Υπολογιστές Υγείας

Υπολογιστής Καύσης Θερμίδων Σάουνας (ατμόλουτρο).

Αυτό το διαδικτυακό εργαλείο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τις θερμίδες που καίτε μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό πλαίσιο.

Σάουνα (Ατμόλουτρο) Θερμίδες που καίγονται

kg
mins
kcal
φτιαγμένο με ❤️ από

Πίνακας περιεχομένων

Σάουνα (Ατμόλουτρο) Θερμίδες που καίγονται
Πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε στη σάουνα;

Σάουνα (Ατμόλουτρο) Θερμίδες που καίγονται

Η θερμοκρασία του σώματός σας αυξάνεται όταν βρίσκεστε σε σάουνα. Επίσης, καίτε περισσότερες θερμίδες μέσω της εφίδρωσης και του έντονου μεταβολισμού.
Υπάρχουν πολλά οφέλη από το λουτρό θερμότητας, συμπεριλαμβανομένης της καύσης θερμίδων. Δεν πρέπει να χρησιμοποιείτε τη σάουνα εάν ο στόχος σας είναι να καταναλώνετε πολύ λίγες θερμίδες. Η συνεδρία σάουνας μπορεί να βοηθήσει στην καύση θερμίδων, αλλά θα πρέπει να χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με τακτική άσκηση. Η εφίδρωση είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να χάσετε βάρος. Ο όγκος του ιδρώτα μπορεί να μειωθεί έως και 0,6 έως 1 κιλό/ώρα σε λουτρά σάουνας, σύμφωνα με έρευνα. Αυτό σημαίνει ότι θα μπορούσατε να χάσετε περίπου ένα λίτρο σωματικών υγρών την ώρα σε μια μπανιέρα σάουνας. Αυτό ισοδυναμεί περίπου με ένα κιλό συνολικής μάζας σώματος. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι θα χάσετε βάρος. Όταν θέλετε να χάσετε βάρος, είναι σημαντικό το σωματικό σας λίπος να καίγεται.

Πόσες θερμίδες μπορείτε να κάψετε στη σάουνα;

Όταν συνδυάζονται με τακτική άσκηση και ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής, τα λουτρά σάουνας μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους. Εάν θέλετε μόνο να απολαύσετε ένα σταθερό μπάνιο στη σάουνα, σας προτείνω να εστιάσετε στα άλλα οφέλη του. Η ιδέα πίσω από την κατανάλωση θερμίδων στη σάουνα είναι ότι η σάουνα αναγκάζει το σώμα σας να δυσκολεύεται να διατηρήσει μια θερμοκρασία και αυτό προκαλεί επιτάχυνση του μεταβολισμού σας, που με τη σειρά του καίει θερμίδες. Φαίνεται περίεργο ότι το εκτιμώμενο ποσό είναι μόνο για μία συνεδρίαση.
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2017, οι σάουνες έχουν αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία σας. Διαπιστώθηκε ότι οι σάουνες αυξάνουν την κατανάλωση ενέργειας επηρεάζοντας τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), την περιοχή του σώματος (BSA), το ποσοστό σωματικού λίπους, τη μάζα σωματικού λίπους και τα επίπεδα των σπλαχνικών.
Αυτή η μελέτη περιελάμβανε 45 υπέρβαρους νεαρούς άνδρες που έκαναν καθιστική ζωή και υπέρβαροι (μέσο βάρος 85,86 kg, ελάχ. μέγιστο: 55,90 -137,70). Οι συνεδρίες σάουνας ήταν για 10 λεπτά η καθεμία.
Διαπιστώθηκε ότι όσοι είχαν μεγαλύτερες περιοχές σώματος, υψηλότερη σωματική μάζα λίπους και μεγαλύτερη μάζα σώματος κατανάλωναν περισσότερες θερμίδες. Όσο περισσότερες θερμίδες καίτε, τόσο μεγαλύτερη είναι η περιοχή του σώματός σας και το σωματικό σας λίπος, τόσο το καλύτερο. Αυτό διέφερε σημαντικά από την προηγούμενη συνεδρία, όπου κατανάλωσαν περισσότερη ενέργεια και περισσότερες από 134 θερμίδες. Η συνεδρία μπάνιου στη σάουνα που διήρκεσε για 10 λεπτά ήταν η πιο έντονη.
Αυτό δείχνει ότι το μπάνιο στη σάουνα έχει ως αποτέλεσμα διαφορετική ποσότητα θερμίδων για κάθε άτομο.
Parmis Kazemi
Συντάκτης άρθρου
Parmis Kazemi
Ο Parmis είναι ένας δημιουργός περιεχομένου που έχει πάθος να γράφει και να δημιουργεί νέα πράγματα. Επίσης, ενδιαφέρεται πολύ για την τεχνολογία και απολαμβάνει να μαθαίνει νέα πράγματα.
Υπολογιστής Καύσης Θερμίδων Σάουνας (ατμόλουτρο). ελληνικά
Που δημοσιεύθηκε: Tue May 31 2022
Στην κατηγορία Υπολογιστές υγείας
Προσθέστε το Υπολογιστής Καύσης Θερμίδων Σάουνας (ατμόλουτρο). στον δικό σας ιστότοπο

