Kalkulator Kesehatan

Sauna (ruang Uap) Kalkulator Kalori Yang Terbakar

Alat online ini akan membantu Anda menghitung kalori yang Anda bakar dalam jangka waktu tertentu.

Sauna (Ruang Uap) Kalori yang Terbakar

kg
mins
kcal
dibuat dengan ❤️ oleh

Daftar Isi

Sauna (Ruang Uap) Kalori yang Terbakar
Berapa Banyak Kalori yang bisa Anda bakar di sauna?

Sauna (Ruang Uap) Kalori yang Terbakar

Suhu tubuh Anda meningkat saat Anda berada di sauna. Anda juga membakar lebih banyak kalori melalui keringat dan metabolisme yang kuat.
Ada banyak manfaat mandi air panas, termasuk membakar kalori. Anda sebaiknya tidak menggunakan sauna jika tujuan Anda adalah mengonsumsi sangat sedikit kalori. Sesi sauna dapat membantu membakar kalori tetapi harus digunakan bersamaan dengan olahraga teratur. Berkeringat adalah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan. Volume keringat dapat dikurangi hingga 0,6 hingga 1 kg/jam di pemandian sauna, menurut penelitian. Ini berarti Anda bisa kehilangan sekitar satu liter cairan tubuh per jam dalam mandi sauna. Ini kira-kira setara dengan satu kilogram total massa tubuh. Namun, ini tidak berarti bahwa Anda akan kehilangan berat badan. Ketika Anda ingin menurunkan berat badan, penting agar lemak tubuh Anda dibakar.

Berapa Banyak Kalori yang bisa Anda bakar di sauna?

Ketika dikombinasikan dengan olahraga teratur dan rencana makan yang sehat, mandi sauna dapat membantu menjaga berat badan yang sehat. Jika Anda hanya ingin merasakan mandi sauna yang konsisten, saya sarankan Anda fokus pada manfaat lainnya. Gagasan di balik konsumsi kalori sauna adalah bahwa sauna menyebabkan tubuh Anda berjuang untuk mempertahankan suhu, dan ini menyebabkan metabolisme Anda menjadi lebih cepat, yang pada gilirannya membakar kalori. Tampaknya aneh bahwa perkiraan jumlah hanya untuk satu kali duduk.
Menurut sebuah studi tahun 2017, sauna memiliki dampak negatif pada kesehatan Anda. Ditemukan bahwa sauna meningkatkan konsumsi energi dengan mempengaruhi indeks massa tubuh (BMI), area tubuh (BSA), persen lemak tubuh, massa lemak tubuh, dan tingkat visceral.
Penelitian ini melibatkan 45 pria muda kelebihan berat badan yang tidak banyak bergerak dan kelebihan berat badan (berat rata-rata 85,86 kg; min-max:55,90 -137,70). Sesi sauna masing-masing selama 10 menit.
Ditemukan bahwa mereka yang memiliki area tubuh lebih besar, massa lemak tubuh lebih tinggi, dan massa tubuh lebih besar mengonsumsi lebih banyak kalori. Semakin banyak kalori yang Anda bakar, semakin besar area tubuh dan lemak tubuh Anda, semakin baik. Ini berbeda secara signifikan dari sesi sebelumnya, di mana mereka mengkonsumsi lebih banyak energi dan lebih dari 134 kalori. Sesi mandi sauna yang berlangsung selama 10 menit adalah yang paling intens.
Hal ini menunjukkan bahwa mandi sauna menghasilkan jumlah kalori yang berbeda untuk setiap orang.
Parmis Kazemi
Penulis artikel
Parmis Kazemi
Parmis adalah seorang content creator yang memiliki passion untuk menulis dan menciptakan hal-hal baru. Dia juga sangat tertarik dengan teknologi dan senang mempelajari hal-hal baru.
Sauna (ruang Uap) Kalkulator Kalori Yang Terbakar Indonesia
Diterbitkan: Tue May 31 2022
Dalam kategori Kalkulator kesehatan
Tambahkan Sauna (ruang Uap) Kalkulator Kalori Yang Terbakar ke situs web Anda sendiri

Kalkulator kesehatan dan kesejahteraan lainnya

Kalkulator BMI - Hitung Indeks Massa Tubuh Anda Secara Akurat

Kalkulator ini memberikan Indeks Massa Tubuh (BMI) yang akurat untuk wanita dan pria. Tentukan apakah tubuh Anda dianggap sehat.

Komputer TDEE

Hitung total pengeluaran energi harian Anda (TDEE) dengan mudah dengan kalkulator online gratis ini.

