স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর

Sauna (বাষ্প ঘর) ক্যালরি পোড়া ক্যালকুলেটর

এই অনলাইন টুলটি একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে আপনার পোড়ানো ক্যালোরি গণনা করতে সাহায্য করবে।

সাউনা (স্টিম রুম) ক্যালোরি পোড়া

kg
mins
kcal
দ্বারা ❤️ দিয়ে তৈরি

সুচিপত্র

সাউনা (স্টিম রুম) ক্যালোরি পোড়া
আপনি কত ক্যালোরি sauna বার্ন করতে পারেন?

সাউনা (স্টিম রুম) ক্যালোরি পোড়া

আপনি যখন sauna এ থাকেন তখন আপনার শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। আপনি ঘাম এবং জোরালো বিপাকের মাধ্যমে আরও ক্যালোরি পোড়ান।
ক্যালোরি পোড়ানো সহ হিট বাথের অনেক উপকারিতা রয়েছে। আপনার লক্ষ্য খুব কম ক্যালোরি গ্রহণ করা হলে আপনি sauna ব্যবহার করা উচিত নয়। sauna সেশন ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে তবে নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে ব্যবহার করা উচিত। ঘাম ওজন কমানোর একটি কার্যকর উপায়। গবেষণা অনুসারে, সনা স্নানে ঘামের পরিমাণ 0.6 থেকে 1 কেজি/ঘন্টা পর্যন্ত কমানো যেতে পারে। এর মানে হল যে আপনি একটি sauna স্নানে প্রতি ঘন্টায় প্রায় এক লিটার শারীরিক তরল হারাতে পারেন। এটি মোটামুটি মোট শরীরের ভরের এক কিলোগ্রামের সমান। তবে এর মানে এই নয় যে আপনার ওজন কমে যাবে। আপনি যখন ওজন কমাতে চান, তখন আপনার শরীরের চর্বি পোড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি কত ক্যালোরি sauna বার্ন করতে পারেন?

নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার সাথে মিলিত হলে, sauna বাথ স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি শুধুমাত্র একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ sauna স্নানের অভিজ্ঞতা পেতে চান, আমি আপনাকে এর অন্যান্য সুবিধার উপর ফোকাস করার পরামর্শ দিই। ক্যালোরির sauna খরচের পিছনে ধারণা হল যে sauna আপনার শরীরকে তাপমাত্রা বজায় রাখতে সংগ্রাম করে, এবং এটি আপনার বিপাককে দ্রুততর করে, যার ফলে ক্যালোরি পোড়ায়। এটা অদ্ভুত বলে মনে হচ্ছে যে আনুমানিক পরিমাণ শুধুমাত্র একটি বসার জন্য।
একটি 2017 সমীক্ষা অনুসারে, saunas আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি পাওয়া গেছে যে saunas শরীরের ভর সূচক (BMI), শরীরের এলাকা (BSA), শতাংশ শরীরের চর্বি, শরীরের চর্বি ভর, এবং ভিসারাল মাত্রা প্রভাবিত করে শক্তি খরচ বাড়ায়।
এই সমীক্ষায় 45 জন অতিরিক্ত ওজনের যুবককে অন্তর্ভুক্ত করেছে যারা আসীন এবং অতিরিক্ত ওজন (গড় ওজন 85.86 কেজি; সর্বনিম্ন-সর্বোচ্চ: 55.90 -137.70)। sauna সেশন প্রতিটি 10 মিনিটের জন্য ছিল।
এটি পাওয়া গেছে যে যাদের শরীরের অংশ বেশি, শরীরের চর্বির ভর বেশি এবং শরীরের ভর বেশি তারা বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করে। আপনি যত বেশি ক্যালোরি পোড়াবেন, আপনার শরীরের ক্ষেত্রফল এবং শরীরের চর্বি তত বেশি হবে। এটি আগের সেশনের থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন ছিল, যেখানে তারা বেশি শক্তি এবং 134 ক্যালোরির বেশি ব্যবহার করেছে। 10 মিনিট ধরে চলা সনা স্নানের সেশনটি সবচেয়ে তীব্র ছিল।
এটি দেখায় যে sauna স্নানের ফলে প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা পরিমাণে ক্যালোরি পাওয়া যায়।
Parmis Kazemi
প্রবন্ধ লেখক
Parmis Kazemi
পারমিস একজন বিষয়বস্তু নির্মাতা যিনি লেখার এবং নতুন জিনিস তৈরির জন্য একটি আবেগ আছে। তিনি প্রযুক্তিতে অত্যন্ত আগ্রহী এবং নতুন জিনিস শিখতে উপভোগ করেন।
Sauna (বাষ্প ঘর) ক্যালরি পোড়া ক্যালকুলেটর বাংলা
প্রকাশিত: Tue May 31 2022
বিভাগ In স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর In
আপনার নিজের ওয়েবসাইটে Sauna (বাষ্প ঘর) ক্যালরি পোড়া ক্যালকুলেটর যোগ করুন