Άλλοι υπολογιστές υγείας και ευημερίας

Υπολογιστής ΔΜΣ - Υπολογίστε Τον Δείκτη Μάζας Σώματος Με Ακρίβεια

Αυτή η αριθμομηχανή παρέχει ακριβή Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) για γυναίκες και άνδρες. Προσδιορίστε εάν το σώμα σας θεωρείται υγιές.

Υπολογιστής TDEE

Υπολογίστε εύκολα τη συνολική ημερήσια δαπάνη ενέργειας (TDEE) με αυτόν τον δωρεάν διαδικτυακό υπολογιστή.

Αριθμομηχανή Harris-Benedict (BMR).

Υπολογίστε τον βασικό μεταβολικό ρυθμό με βάση γνωστούς τύπους με αυτόν τον διαδικτυακό υπολογιστή.

Κανονικός Υπολογιστής Πίεσης Αίματος

Η αρτηριακή πίεση είναι ζωτικό σημάδι του ανθρώπινου σώματος. Υπολογίστε τις φυσιολογικές πιέσεις αίματος για την ηλικία σας με αυτόν τον υπολογιστή!

Αριθμομηχανή Ηλικίας

Λάβετε την ηλικία σας σε χρόνια και ημέρες σήμερα με τη δωρεάν αριθμομηχανή ηλικίας μας.

Κορεατική Αριθμομηχανή Ηλικίας

Μάθετε εύκολα την κορεάτικη ηλικία σας με την ηλεκτρονική μας αριθμομηχανή!

Αριθμομηχανή Σχήματος Σώματος

Αυτό είναι ένα διαδικτυακό εργαλείο που θα σας πει το σχήμα του σώματός σας ανάλογα με τις μετρήσεις σας.

Αριθμομηχανή Ομάδας Αίματος

Αυτό το εργαλείο θα υπολογίσει την πιθανή ομάδα αίματος για ένα παιδί.

Αριθμομηχανή Γονιμοποίησης Εγκυμοσύνης

Αυτό το εργαλείο θα υπολογίσει μια εκτίμηση της ημερομηνίας γονιμοποίησης με βάση την ημερομηνία λήξης.

Αριθμομηχανή Νερού

Αυτή η αριθμομηχανή νερού σάς επιτρέπει να υπολογίσετε πόσο νερό απαιτείται κάθε μέρα, ώστε να μην χρειάζεται να ανησυχείτε για την ποσότητα νερού που πρέπει ακόμα να πίνετε.

Αριθμομηχανή Σωματικού Λίπους

Αυτή η αριθμομηχανή σωματικού λίπους μπορεί να σας βοηθήσει να υπολογίσετε πόσο σωματικό λίπος είναι στο συνολικό σωματικό σας βάρος.

Ναυτική Αριθμομηχανή Λίπους

Αυτή η παράμετρος ισχύει για όλα τα μέλη του Πολεμικού Ναυτικού των ΗΠΑ. Απαιτούνται από τη στρατιωτική θητεία να διατηρήσουν ένα ορισμένο ποσοστό σωματικού λίπους (%BF).