Kalkulator Harris-Benedict (BMR)

Hitung tingkat metabolisme basal Anda berdasarkan formula terkenal dengan kalkulator online ini.

Kalkulator Tekanan Darah Normal

Tekanan darah adalah tanda vital tubuh manusia. Hitung tekanan darah normal untuk usia Anda dengan kalkulator ini!

Kalkulator Usia

Dapatkan usia Anda dalam tahun dan hari hari ini dengan kalkulator usia gratis kami.

Kalkulator Usia Korea

Cari tahu usia Korea Anda dengan mudah dengan kalkulator online kami!

Kalkulator Bentuk Tubuh

Ini adalah alat online yang akan memberi tahu Anda bentuk tubuh Anda tergantung pada ukuran Anda.

Kalkulator Golongan Darah

Alat ini akan menghitung kemungkinan golongan darah untuk seorang anak.

Kalkulator Pembuahan Kehamilan

Alat ini akan menghitung perkiraan tanggal pembuahan berdasarkan tanggal jatuh tempo.

Kalkulator Air

Kalkulator air ini memungkinkan Anda menghitung berapa banyak air yang dibutuhkan setiap hari sehingga Anda tidak perlu khawatir tentang jumlah air yang masih perlu Anda minum.

Kalkulator Lemak Tubuh

Kalkulator lemak tubuh ini dapat membantu Anda menghitung berapa banyak lemak tubuh dalam total berat badan Anda.

Kalkulator Lemak Tubuh Angkatan Laut

Parameter ini berlaku untuk semua anggota layanan Angkatan Laut AS. Mereka diwajibkan oleh dinas militer untuk mempertahankan persentase tertentu dari lemak tubuh (% BF).

Kalkulator Rasio Progesteron Terhadap Estrogen

Perhitungan rasio progesteron/estrogen, juga dikenal sebagai Pg/E2 atau hanya P/E2, merupakan bagian integral dari penilaian ketidakseimbangan hormon wanita dan prediksi keberhasilan fertilisasi in vitro (IVF).

RMR - Kalkulator Laju Metabolisme Istirahat

Alat online ini akan menghitung berapa banyak kalori yang Anda bakar saat Anda beristirahat.

Kalkulator Luas Permukaan Tubuh (bsa)

Kalkulator BSA memudahkan Anda menghitung luas tubuh (BSA), yang mengacu pada luas permukaan luar tubuh manusia dalam meter persegi.

Rata-rata Kalkulator Tekanan Arteri

Kalkulator MAP ini (kalkulator Tekanan Arteri Rata-rata) menentukan tekanan arteri rata-rata dalam satu irama jantung.

Kalkulator Skor Treadmill Duke

Alat ini dapat digunakan untuk menentukan prognosis, dan untuk merencanakan pengobatan di masa mendatang bagi pasien yang diduga menderita penyakit jantung.

Kalkulator Zona Pembakaran Lemak

Temukan zona pembakaran lemak yang optimal dengan kalkulator pembakaran lemak yang mudah digunakan ini.

Kalkulator Rasio Pinggang-pinggul

Kalkulator Rasio Pinggang ke Pinggul menghitung rasio tanpa dimensi antara lingkar pinggang dan pinggul Anda.

Kalkulator Berat Badan Ideal

Temukan berat badan ideal Anda dengan kalkulator berat badan sederhana ini. Cepat dan mudah digunakan! Bekerja dalam kg dan lbs!

Kalkulator Kalori

Anda dapat menggunakan kalkulator kalori untuk menghitung berapa banyak kalori yang Anda butuhkan setiap hari.

Kalkulator Bentuk Wajah

Alat online ini akan membantu Anda menemukan bentuk wajah Anda berdasarkan pengukuran.

Kalkulator Persentil Berat Badan Anak

Ini adalah alat yang membantu mengukur bagaimana berat bayi dibandingkan dengan bayi lainnya.

Kalkulator VO2 Max

Kalkulator maks dibuat untuk setiap olahragawan yang ingin menghitung potensi aerobik maksimal mereka.

Pengubah Gula Darah

Dapatkan hasil yang akurat dan andal dengan konverter/kalkulator gula darah ini. Kami menggunakan standar pengukuran kadar glukosa yang diakui secara universal dalam mmol/L. Jika Anda lebih nyaman dengan satuan mg/dL yang umum digunakan, Anda dapat dengan mudah beralih ke pilihan tersebut.

Kalkulator Formula Bayi

Pelajari lebih lanjut tentang susu formula dan hitung berapa banyak susu formula yang dibutuhkan bayi Anda