অন্যান্য স্বাস্থ্য ও কল্যাণ ক্যালকুলেটর

BMI ক্যালকুলেটর - আপনার বডি মাস ইনডেক্স সঠিকভাবে গণনা করুন

এই ক্যালকুলেটর নারী এবং পুরুষদের জন্য সঠিক বডি মাস ইনডেক্স (BMI) প্রদান করে। নির্ধারণ করুন আপনার শরীরকে সুস্থ বলে মনে করা হয়।

টিডিডিই কম্পিউটার

এই বিনামূল্যে অনলাইন ক্যালকুলেটর দিয়ে সহজেই আপনার মোট দৈনিক শক্তি ব্যয় (TDEE) গণনা করুন।

হ্যারিস-বেনেডিক্ট (BMR) ক্যালকুলেটর

এই অনলাইন ক্যালকুলেটর দিয়ে সুপরিচিত সূত্রের উপর ভিত্তি করে আপনার মৌলিক বিপাকীয় হার গণনা করুন।

স্বাভাবিক রক্তচাপ ক্যালকুলেটর

রক্তচাপ মানবদেহের একটি গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন। এই ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনার বয়সের জন্য স্বাভাবিক রক্তচাপ গণনা করুন!

বয়স ক্যালকুলেটর

আমাদের বিনামূল্যে বয়স ক্যালকুলেটর দিয়ে আজই আপনার বয়স বছর এবং দিনে পান।

কোরিয়ান বয়স ক্যালকুলেটর

আমাদের অনলাইন ক্যালকুলেটর দিয়ে সহজেই আপনার কোরিয়ান বয়স খুঁজে বের করুন!

শরীরের আকৃতি ক্যালকুলেটর

এটি একটি অনলাইন টুল যা আপনাকে আপনার পরিমাপের উপর নির্ভর করে আপনার শরীরের আকৃতি জানাবে।

রক্তের গ্রুপ ক্যালকুলেটর

এই সরঞ্জামটি একটি শিশুর জন্য সম্ভাব্য রক্তের ধরন গণনা করবে।

গর্ভাবস্থা নিষেক ক্যালকুলেটর

এই টুলটি নির্ধারিত তারিখের উপর ভিত্তি করে নিষিক্ত তারিখের একটি অনুমান গণনা করবে।

জল ক্যালকুলেটর

এই জল ক্যালকুলেটরটি আপনাকে প্রতিদিন কতটা জলের প্রয়োজন তা গণনা করতে দেয় যাতে আপনাকে এখনও কী পরিমাণ জল পান করতে হবে তা নিয়ে চিন্তা করতে হবে না।

শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

এই শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর আপনাকে আপনার মোট শরীরের ওজনে কতটা শরীরের চর্বি আছে তা গণনা করতে সাহায্য করতে পারে।

নৌবাহিনীর শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

এই পরামিতি সমস্ত মার্কিন নৌবাহিনীর সদস্যদের জন্য প্রযোজ্য। তাদের শরীরের চর্বি একটি নির্দিষ্ট শতাংশ (%BF) বজায় রাখার জন্য সামরিক পরিষেবার প্রয়োজন হয়।

