Terveyslaskimet

Sauna (höyrysauna) Poltetun Kalorin Laskuri

Tämä online-työkalu auttaa sinua laskemaan tietyn ajan kuluessa polttamasi kalorit.

Sauna (höyrysauna) Poltetut kalorit

kg
mins
kcal
tehty ❤️ kanssa

Sisällysluettelo

Sauna (höyrysauna) Poltetut kalorit
Kuinka monta kaloria voi polttaa saunassa?

Sauna (höyrysauna) Poltetut kalorit

Kehon lämpötila nousee saunassa käydessäsi. Poltat myös enemmän kaloreita hikoilun ja voimakkaan aineenvaihdunnan kautta.
Lämpökylvyllä on monia etuja, mukaan lukien kalorien polttaminen. Älä käytä saunaa, jos tavoitteesi on kuluttaa hyvin vähän kaloreita. Sauna voi auttaa polttamaan kaloreita, mutta sitä tulisi käyttää säännöllisen liikunnan yhteydessä. Hikoilu on tehokas tapa laihtua. Hikimäärää voidaan tutkimusten mukaan vähentää saunassa jopa 0,6-1 kg/h. Tämä tarkoittaa, että voit menettää noin litran kehon nesteitä tunnissa saunassa. Tämä vastaa suunnilleen yhtä kilogrammaa kehon kokonaismassaa. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että laihdut. Kun haluat laihtua, on tärkeää, että kehosi rasvaa poltetaan.

Kuinka monta kaloria voi polttaa saunassa?

Kun saunominen yhdistetään säännölliseen liikuntaan ja terveelliseen ruokailusuunnitelmaan, se voi auttaa ylläpitämään tervettä painoa. Jos haluat vain kokea tasaisen saunomisen, suosittelen keskittymään sen muihin etuihin. Ajatus saunan kalorien kulutuksen taustalla on, että sauna saa kehosi kamppailemaan lämpötilan ylläpitämisessä, mikä saa aineenvaihduntasi kiihtymään, mikä puolestaan polttaa kaloreita. Tuntuu oudolta, että arvioitu summa on vain yhdelle istunnolle.
Vuonna 2017 tehdyn tutkimuksen mukaan saunalla on negatiivinen vaikutus terveyteen. Todettiin, että sauna lisää energiankulutusta vaikuttamalla kehon massaindeksiin (BMI), kehon pinta-alaan (BSA), kehon rasvaprosenttiin, kehon rasvamassaan ja sisäelinten tasoon.
Tähän tutkimukseen osallistui 45 ylipainoista nuorta miestä, jotka olivat istuvia ja ylipainoisia (keskipaino 85,86 kg; min-max: 55,90 -137,70). Saunan kesto oli 10 minuuttia.
Todettiin, että ne, joilla oli suurempi kehon pinta-ala, suurempi kehon rasvamassa ja suurempi kehon massa, kuluttivat enemmän kaloreita. Mitä enemmän kaloreita poltat, sitä suurempi kehon pinta-ala ja rasvakudos, sitä parempi. Tämä poikkesi merkittävästi edellisestä istunnosta, jossa he kuluttivat enemmän energiaa ja yli 134 kaloria. 10 minuuttia kestänyt saunominen oli intensiivisintä.
Tämä osoittaa, että saunominen tuottaa jokaiselle ihmiselle eri määrän kaloreita.
Parmis Kazemi
Artikkelin kirjoittaja
Parmis Kazemi
Parmis on sisällöntuottaja, jolla on intohimo kirjoittaa ja luoda uusia asioita. Hän on myös erittäin kiinnostunut tekniikasta ja nauttii uusien asioiden oppimisesta.
Sauna (höyrysauna) Poltetun Kalorin Laskuri Suomi
Julkaistu: Tue May 31 2022
Luokassa Terveyslaskimet
Lisää Sauna (höyrysauna) Poltetun Kalorin Laskuri omalle verkkosivustollesi

Muut terveys- ja hyvinvointilaskurit

Painoindeksin Laskin (BMI Laskin)

Tämä laskin antaa tarkan painoindeksin (BMI) naisille ja miehille. Selvitä, pidetäänkö kehosi terveenä.

TDEE Laskin

Laske päivittäinen kokonaiskulutuksesi (TDEE) helposti tämän ilmaisen online -laskimen avulla.

