Sağlık Hesaplayıcıları

Yağ Yakma Bölgesi Hesaplayıcı

Bu kullanımı kolay yağ yakma hesaplayıcı ile en uygun yağ yakma bölgesini öğrenin.

Yağ Yakma Bölgesi Hesaplayıcı

Hesaplama yöntemi
yıllar
Maksimum Kalp Atış Hızı
? bpm
Yağ Yakma Bölgesi
? bpm - ? bpm
tarafından ❤️ ile yapılmıştır

İçindekiler

Hedef kalp atış hızı
Yağ yakan bir kalp atış hızı
Yağ yakma bölgesi hesaplayıcı
2. bölge kalp atış hızı nedir?

Hedef kalp atış hızı

Kalp atış hızı, egzersiz yaparken vücudunuzun ne kadar sıkı çalıştığının bir göstergesidir. Hedef hız, belirli bir aktiviteyi gerçekleştirirken kalp atış hızınızın olması gereken yerdir. Bu, kalbinizin antrenmanınızdan en fazla faydayı elde etmesini sağlayacaktır.
Bu teorik aralık bir kişiden diğerine değişir ve esas olarak yaşlarına bağlıdır. Ancak fiziksel durumları ve önceki antrenmanları gibi diğer faktörler de önemli olabilir.

Yağ yakan bir kalp atış hızı

Belki elipsler, bisiklet ergometreleri ve diğer ekipmanlar üzerinde yazılı olan "yağ yakma bölgesi"ni görmüşsünüzdür. Bunun nereden geldiğini merak etmiş olabilirsiniz. İşte cevap: Yağ yakma bölgesi, yağ kaybı için en uygun kalp atış hızı aralığıdır. Bunu maksimum kalp atışınızın %60 ila %80'i olarak hesaplayabilirsiniz.

Yağ yakma bölgesi hesaplayıcı

Yağ yakma bölgesi hesaplayıcısı, 3 farklı yöntem kullanarak kilo kaybı için hedef kalp atış hızınızı tahmin eder:
  • Maksimum Kalp Atış Hızınızın %60 ila 80'i
  • Zoladz Metodu, maksimum kalp atış hızınızdan çıkarılan değerleri kullanarak egzersiz bölgelerinizi belirler.
  • Karvonen. Hedef hızınızı hesaplamak için dinlenme kalp atış hızınızı (RHR) ve yoğunluk için %60-80 aralığını bilmeniz gerekir.
  • MHR-RHR ayrıca kardiyak rezerv olarak da bilinir.
    Maksimum Kalp Atış Hızı (MHR) = 220-yaş

    2. bölge kalp atış hızı nedir?

    Bölge 2, bir bireyin maksimum kalp atış hızının (MHR) %60 - %70'ine karşılık gelir. Bu bölgede ışık şiddeti antrenmanı yapılır. Aerobik eşiğin altında, ancak yine de yağ kaybına izin veriyor.
    Sorumluluk Reddi! Yazarlardan, katkıda bulunanlardan, yöneticilerden, vandallardan veya PureCalculators ile herhangi bir şekilde bağlantılı olan herhangi biri, bu makalede yer alan veya bağlantılı bilgileri kullanımınızdan sorumlu tutulamaz.
    Parmis Kazemi
    makale yazarı
    Parmis Kazemi
    Parmis, yeni şeyler yazma ve yaratma tutkusu olan bir içerik yaratıcısıdır. Ayrıca teknoloji ile yakından ilgileniyor ve yeni şeyler öğrenmekten hoşlanıyor.
    Yağ Yakma Bölgesi Hesaplayıcı Türkçe
    Yayınlanan: Mon Jul 11 2022
    Sağlık hesaplayıcıları kategorisinde
    Yağ Yakma Bölgesi Hesaplayıcı kendi web sitenize ekleyin

    Diğer sağlık ve refah hesaplayıcıları

    BMI Hesaplayıcı - Vücut Kitle İndeksinizi Doğru Bir Şekilde Hesaplayın

    Bu hesaplayıcı, kadınlar ve erkekler için doğru Vücut Kitle İndeksi (BMI) sağlar. Vücudunuzun sağlıklı kabul edilip edilmediğini belirleyin.

    TDEE Bilgisayar

    Bu ücretsiz çevrimiçi hesaplayıcı ile toplam günlük enerji harcamanızı (TDEE) kolayca hesaplayın.

    Harris-Benedict (BMR) Hesaplayıcısı

    Bu çevrimiçi hesaplayıcı ile iyi bilinen formüllere göre bazal metabolizma hızınızı hesaplayın.

    Normal Tansiyon Hesaplayıcı

    Kan basıncı insan vücudunun hayati bir işaretidir. Bu hesap makinesi ile yaşınıza göre normal tansiyonu hesaplayın!

