Terveyslaskimet

Rasvanpolttoalueen Laskin

Selvitä optimaalinen rasvanpolttoalue tällä helppokäyttöisellä rasvanpolttolaskimella.

Rasvanpolttoalueen laskin

Laskentamenetelmä
vuotta
Maksimisyke
? bpm
Rasvanpolttoalue
? bpm - ? bpm
tehty ❤️ kanssa

Sisällysluettelo

Tavoitesyke
Syke, joka polttaa rasvaa
Rasvanpolttoalueen laskin
Mikä on vyöhykkeen 2 syke?

Tavoitesyke

Syke on osoitus siitä, kuinka kovaa kehosi työskentelee harjoituksen aikana. Tavoitevauhti on se, missä sykkeesi pitäisi olla tiettyä toimintaa suoritettaessa. Näin sydämesi saa eniten hyötyä harjoittelustasi.
Tämä teoreettinen vaihteluväli vaihtelee henkilöittäin ja riippuu pääasiassa heidän ikänsä. Kuitenkin myös muut tekijät, kuten heidän fyysinen kuntonsa ja aiempi harjoittelunsa, voivat olla tärkeitä.

Syke, joka polttaa rasvaa

Ehkä olet nähnyt "rasvanpolttovyöhykkeen" kirjoitettuna ellipseihin, pyöräergometreihin ja muihin laitteisiin. Olet ehkä miettinyt, mistä tämä tulee. Tässä on vastaus: Rasvanpolttoalue on yksinkertaisesti se sykealue, joka on optimaalinen rasvanpudotukseen. Voit laskea sen 60-80 %:ksi maksimisydämestäsi.

Rasvanpolttoalueen laskin

Rasvanpolttovyöhykkeen laskin arvioi painonpudotustavoitteesi kolmella eri menetelmällä:
  • 60-80 % maksimisykkeestäsi
  • Zoladz Method määrittää harjoitusalueesi käyttämällä arvoja, jotka on vähennetty maksimisykkeestäsi.
  • Karvonen. Tavoitetaajuuden laskemiseksi sinun on tiedettävä leposykkeesi (RHR) ja intensiteetin vaihteluväli 60–80 %.
  • MHR-RHR tunnetaan myös sydämen reservinä.
    Maksimisyke (MHR) = 220-ikä

    Mikä on vyöhykkeen 2 syke?

    Vyöhyke 2 vastaa 60–70 % yksilön maksimisydämästä (MHR). Tällä vyöhykkeellä harjoitetaan kevyttä intensiteettiä. Se on alle aerobisen kynnyksen, mutta se sallii silti rasvan menetyksen.
    Vastuuvapauslauseke! Kukaan kirjoittajista, avustajista, ylläpitäjistä, ilkijöistä tai kukaan muu PureCalculatorsiin liittyvä ei voi millään tavalla olla vastuussa tämän artikkelin sisältämien tai siihen linkitettyjen tietojen käytöstä.
    Parmis Kazemi
    Artikkelin kirjoittaja
    Parmis Kazemi
    Parmis on sisällöntuottaja, jolla on intohimo kirjoittaa ja luoda uusia asioita. Hän on myös erittäin kiinnostunut tekniikasta ja nauttii uusien asioiden oppimisesta.
    Rasvanpolttoalueen Laskin Suomi
    Julkaistu: Mon Jul 11 2022
    Luokassa Terveyslaskimet
    Lisää Rasvanpolttoalueen Laskin omalle verkkosivustollesi

    Muut terveys- ja hyvinvointilaskurit

    Painoindeksin Laskin (BMI Laskin)

    Tämä laskin antaa tarkan painoindeksin (BMI) naisille ja miehille. Selvitä, pidetäänkö kehosi terveenä.

    TDEE Laskin

    Laske päivittäinen kokonaiskulutuksesi (TDEE) helposti tämän ilmaisen online -laskimen avulla.

    Harris-Benedict (BMR) -laskin

    Laske perusaineenvaihduntasi tunnettujen kaavojen perusteella tällä online-laskimella.

    Normaali Verenpaineen Laskin

    Verenpaine on ihmiskehon elintärkeä merkki. Laske ikäsi normaalit verenpaineet tällä laskimella!

