Sağlık Hesaplayıcıları

Sauna (buhar Odası) Yakılan Kalori Hesaplayıcısı

Bu çevrimiçi araç, belirli bir zaman diliminde yaktığınız kalorileri hesaplamanıza yardımcı olacaktır.

Sauna (Buhar Odası) Yakılan Kaloriler

kg
mins
kcal
tarafından ❤️ ile yapılmıştır

İçindekiler

Sauna (Buhar Odası) Yakılan Kaloriler
Saunada Kaç Kalori Yakabilirsiniz?

Sauna (Buhar Odası) Yakılan Kaloriler

Saunadayken vücut ısınız yükselir. Ayrıca terleme ve güçlü metabolizma yoluyla daha fazla kalori yakarsınız.
Kalori yakmak da dahil olmak üzere ısı banyosunun birçok faydası vardır. Amacınız çok az kalori tüketmekse saunayı kullanmamalısınız. Sauna seansı kalori yakmaya yardımcı olabilir ancak düzenli egzersizle birlikte kullanılmalıdır. Terleme, kilo vermenin etkili bir yoludur. Araştırmalara göre, sauna banyolarında ter hacmi 0,6 ila 1 kg/saate kadar azaltılabiliyor. Bu, sauna banyosunda saatte yaklaşık bir litre vücut sıvısı kaybedebileceğiniz anlamına gelir. Bu kabaca bir kilogram toplam vücut kütlesine eşittir. Ancak bu, kilo vereceğiniz anlamına gelmez. Kilo vermek istediğinizde vücudunuzdaki yağların yakılması önemlidir.

Saunada Kaç Kalori Yakabilirsiniz?

Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme planı ile birleştirildiğinde, sauna banyoları sağlıklı vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olabilir. Sadece tutarlı bir sauna banyosu deneyimi yaşamak istiyorsanız, diğer faydalarına odaklanmanızı öneririm. Saunanın kalori tüketiminin ardındaki fikir, saunanın vücudunuzun bir sıcaklığı korumak için mücadele etmesine neden olması ve bu da metabolizmanızın hızlanmasına ve bunun sonucunda kalori yakmasına neden olmasıdır. Tahmini miktarın sadece bir oturuş için olması garip görünüyor.
2017 yılında yapılan bir araştırmaya göre saunaların sağlığınız üzerinde olumsuz bir etkisi var. Saunaların vücut kitle indeksi (BMI), vücut alanı (BSA), vücut yağ yüzdesi, vücut yağ kütlesi ve viseral seviyeleri etkileyerek enerji tüketimini arttırdığı bulundu.
Bu çalışmaya sedanter ve aşırı kilolu (ortalama ağırlık 85.86 kg; min-maks:55.90 -137.70) 45 kilolu genç erkek dahil edildi. Sauna seansları her biri 10 dakika idi.
Daha geniş vücut bölgelerine, daha yüksek vücut yağ kütlesine ve daha fazla vücut kütlesine sahip olanların daha fazla kalori tükettiği bulundu. Ne kadar çok kalori yakarsanız, vücut alanınız ve vücut yağınız ne kadar büyükse o kadar iyidir. Bu, daha fazla enerji ve 134'den fazla kalori tükettikleri önceki seanstan önemli ölçüde farklıydı. 10 dakika süren sauna seansı en yoğun olanıydı.
Bu, sauna banyosunun her kişi için farklı miktarda kalori ile sonuçlandığını gösterir.
Parmis Kazemi
makale yazarı
Parmis Kazemi
Parmis, yeni şeyler yazma ve yaratma tutkusu olan bir içerik yaratıcısıdır. Ayrıca teknoloji ile yakından ilgileniyor ve yeni şeyler öğrenmekten hoşlanıyor.
Sauna (buhar Odası) Yakılan Kalori Hesaplayıcısı Türkçe
Yayınlanan: Tue May 31 2022
Sağlık hesaplayıcıları kategorisinde
Sauna (buhar Odası) Yakılan Kalori Hesaplayıcısı kendi web sitenize ekleyin

Diğer sağlık ve refah hesaplayıcıları

BMI Hesaplayıcı - Vücut Kitle İndeksinizi Doğru Bir Şekilde Hesaplayın

Bu hesaplayıcı, kadınlar ve erkekler için doğru Vücut Kitle İndeksi (BMI) sağlar. Vücudunuzun sağlıklı kabul edilip edilmediğini belirleyin.

TDEE Bilgisayar

Bu ücretsiz çevrimiçi hesaplayıcı ile toplam günlük enerji harcamanızı (TDEE) kolayca hesaplayın.

Harris-Benedict (BMR) Hesaplayıcısı

Bu çevrimiçi hesaplayıcı ile iyi bilinen formüllere göre bazal metabolizma hızınızı hesaplayın.