Harris-Benedict (BMR) -laskin

Laske perusaineenvaihduntasi tunnettujen kaavojen perusteella tällä online-laskimella.

Normaali Verenpaineen Laskin

Verenpaine on ihmiskehon elintärkeä merkki. Laske ikäsi normaalit verenpaineet tällä laskimella!

Ikälaskuri

Hae ikäsi vuosissa ja päivissä tänään ilmaisella ikälaskimellamme.

Korean Ikälaskin

Selvitä korealainen ikäsi helposti verkkolaskimellamme!

Kehon Muotolaskin

Tämä on online-työkalu, joka kertoo kehosi muodon mittojen mukaan.

Veriryhmälaskuri

Tämä työkalu laskee mahdollisen verityypin lapselle.

Raskaushedelmöityslaskin

Tämä työkalu laskee arvion lannoituspäivästä eräpäivän perusteella.

Vesilaskuri

Tämän vesilaskurin avulla voit laskea, kuinka paljon vettä tarvitaan joka päivä, jotta sinun ei tarvitse huolehtia vielä juotavan vesimäärästä.

Kehon Rasvalaskuri

Tämä kehon rasvalaskin voi auttaa sinua laskemaan, kuinka paljon kehon rasvaa on kokonaispainossasi.

Laivaston Rasvalaskin

Tämä parametri koskee kaikkia Yhdysvaltain laivaston jäseniä. Asepalvelus vaatii niitä ylläpitämään tiettyä prosenttiosuutta kehon rasvasta (%BF).

Progesteronin Ja Estrogeenin Suhteen Laskin

Progesteroni/estrogeenisuhteen laskeminen, joka tunnetaan myös nimellä Pg/E2 tai yksinkertaisesti P/E2, on olennainen osa naishormonien epätasapainon arviointia ja onnistumisen ennustamista koeputkihedelmöityksessä (IVF).

RMR - Lepotilan Aineenvaihduntanopeuslaskin

Tämä online-työkalu laskee, kuinka monta kaloria poltat levossa.

Kehon Pinta-alan (bsa) Laskin

BSA-laskimella on helppo laskea kehon pinta-ala (BSA), joka viittaa ihmisen kehon ulkopinta-alaan neliömetrinä.

Keskimääräisen Valtimopaineen Laskin

Tämä MAP-laskin (Mean Arterial Pressure calculator) määrittää keskimääräisen valtimopaineen yhdessä sydämen rytmissä.

Duke Treadmill -pistelaskin

Tämän työkalun avulla voidaan määrittää ennuste ja suunnitella tulevaa hoitoa potilaille, joilla epäillään sydänsairautta.

Rasvanpolttoalueen Laskin

Selvitä optimaalinen rasvanpolttoalue tällä helppokäyttöisellä rasvanpolttolaskimella.

Vyötärö-lantio -suhdelaskin

Vyötärön ja lantion välisen suhteen laskin laskee vyötärön ympärysmitan ja lantiosi ympärysmitan välisen dimensiottoman suhteen.

Ihanteellinen Painolaskin

Löydä ihannepainosi tällä yksinkertaisella painolaskimella. Nopea ja helppokäyttöinen! Toimii kg ja lbs!

Kalorilaskuri

Voit käyttää kalorilaskuria laskeaksesi, kuinka monta kaloria tarvitset joka päivä.

Kasvojen Muotolaskin

Tämä online-työkalu auttaa sinua löytämään kasvosi muodon mittojen perusteella.

Lapsen Painoprosenttipisteen Laskin

Tämä on työkalu, joka auttaa mittaamaan vauvan painoa muihin vauvoihin verrattuna.

VO2 Max -laskin

Max-laskin on luotu jokaiselle urheilijalle, joka haluaa laskea maksimaalisen aerobisen potentiaalinsa.

Verensokerin Muuntaja

Saat tarkkoja ja luotettavia tuloksia tällä verensokerimuuntimella/laskimella. Käytämme yleisesti tunnustettua glukoositasojen mittausstandardia mmol/l. Jos olet tyytyväinen yleisesti käytettyyn mg/dL-yksikköön, voit helposti vaihtaa siihen.

Vauvan Äidinmaidonkorvikkeen Laskin

Lue lisää äidinmaidonkorvikkeesta ja laske kuinka paljon äidinmaidonkorviketta vauvasi tarvitsee