প্রোজেস্টেরন থেকে ইস্ট্রোজেন অনুপাত ক্যালকুলেটর

প্রোজেস্টেরন/ইস্ট্রোজেন অনুপাতের গণনা, যা Pg/E2 বা সাধারণভাবে P/E2 নামেও পরিচিত, এটি মহিলা হরমোনের ভারসাম্যহীনতা মূল্যায়ন এবং ভিট্রো ফার্টিলাইজেশন (IVF) এর সাফল্যের পূর্বাভাসের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ।

RMR - বিশ্রামের বিপাকীয় হার ক্যালকুলেটর

আপনি যখন বিশ্রাম করছেন তখন আপনি কত ক্যালোরি পোড়াচ্ছেন তা এই অনলাইন টুলটি গণনা করবে।

শরীরের পৃষ্ঠ এলাকা (বিএসএ) ক্যালকুলেটর

BSA ক্যালকুলেটর আপনার শরীরের ক্ষেত্রফল (BSA) গণনা করা সহজ করে তোলে, যা বর্গ মিটারে মানব দেহের বাহ্যিক পৃষ্ঠের ক্ষেত্রফলকে বোঝায়।

গড় ধমনী চাপ ক্যালকুলেটর

এই MAP ক্যালকুলেটর (মান ধমনী চাপ ক্যালকুলেটর) একটি একক কার্ডিয়াক ছন্দে গড় ধমনী চাপ নির্ধারণ করে।

ডিউক ট্রেডমিল স্কোর ক্যালকুলেটর

এই টুলটি প্রাগনোসিস নির্ধারণ করতে এবং সন্দেহভাজন হৃদরোগে আক্রান্ত রোগীদের ভবিষ্যতের চিকিৎসার পরিকল্পনা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।

চর্বি বার্ন জোন ক্যালকুলেটর

এই সহজে ব্যবহারযোগ্য ফ্যাট বার্নিং ক্যালকুলেটর দিয়ে সর্বোত্তম ফ্যাট বার্নিং জোন খুঁজে বের করুন।

কোমর-নিতম্বের অনুপাত ক্যালকুলেটর

কোমর থেকে হিপ অনুপাত ক্যালকুলেটর আপনার কোমরের পরিধি এবং আপনার নিতম্বের মধ্যে মাত্রাহীন অনুপাত গণনা করে।

আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর

এই সহজ ওজন ক্যালকুলেটর দিয়ে আপনার আদর্শ শরীরের ওজন খুঁজুন। দ্রুত এবং ব্যবহার করতে সহজ! কেজি ও পাউন্ডে কাজ করে!

ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

আপনি প্রতিদিন কত ক্যালোরি প্রয়োজন তা গণনা করতে ক্যালোরি ক্যালকুলেটর ব্যবহার করতে পারেন।

মুখের আকৃতি ক্যালকুলেটর

এই অনলাইন টুল আপনাকে পরিমাপের উপর ভিত্তি করে আপনার মুখের আকৃতি খুঁজে পেতে সাহায্য করবে।

শিশুর ওজন শতাংশের ক্যালকুলেটর

এটি এমন একটি টুল যা একটি শিশুর ওজন কিভাবে অন্যান্য শিশুদের সাথে তুলনা করে তা পরিমাপ করতে সাহায্য করে।

VO2 ম্যাক্স ক্যালকুলেটর

সর্বাধিক ক্যালকুলেটরটি যে কোনও ক্রীড়াবিদদের জন্য তৈরি করা হয়েছিল যারা তাদের সর্বাধিক বায়বীয় সম্ভাবনা গণনা করতে চায়।

রক্তে শর্করার রূপান্তরকারী

এই ব্লাড সুগার কনভার্টার/ক্যালকুলেটর দিয়ে সঠিক এবং নির্ভরযোগ্য ফলাফল পান। আমরা mmol/L-এ গ্লুকোজ মাত্রা পরিমাপের সর্বজনীনভাবে স্বীকৃত মান ব্যবহার করি। আপনি যদি সাধারণত ব্যবহৃত mg/dL ইউনিটের সাথে আরও স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন তবে আপনি সহজেই সেই পছন্দটিতে যেতে পারেন।

শিশুর সূত্র ক্যালকুলেটর

শিশুর সূত্র সম্পর্কে আরও জানুন এবং আপনার শিশুর কতটা সূত্র প্রয়োজন তা গণনা করুন