স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর

Sauna (বাষ্প ঘর) ক্যালরি পোড়া ক্যালকুলেটর

এই অনলাইন টুলটি একটি নির্দিষ্ট সময়সীমার মধ্যে আপনার পোড়ানো ক্যালোরি গণনা করতে সাহায্য করবে।

সাউনা (স্টিম রুম) ক্যালোরি পোড়া

kg
mins
kcal

সুচিপত্র

সাউনা (স্টিম রুম) ক্যালোরি পোড়া
আপনি কত ক্যালোরি sauna বার্ন করতে পারেন?

সাউনা (স্টিম রুম) ক্যালোরি পোড়া

আপনি যখন sauna এ থাকেন তখন আপনার শরীরের তাপমাত্রা বেড়ে যায়। আপনি ঘাম এবং জোরালো বিপাকের মাধ্যমে আরও ক্যালোরি পোড়ান।
ক্যালোরি পোড়ানো সহ হিট বাথের অনেক উপকারিতা রয়েছে। আপনার লক্ষ্য খুব কম ক্যালোরি গ্রহণ করা হলে আপনি sauna ব্যবহার করা উচিত নয়। sauna সেশন ক্যালোরি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে তবে নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে ব্যবহার করা উচিত। ঘাম ওজন কমানোর একটি কার্যকর উপায়। গবেষণা অনুসারে, সনা স্নানে ঘামের পরিমাণ 0.6 থেকে 1 কেজি/ঘন্টা পর্যন্ত কমানো যেতে পারে। এর মানে হল যে আপনি একটি sauna স্নানে প্রতি ঘন্টায় প্রায় এক লিটার শারীরিক তরল হারাতে পারেন। এটি মোটামুটি মোট শরীরের ভরের এক কিলোগ্রামের সমান। তবে এর মানে এই নয় যে আপনার ওজন কমে যাবে। আপনি যখন ওজন কমাতে চান, তখন আপনার শরীরের চর্বি পোড়ানো গুরুত্বপূর্ণ।

আপনি কত ক্যালোরি sauna বার্ন করতে পারেন?

নিয়মিত ব্যায়াম এবং একটি স্বাস্থ্যকর খাওয়ার পরিকল্পনার সাথে মিলিত হলে, sauna বাথ স্বাস্থ্যকর শরীরের ওজন বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি শুধুমাত্র একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ sauna স্নানের অভিজ্ঞতা পেতে চান, আমি আপনাকে এর অন্যান্য সুবিধার উপর ফোকাস করার পরামর্শ দিই। ক্যালোরির sauna খরচের পিছনে ধারণা হল যে sauna আপনার শরীরকে তাপমাত্রা বজায় রাখতে সংগ্রাম করে, এবং এটি আপনার বিপাককে দ্রুততর করে, যার ফলে ক্যালোরি পোড়ায়। এটা অদ্ভুত বলে মনে হচ্ছে যে আনুমানিক পরিমাণ শুধুমাত্র একটি বসার জন্য।
একটি 2017 সমীক্ষা অনুসারে, saunas আপনার স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এটি পাওয়া গেছে যে saunas শরীরের ভর সূচক (BMI), শরীরের এলাকা (BSA), শতাংশ শরীরের চর্বি, শরীরের চর্বি ভর, এবং ভিসারাল মাত্রা প্রভাবিত করে শক্তি খরচ বাড়ায়।
এই সমীক্ষায় 45 জন অতিরিক্ত ওজনের যুবককে অন্তর্ভুক্ত করেছে যারা আসীন এবং অতিরিক্ত ওজন (গড় ওজন 85.86 কেজি; সর্বনিম্ন-সর্বোচ্চ: 55.90 -137.70)। sauna সেশন প্রতিটি 10 মিনিটের জন্য ছিল।
এটি পাওয়া গেছে যে যাদের শরীরের অংশ বেশি, শরীরের চর্বির ভর বেশি এবং শরীরের ভর বেশি তারা বেশি ক্যালোরি গ্রহণ করে। আপনি যত বেশি ক্যালোরি পোড়াবেন, আপনার শরীরের ক্ষেত্রফল এবং শরীরের চর্বি তত বেশি হবে। এটি আগের সেশনের থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন ছিল, যেখানে তারা বেশি শক্তি এবং 134 ক্যালোরির বেশি ব্যবহার করেছে। 10 মিনিট ধরে চলা সনা স্নানের সেশনটি সবচেয়ে তীব্র ছিল।
এটি দেখায় যে sauna স্নানের ফলে প্রতিটি ব্যক্তির জন্য আলাদা পরিমাণে ক্যালোরি পাওয়া যায়।

Parmis Kazemi
প্রবন্ধ লেখক
Parmis Kazemi
পারমিস একজন বিষয়বস্তু নির্মাতা যিনি লেখার এবং নতুন জিনিস তৈরির জন্য একটি আবেগ আছে। তিনি প্রযুক্তিতে অত্যন্ত আগ্রহী এবং নতুন জিনিস শিখতে উপভোগ করেন।

Sauna (বাষ্প ঘর) ক্যালরি পোড়া ক্যালকুলেটর বাংলা
প্রকাশিত: Tue May 31 2022
বিভাগ In স্বাস্থ্য ক্যালকুলেটর In
আপনার নিজের ওয়েবসাইটে Sauna (বাষ্প ঘর) ক্যালরি পোড়া ক্যালকুলেটর যোগ করুন

অন্যান্য স্বাস্থ্য ও কল্যাণ ক্যালকুলেটর

BMI ক্যালকুলেটর - আপনার বডি মাস ইনডেক্স সঠিকভাবে গণনা করুন

টিডিডিই কম্পিউটার

হ্যারিস-বেনেডিক্ট (BMR) ক্যালকুলেটর

স্বাভাবিক রক্তচাপ ক্যালকুলেটর

বয়স ক্যালকুলেটর

কোরিয়ান বয়স ক্যালকুলেটর

শরীরের আকৃতি ক্যালকুলেটর

রক্তের গ্রুপ ক্যালকুলেটর

গর্ভাবস্থা নিষেক ক্যালকুলেটর

জল ক্যালকুলেটর

শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

নৌবাহিনীর শরীরের চর্বি ক্যালকুলেটর

প্রোজেস্টেরন থেকে ইস্ট্রোজেন অনুপাত ক্যালকুলেটর

RMR - বিশ্রামের বিপাকীয় হার ক্যালকুলেটর

শরীরের পৃষ্ঠ এলাকা (বিএসএ) ক্যালকুলেটর

গড় ধমনী চাপ ক্যালকুলেটর

ডিউক ট্রেডমিল স্কোর ক্যালকুলেটর

চর্বি বার্ন জোন ক্যালকুলেটর

কোমর-নিতম্বের অনুপাত ক্যালকুলেটর

আদর্শ ওজন ক্যালকুলেটর

ক্যালোরি ক্যালকুলেটর

মুখের আকৃতি ক্যালকুলেটর

শিশুর ওজন শতাংশের ক্যালকুলেটর

VO2 ম্যাক্স ক্যালকুলেটর