Mål puls

Pulsen er en indikator for, hvor hårdt din krop arbejder, når du træner. Måltempo er, hvor din puls skal være, mens du udfører en bestemt aktivitet. Dette vil give dit hjerte mulighed for at få mest muligt ud af din træning.
Dette teoretiske interval varierer fra person til person og afhænger hovedsageligt af deres alder. Men andre faktorer, såsom deres fysiske tilstand og tidligere træning, kan også være vigtige.

En puls, der forbrænder fedt

Måske har du set "fedtforbrændingszonen" skrevet på ellipser, cyklerergometre og andet udstyr. Du har måske undret dig over, hvor dette kommer fra. Her er svaret: Fedtforbrændingszonen er simpelthen det område i puls, der er optimalt til fedttab. Du kan beregne det som mellem 60 og 80 % af dit maksimale hjerteslag.

Lommeregner for fedtforbrændingszone

Fedtforbrændingszoneberegneren estimerer din målpuls for vægttab ved hjælp af 3 forskellige metoder:
  • 60 til 80 % af din maksimale hjertefrekvens
  • Zoladz-metoden bestemmer dine træningszoner ved hjælp af værdier, der trækkes fra din maksimale puls.
  • Karvonen. For at beregne din målfrekvens skal du kende din hvilepuls (RHR) og et interval fra 60-80 % for intensiteten.
  • MHR-RHR er også kendt som en hjertereserve.
    Maksimal hjertefrekvens (MHR) = 220-alder

    Hvad er zone 2 puls?

    Zone 2 svarer til 60 % – 70 % af en persons maksimale hjertefrekvens (MHR). Let intensitetstræning udføres i denne zone. Det er under den aerobe tærskel, men det tillader stadig fedttab.
    Ansvarsfraskrivelse! Ingen af forfatterne, bidragyderne, administratorerne, vandalerne eller nogen anden forbundet med PureCalculators, på nogen måde, kan være ansvarlige for din brug af informationen indeholdt i eller linket til denne artikel.
    Parmis Kazemi
    Artikelforfatter
    Parmis Kazemi
    Parmis er en indholdsskaber, der har en passion for at skrive og skabe nye ting. Hun er også meget interesseret i teknologi og nyder at lære nye ting.
    Regnemaskine For Fedtforbrændingszone Dansk
    Udgivet: Mon Jul 11 2022
    I kategori Sundhedsberegnere
    Føj Regnemaskine For Fedtforbrændingszone til dit eget websted

    Andre sundheds- og velfærdsberegnere

    BMI-beregner - Beregn Dit Kropsmasseindeks Nøjagtigt

    Denne lommeregner giver nøjagtigt Body Mass Index (BMI) for kvinder og mænd. Bestem, om din krop betragtes som sund.

    TDEE-computer

    Beregn nemt dit samlede daglige energiforbrug (TDEE) med denne gratis online lommeregner.

    Harris-Benedict (BMR) Lommeregner

    Beregn din basale metaboliske hastighed baseret på velkendte formler med denne online lommeregner.

    Normal Blodtryksberegner

    Blodtryk er et vitalt tegn på menneskekroppen. Beregn normalt blodtryk for din alder med denne lommeregner!

    Aldersberegner

    Få din alder i år og dage i dag med vores gratis aldersberegner.

    Koreansk Aldersberegner

    Find nemt ud af din koreanske alder med vores online lommeregner!

    Kropsform Lommeregner

    Dette er et online værktøj, der fortæller dig din kropsform afhængigt af dine mål.

    Blodtypeberegner

    Dette værktøj vil beregne den mulige blodtype for et barn.

    Graviditetsbefrugtningsberegner

    Dette værktøj vil beregne et skøn over befrugtningsdatoen baseret på forfaldsdatoen.

    Vandberegner

    Denne vandberegner giver dig mulighed for at beregne, hvor meget vand der kræves hver dag, så du ikke behøver at bekymre dig om mængden af vand, du stadig skal drikke.

    Sauna (dampbad) Kalorieforbrændte Lommeregner

    Dette onlineværktøj hjælper dig med at beregne de kalorier, du forbrænder inden for en bestemt tidsramme.

    Kropsfedt Beregner

    Denne kropsfedtberegner kan hjælpe dig med at beregne, hvor meget kropsfedt er i din samlede kropsvægt.

    Marine Kropsfedt Beregner

    Denne parameter gælder for alle medlemmer af US Navy-tjeneste. De kræves af militærtjeneste for at opretholde en vis procentdel af kropsfedt (%BF).

    Progesteron Til Østrogen Ratio Lommeregner

    Beregningen af progesteron/østrogen-forholdet, også kendt som Pg/E2 eller blot P/E2, er en integreret del af vurderingen af kvindelig hormonubalance og succesforudsigelse in vitro fertilisering (IVF).

    RMR - Beregner For Hvilestofskifte

    Dette onlineværktøj vil beregne, hvor mange kalorier du forbrænder, når du hviler.

    Kropsoverfladeareal (bsa) Lommeregner

    BSA-beregneren gør det nemt at beregne dit kropsareal (BSA), som refererer til det ydre overfladeareal af den menneskelige kropsbygning i kvadratmeter.

    Beregner For Middelarterielt Tryk

    Denne MAP-beregner (Mean Arterial Pressure calculator) bestemmer det gennemsnitlige arterielle tryk i en enkelt hjerterytme.

    Duke Treadmill Score-beregner

    Dette værktøj kan bruges til at bestemme prognosen og til at planlægge fremtidig behandling for patienter med mistanke om hjertesygdom.

    Talje-hofte Ratio Lommeregner

    Talje til hofte Ratio Calculator beregner det dimensionsløse forhold mellem omkredsen af din talje og dine hofter.

    Idealvægtberegner

    Find din ideelle kropsvægt med denne enkle vægtberegner. Hurtig og nem at bruge! Virker i kg og lbs!

    Kalorieberegner

    Du kan bruge kalorieberegneren til at beregne, hvor mange kalorier du har brug for hver dag.

    Ansigtsform Lommeregner

    Dette onlineværktøj hjælper dig med at finde din ansigtsform baseret på mål.

    Børnevægt Percentilberegner

    Dette er et værktøj, der hjælper med at måle, hvordan en babys vægt er sammenlignet med andre babyer.

    VO2 Max Lommeregner

    Max-beregneren blev skabt til enhver sportsmand, der ønsker at beregne deres maksimale aerobe potentiale.

    Blodsukker Konverter

    Få nøjagtige og pålidelige resultater med denne blodsukkeromregner/beregner. Vi bruger den universelt anerkendte standard for måling af glukoseniveauer i mmol/L. Hvis du er mere komfortabel med den almindeligt anvendte mg/dL enhed, kan du nemt skifte til det valg.

    Baby Formel Lommeregner

    Lær mere om modermælkserstatning og beregn, hvor meget modermælkserstatning din baby har brug for