    Ikälaskuri

    Hae ikäsi vuosissa ja päivissä tänään ilmaisella ikälaskimellamme.

    Korean Ikälaskin

    Selvitä korealainen ikäsi helposti verkkolaskimellamme!

    Kehon Muotolaskin

    Tämä on online-työkalu, joka kertoo kehosi muodon mittojen mukaan.

    Veriryhmälaskuri

    Tämä työkalu laskee mahdollisen verityypin lapselle.

    Raskaushedelmöityslaskin

    Tämä työkalu laskee arvion lannoituspäivästä eräpäivän perusteella.

    Vesilaskuri

    Tämän vesilaskurin avulla voit laskea, kuinka paljon vettä tarvitaan joka päivä, jotta sinun ei tarvitse huolehtia vielä juotavan vesimäärästä.

    Sauna (höyrysauna) Poltetun Kalorin Laskuri

    Tämä online-työkalu auttaa sinua laskemaan tietyn ajan kuluessa polttamasi kalorit.

    Kehon Rasvalaskuri

    Tämä kehon rasvalaskin voi auttaa sinua laskemaan, kuinka paljon kehon rasvaa on kokonaispainossasi.

    Laivaston Rasvalaskin

    Tämä parametri koskee kaikkia Yhdysvaltain laivaston jäseniä. Asepalvelus vaatii niitä ylläpitämään tiettyä prosenttiosuutta kehon rasvasta (%BF).

    Progesteronin Ja Estrogeenin Suhteen Laskin

    Progesteroni/estrogeenisuhteen laskeminen, joka tunnetaan myös nimellä Pg/E2 tai yksinkertaisesti P/E2, on olennainen osa naishormonien epätasapainon arviointia ja onnistumisen ennustamista koeputkihedelmöityksessä (IVF).

    RMR - Lepotilan Aineenvaihduntanopeuslaskin

    Tämä online-työkalu laskee, kuinka monta kaloria poltat levossa.

    Kehon Pinta-alan (bsa) Laskin

    BSA-laskimella on helppo laskea kehon pinta-ala (BSA), joka viittaa ihmisen kehon ulkopinta-alaan neliömetrinä.

    Keskimääräisen Valtimopaineen Laskin

    Tämä MAP-laskin (Mean Arterial Pressure calculator) määrittää keskimääräisen valtimopaineen yhdessä sydämen rytmissä.

    Duke Treadmill -pistelaskin

    Tämän työkalun avulla voidaan määrittää ennuste ja suunnitella tulevaa hoitoa potilaille, joilla epäillään sydänsairautta.

    Vyötärö-lantio -suhdelaskin

    Vyötärön ja lantion välisen suhteen laskin laskee vyötärön ympärysmitan ja lantiosi ympärysmitan välisen dimensiottoman suhteen.

    Ihanteellinen Painolaskin

    Löydä ihannepainosi tällä yksinkertaisella painolaskimella. Nopea ja helppokäyttöinen! Toimii kg ja lbs!

    Kalorilaskuri

    Voit käyttää kalorilaskuria laskeaksesi, kuinka monta kaloria tarvitset joka päivä.

    Kasvojen Muotolaskin

    Tämä online-työkalu auttaa sinua löytämään kasvosi muodon mittojen perusteella.

    Lapsen Painoprosenttipisteen Laskin

    Tämä on työkalu, joka auttaa mittaamaan vauvan painoa muihin vauvoihin verrattuna.

    VO2 Max -laskin

    Max-laskin on luotu jokaiselle urheilijalle, joka haluaa laskea maksimaalisen aerobisen potentiaalinsa.

    Verensokerin Muuntaja

    Saat tarkkoja ja luotettavia tuloksia tällä verensokerimuuntimella/laskimella. Käytämme yleisesti tunnustettua glukoositasojen mittausstandardia mmol/l. Jos olet tyytyväinen yleisesti käytettyyn mg/dL-yksikköön, voit helposti vaihtaa siihen.

    Vauvan Äidinmaidonkorvikkeen Laskin

    Lue lisää äidinmaidonkorvikkeesta ja laske kuinka paljon äidinmaidonkorviketta vauvasi tarvitsee