Normal Tansiyon Hesaplayıcı

Kan basıncı insan vücudunun hayati bir işaretidir. Bu hesap makinesi ile yaşınıza göre normal tansiyonu hesaplayın!

Yaş Hesaplayıcı

Ücretsiz yaş hesaplayıcımızla bugün yıl ve gün cinsinden yaşınızı öğrenin.

Korece Yaş Hesaplayıcı

Çevrimiçi hesaplayıcımızla Kore yaşınızı kolayca öğrenin!

Vücut Şekli Hesaplayıcı

Bu, ölçümlerinize bağlı olarak size vücut şeklinizi söyleyecek çevrimiçi bir araçtır.

Kan Grubu Hesaplayıcı

Bu araç, bir çocuk için olası kan grubunu hesaplayacaktır.

Gebelik Döllenme Hesaplayıcısı

Bu araç, son tarihe dayalı olarak bir gübreleme tarihi tahmini hesaplayacaktır.

Su Hesaplayıcı

Bu su hesaplayıcısı, her gün ne kadar su gerektiğini hesaplamanıza olanak tanır, böylece hala içmeniz gereken su miktarı konusunda endişelenmenize gerek kalmaz.

Vücut Yağ Hesaplayıcısı

Bu vücut yağı hesaplayıcı, toplam vücut ağırlığınızda ne kadar vücut yağı olduğunu hesaplamanıza yardımcı olabilir.

Donanma Vücut Yağ Hesaplayıcı

Bu parametre, tüm ABD Deniz Kuvvetleri hizmet üyeleri için geçerlidir. Vücut yağının belirli bir yüzdesini (%BF) korumak için askerlik tarafından gereklidirler.

Progesteron Östrojen Oranı Hesaplayıcısı

Pg/E2 veya basitçe P/E2 olarak da bilinen progesteron/östrojen oranının hesaplanması, dişi hormon dengesizliği değerlendirmesinin ve tüp bebekte (IVF) başarı tahmininin ayrılmaz bir parçasıdır.

RMR - Dinlenme Metabolizma Hızı Hesaplayıcısı

Bu çevrimiçi araç, dinlenirken ne kadar kalori yaktığınızı hesaplayacaktır.

Vücut Yüzey Alanı (bsa) Hesaplayıcısı

BSA hesaplayıcısı, insan vücudunun metrekare cinsinden dış yüzey alanını ifade eden vücut alanınızı (BSA) hesaplamayı kolaylaştırır.

Ortalama Arter Basıncı Hesaplayıcısı

Bu MAP hesaplayıcısı (Ortalama Arter Basıncı hesaplayıcısı), tek bir kalp ritmindeki ortalama arter basıncını belirler.

Duke Koşu Bandı Puanı Hesaplayıcısı

Bu araç, prognozu belirlemek ve kalp hastalığı şüphesi olan hastalar için gelecekteki tedaviyi planlamak için kullanılabilir.

Yağ Yakma Bölgesi Hesaplayıcı

Bu kullanımı kolay yağ yakma hesaplayıcı ile en uygun yağ yakma bölgesini öğrenin.

Bel-kalça Oranı Hesaplayıcısı

Bel Kalça Oranı Hesaplayıcısı, belinizin çevresi ile kalçalarınızın çevresi arasındaki boyutsuz oranı hesaplar.

Ideal Kilo Hesaplama

Bu basit ağırlık hesaplayıcı ile ideal vücut ağırlığınızı bulun. Hızlı ve kullanımı kolay! Kg ve lbs cinsinden çalışır!

Kalori Hesaplayıcı

Her gün kaç kaloriye ihtiyacınız olduğunu hesaplamak için kalori hesaplayıcıyı kullanabilirsiniz.

Yüz Şekli Hesaplayıcı

Bu çevrimiçi araç, ölçümlere dayalı olarak yüz şeklinizi bulmanıza yardımcı olacaktır.

Çocuk Ağırlık Yüzdesi Hesaplayıcısı

Bu, bir bebeğin ağırlığının diğer bebeklere kıyasla nasıl olduğunu ölçmeye yardımcı olan bir araçtır.

VO2 Maks Hesaplayıcı

Maksimum hesaplayıcı, maksimum aerobik potansiyellerini hesaplamak isteyen tüm sporcular için oluşturulmuştur.

Kan Şekeri Dönüştürücü

Bu kan şekeri dönüştürücü/hesaplayıcı ile doğru ve güvenilir sonuçlar alın. Evrensel olarak tanınan glikoz seviyelerini mmol/L cinsinden ölçme standardını kullanıyoruz. Yaygın olarak kullanılan mg/dL birimiyle daha rahatsanız, o seçeneğe kolayca geçebilirsiniz.

Bebek Maması Hesap Makinesi

Bebek maması hakkında daha fazla bilgi edinin ve bebeğinizin ne kadar mamaya ihtiyacı olduğunu hesaplayın