    Yaş Hesaplayıcı

    Ücretsiz yaş hesaplayıcımızla bugün yıl ve gün cinsinden yaşınızı öğrenin.

    Korece Yaş Hesaplayıcı

    Çevrimiçi hesaplayıcımızla Kore yaşınızı kolayca öğrenin!

    Vücut Şekli Hesaplayıcı

    Bu, ölçümlerinize bağlı olarak size vücut şeklinizi söyleyecek çevrimiçi bir araçtır.

    Kan Grubu Hesaplayıcı

    Bu araç, bir çocuk için olası kan grubunu hesaplayacaktır.

    Gebelik Döllenme Hesaplayıcısı

    Bu araç, son tarihe dayalı olarak bir gübreleme tarihi tahmini hesaplayacaktır.

    Su Hesaplayıcı

    Bu su hesaplayıcısı, her gün ne kadar su gerektiğini hesaplamanıza olanak tanır, böylece hala içmeniz gereken su miktarı konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.

    Sauna (buhar Odası) Yakılan Kalori Hesaplayıcısı

    Bu çevrimiçi araç, belirli bir zaman diliminde yaktığınız kalorileri hesaplamanıza yardımcı olacaktır.

    Vücut Yağ Hesaplayıcısı

    Bu vücut yağı hesaplayıcı, toplam vücut ağırlığınızda ne kadar vücut yağı olduğunu hesaplamanıza yardımcı olabilir.

    Donanma Vücut Yağ Hesaplayıcı

    Bu parametre, tüm ABD Deniz Kuvvetleri hizmet üyeleri için geçerlidir. Vücut yağının belirli bir yüzdesini (%BF) korumak için askerlik tarafından gereklidirler.

    Progesteron Östrojen Oranı Hesaplayıcısı

    Pg/E2 veya basitçe P/E2 olarak da bilinen progesteron/östrojen oranının hesaplanması, dişi hormon dengesizliği değerlendirmesinin ve tüp bebekte (IVF) başarı tahmininin ayrılmaz bir parçasıdır.

    RMR - Dinlenme Metabolizma Hızı Hesaplayıcısı

    Bu çevrimiçi araç, dinlenirken ne kadar kalori yaktığınızı hesaplayacaktır.

    Vücut Yüzey Alanı (bsa) Hesaplayıcısı

    BSA hesaplayıcısı, insan vücudunun metrekare cinsinden dış yüzey alanını ifade eden vücut alanınızı (BSA) hesaplamayı kolaylaştırır.

    Ortalama Arter Basıncı Hesaplayıcısı

    Bu MAP hesaplayıcısı (Ortalama Arter Basıncı hesaplayıcısı), tek bir kalp ritmindeki ortalama arter basıncını belirler.

    Duke Koşu Bandı Puanı Hesaplayıcısı

    Bu araç, prognozu belirlemek ve kalp hastalığı şüphesi olan hastalar için gelecekteki tedaviyi planlamak için kullanılabilir.

    Bel-kalça Oranı Hesaplayıcısı

    Bel Kalça Oranı Hesaplayıcısı, belinizin çevresi ile kalçalarınızın çevresi arasındaki boyutsuz oranı hesaplar.

    Ideal Kilo Hesaplama

    Bu basit ağırlık hesaplayıcı ile ideal vücut ağırlığınızı bulun. Hızlı ve kullanımı kolay! Kg ve lbs cinsinden çalışır!

    Kalori Hesaplayıcı

    Her gün kaç kaloriye ihtiyacınız olduğunu hesaplamak için kalori hesaplayıcıyı kullanabilirsiniz.

    Yüz Şekli Hesaplayıcı

    Bu çevrimiçi araç, ölçümlere dayalı olarak yüz şeklinizi bulmanıza yardımcı olacaktır.

    Çocuk Ağırlık Yüzdesi Hesaplayıcısı

    Bu, bir bebeğin ağırlığının diğer bebeklere kıyasla nasıl olduğunu ölçmeye yardımcı olan bir araçtır.

    VO2 Maks Hesaplayıcı

    Maksimum hesaplayıcı, maksimum aerobik potansiyellerini hesaplamak isteyen tüm sporcular için oluşturulmuştur.

    Kan Şekeri Dönüştürücü

    Bu kan şekeri dönüştürücü/hesaplayıcı ile doğru ve güvenilir sonuçlar alın. Evrensel olarak tanınan glikoz seviyelerini mmol/L cinsinden ölçme standardını kullanıyoruz. Yaygın olarak kullanılan mg/dL birimiyle daha rahatsanız, o seçeneğe kolayca geçebilirsiniz.

    Bebek Maması Hesap Makinesi

    Bebek maması hakkında daha fazla bilgi edinin ve bebeğinizin ne kadar mamaya ihtiyacı olduğunu hesaplayın