Hälsokalkylatorer

Räknare För Fettförbränningszonen

Ta reda på den optimala fettförbränningszonen med denna lättanvända fettförbränningsräknare.

Kalkylator för fettförbränningszon

Beräkningsmetod
år
Maxpuls
? slag per minut
Fettförbränningszon
? slag per minut - ? slag per minut
gjord med ❤️ av

Innehållsförteckning

Målpuls
En puls som bränner fett
Kalkylator för fettförbränningszon
Vad är puls i zon 2?

Målpuls

Pulsen är en indikator på hur hårt din kropp arbetar när du tränar. Måltakten är där din puls ska vara när du utför en viss aktivitet. Detta gör att ditt hjärta kan få ut det mesta av din träning.
Detta teoretiska intervall varierar från en person till en annan och beror huvudsakligen på deras ålder. Men andra faktorer, som deras fysiska kondition och tidigare träning, kan också vara viktiga.

En puls som bränner fett

Kanske har du sett "fettförbränningszonen" skriven på ellipser, cyklar ergometrar och annan utrustning. Du kanske har undrat var detta kommer ifrån. Här är svaret: Fettförbränningszonen är helt enkelt det intervall i hjärtfrekvens som är optimalt för fettminskning. Du kan beräkna det som mellan 60 och 80 % av ditt maximala hjärtslag.

Kalkylator för fettförbränningszon

Kalkylatorn för fettförbränningszonen uppskattar din målpuls för viktminskning med hjälp av tre olika metoder:
  • 60 till 80 % av din maxpuls
  • Zoladz-metoden bestämmer dina träningszoner med hjälp av värden subtraherade från din maxpuls.
  • Karvonen. För att beräkna din målfrekvens måste du känna till din vilopuls (RHR) och ett intervall från 60-80 % för intensiteten.
  • MHR-RHR är också känd som en hjärtreserv.
    Maximal Heart Rate (MHR) = 220-ålder

    Vad är puls i zon 2?

    Zon 2 motsvarar 60 % – 70 % av en individs maximala hjärtfrekvens (MHR). Lätt intensitetsträning görs i denna zon. Det är under den aeroba tröskeln, men det tillåter fortfarande fettminskning.
    Varning! Ingen av författarna, bidragsgivarna, administratörerna, vandalerna eller någon annan med anknytning till PureCalculators, på något sätt, kan vara ansvarig för din användning av informationen i eller länkad till denna artikel.
    Parmis Kazemi
    Artikelförfattare
    Parmis Kazemi
    Parmis är en innehållsskapare som har en passion för att skriva och skapa nya saker. Hon är också mycket intresserad av teknik och tycker om att lära sig nya saker.
    Räknare För Fettförbränningszonen Svenska
    Publicerad: Mon Jul 11 2022
    I kategori Hälsokalkylatorer
    Lägg till Räknare För Fettförbränningszonen på din egen webbplats

    Andra hälso- och välfärdskalkylatorer

    BMI-kalkylator - Beräkna Ditt Body Mass Index Korrekt

    Den här kalkylatorn ger korrekt Body Mass Index (BMI) för kvinnor och män. Bestäm är din kropp anses vara frisk.

    TDEE-dator

    Beräkna din totala dagliga energiförbrukning (TDEE) enkelt med denna gratis onlinekalkylator.

    Harris-Benedict (BMR) Kalkylator

    Beräkna din basala ämnesomsättning baserad på välkända formler med denna online-kalkylator.

    Normal Blodtrycksräknare

    Blodtryck är ett viktigt tecken på människokroppen. Beräkna normalt blodtryck för din ålder med denna kalkylator!

    Åldersräknare

    Få din ålder i år och dagar idag med vår kostnadsfria ålderskalkylator.

    Koreansk Åldersräknare

    Ta reda på din koreanska ålder enkelt med vår online-kalkylator!

    Kroppsformskalkylator

    Detta är ett onlineverktyg som berättar din kroppsform beroende på dina mått.

    Blodgruppsräknare

    Detta verktyg kommer att beräkna den möjliga blodtypen för ett barn.

    Graviditet Befruktning Kalkylator

    Detta verktyg kommer att beräkna en uppskattning av befruktningsdatumet baserat på förfallodatumet.

    Vattenräknare

    Denna vattenräknare låter dig beräkna hur mycket vatten som krävs varje dag så att du inte behöver oroa dig för hur mycket vatten du fortfarande behöver dricka.

    Bastu (ångbad) Kaloriförbränningsräknare

    Detta onlineverktyg hjälper dig att beräkna de kalorier du förbränner inom en viss tidsram.

    Kroppsfetträknare

    Denna kroppsfettberäknare kan hjälpa dig att beräkna hur mycket kroppsfett som är i din totala kroppsvikt.

    Marin Kroppsfetträknare

    Den här parametern gäller alla medlemmar av US Navy-tjänst. De krävs av militärtjänst för att bibehålla en viss andel kroppsfett (%BF).

    Kalkylator För Progesteron Till Östrogenförhållande

    Beräkningen av progesteron/östrogenförhållandet, även känt som Pg/E2 eller helt enkelt P/E2, är en integrerad del av kvinnlig hormonobalansbedömning och framgångsförutsägelse in vitro-fertilisering (IVF).

    RMR - Kalkylator För Vilande Ämnesomsättning

    Detta onlineverktyg kommer att beräkna hur många kalorier du förbränner när du vilar.

    Kroppsyta (bsa) Räknare

    BSA-kalkylatorn gör det enkelt att beräkna din kroppsarea (BSA), vilket hänvisar till den yttre ytan av den mänskliga kroppen i kvadratmeter.

    Kalkylator För Medelartärtryck

    Denna MAP-kalkylator (Mean Arterial Pressure calculator) bestämmer det genomsnittliga artärtrycket i en enda hjärtrytm.

    Duke Treadmill Poängkalkylator

    Detta verktyg kan användas för att fastställa prognosen och för att planera för framtida behandling för patienter med misstänkt hjärtsjukdom.

    Midja-höftförhållande Räknare

    Kalkylatorn för förhållandet mellan midja och höft beräknar det dimensionslösa förhållandet mellan din midjas omkrets och dina höfter.

    Idealviktsräknare

    Hitta din ideala kroppsvikt med denna enkla vikträknare. Snabb och enkel att använda! Fungerar i kg och lbs!

    Kaloriberäknare

    Du kan använda kaloriberäknaren för att beräkna hur många kalorier du behöver varje dag.

    Ansiktsformkalkylator

    Detta onlineverktyg hjälper dig att hitta din ansiktsform baserat på mått.

    Barnvikt Percentilräknare

    Detta är ett verktyg som hjälper till att mäta hur en bebis vikt jämförs med andra bebisar.

    VO2 Max-kalkylator

    Max-kalkylatorn skapades för alla idrottare som vill beräkna sin maximala aeroba potential.

    Blodsockeromvandlare

    Få exakta och pålitliga resultat med denna blodsockeromvandlare/kalkylator. Vi använder den universellt erkända standarden för att mäta glukosnivåer i mmol/L. Om du är mer bekväm med den vanliga mg/dL-enheten kan du enkelt byta till det valet.

    Baby Formel Miniräknare

    Lär dig mer om modersmjölksersättning och beräkna hur mycket mjölkersättning ditt barn behöver