Υπολογιστής Αναλογίας Προγεστερόνης Προς Οιστρογόνα

Ο υπολογισμός του λόγου προγεστερόνης/οιστρογόνου, γνωστός και ως Pg/E2 ή απλά P/E2, αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της αξιολόγησης της ανισορροπίας της γυναικείας ορμόνης και της πρόβλεψης επιτυχίας της εξωσωματικής γονιμοποίησης (IVF).

RMR - Υπολογιστής Μεταβολικού Ρυθμού Ηρεμίας

Αυτό το διαδικτυακό εργαλείο θα υπολογίσει πόσες θερμίδες καίτε όταν ξεκουράζεστε.

Αριθμομηχανή Επιφάνειας Σώματος (bsa).

Η αριθμομηχανή BSA διευκολύνει τον υπολογισμό της περιοχής του σώματός σας (BSA), η οποία αναφέρεται στην εξωτερική επιφάνεια της ανθρώπινης σωματικής διάπλασης σε τετραγωνικά μέτρα.

Υπολογιστής Μέσης Αρτηριακής Πίεσης

Αυτή η αριθμομηχανή MAP (υπολογιστής μέσης αρτηριακής πίεσης) προσδιορίζει τη μέση αρτηριακή πίεση σε έναν μόνο καρδιακό ρυθμό.

Υπολογιστής Βαθμολογίας Duke Treadmill Score

Αυτό το εργαλείο μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τον προσδιορισμό της πρόγνωσης και για τον προγραμματισμό της μελλοντικής θεραπείας για ασθενείς με υποψία καρδιακής νόσου.

Αριθμομηχανή Ζώνης Καύσης Λίπους

Ανακαλύψτε τη βέλτιστη ζώνη καύσης λίπους με αυτήν την εύχρηστη αριθμομηχανή καύσης λίπους.

Αριθμομηχανή Αναλογίας Μέσης-ισχίου

Το Waist to Hip Ratio Calculator υπολογίζει την αδιάστατη αναλογία μεταξύ της περιφέρειας της μέσης και των γοφών σας.

Αριθμομηχανή Ιδανικού Βάρους

Βρείτε το ιδανικό σωματικό σας βάρος με αυτόν τον απλό υπολογιστή βάρους. Γρήγορο και εύκολο στη χρήση! Λειτουργεί σε κιλά και κιλά!

Αριθμομηχανή Θερμίδων

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή θερμίδων για να υπολογίσετε πόσες θερμίδες χρειάζεστε κάθε μέρα.

Αριθμομηχανή Σχήματος Προσώπου

Αυτό το διαδικτυακό εργαλείο θα σας βοηθήσει να βρείτε το σχήμα του προσώπου σας με βάση τις μετρήσεις.

Αριθμομηχανή Εκατοστιαίου Βάρους Παιδιού

Αυτό είναι ένα εργαλείο που βοηθά στη μέτρηση του βάρους ενός μωρού σε σύγκριση με άλλα μωρά.

Αριθμομηχανή VO2 Max

Η αριθμομηχανή max δημιουργήθηκε για κάθε αθλητή που θέλει να υπολογίσει το μέγιστο αερόβιο δυναμικό του.

Μετατροπέας Σακχάρου Στο Αίμα

Λάβετε ακριβή και αξιόπιστα αποτελέσματα με αυτόν τον μετατροπέα/αριθμομηχανή σακχάρου στο αίμα. Χρησιμοποιούμε το παγκοσμίως αναγνωρισμένο πρότυπο μέτρησης των επιπέδων γλυκόζης σε mmol/L. Εάν αισθάνεστε πιο άνετα με τη μονάδα mg/dL που χρησιμοποιείται συνήθως, μπορείτε εύκολα να μεταβείτε σε αυτήν την επιλογή.

Αριθμομηχανή Βρεφικής Φόρμουλας

Μάθετε περισσότερα για το βρεφικό γάλα και υπολογίστε πόση φόρμουλα χρειάζεται το μωρό σας