Sağlamlıq Kalkulyatorları

Sauna (buxar Otağı) Yandırılmış Kalorilərin Kalkulyatoru

Bu onlayn alət müəyyən müddət ərzində yandırdığınız kaloriləri hesablamağa kömək edəcək.

Sauna (Buxar otağı) Yandırılan Kalori

kg
mins
kcal
❤️ tərəfindən hazırlanmışdır

Mündəricat

Sauna (Buxar otağı) Yandırılan Kalori
Saunada nə qədər kalori yandırmaq olar?

Sauna (Buxar otağı) Yandırılan Kalori

Saunada olarkən bədən istiliyiniz yüksəlir. Siz həmçinin tərləmə və güclü metabolizm vasitəsilə daha çox kalori yandırırsınız.
İstilik vannasının kalori yandırması da daxil olmaqla bir çox faydası var. Məqsədiniz çox az kalori istehlak etməkdirsə, saunadan istifadə etməməlisiniz. Sauna seansı kalori yandırmağa kömək edə bilər, lakin müntəzəm məşqlə birlikdə istifadə edilməlidir. Tərləmə arıqlamaq üçün təsirli bir üsuldur. Tədqiqatlara görə, sauna hamamlarında tərin həcmi 0,6-1 kq/saata qədər azaldıla bilər. Bu o deməkdir ki, sauna hamamında saatda təxminən bir litr bədən mayesi itirə bilərsiniz. Bu, ümumi bədən kütləsinin təxminən bir kiloqramına bərabərdir. Ancaq bu, arıqlayacağınız anlamına gəlmir. Arıqlamaq istədiyiniz zaman bədən yağınızın yandırılması vacibdir.

Saunada nə qədər kalori yandırmaq olar?

Müntəzəm məşq və sağlam qidalanma planı ilə birləşdirildikdə, sauna hamamları sağlam bədən çəkisini saxlamağa kömək edə bilər. Yalnız ardıcıl sauna hamamını yaşamaq istəyirsinizsə, onun digər faydalarına diqqət yetirməyi təklif edirəm. Saunanın kalori istehlakının arxasında duran fikir ondan ibarətdir ki, sauna bədəninizin temperaturu saxlamaq üçün mübarizə aparmasına səbəb olur və bu, maddələr mübadiləsinin sürətlənməsinə səbəb olur ki, bu da öz növbəsində kaloriləri yandırır. Təxmini məbləğin yalnız bir oturuş üçün olması qəribə görünür.
2017-ci ildə aparılan araşdırmaya görə, saunalar sağlamlığınıza mənfi təsir göstərir. Məlum olub ki, saunalar bədən kütlə indeksinə (BKİ), bədən sahəsinə (BSA), bədən yağının faizi, bədən yağ kütləsi və visseral səviyyələrə təsir edərək enerji istehlakını artırır.
Bu araşdırmaya oturaq həyat tərzi sürən və artıq çəkili (orta çəki 85,86 kq; min-maks: 55,90 -137,70) olan 45 kilolu gənc kişi iştirak etmişdir. Sauna seansları hər biri 10 dəqiqə idi.
Məlum olub ki, daha böyük bədən sahələri, daha yüksək bədən yağ kütləsi və daha çox bədən kütləsi olanlar daha çox kalori istehlak edirlər. Nə qədər çox kalori yandırsanız, bədəninizin sahəsi və bədən yağınız nə qədər çox olarsa, bir o qədər yaxşıdır. Bu, daha çox enerji və 134 kaloridən çox istehlak etdikləri əvvəlki sessiyadan əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənirdi. 10 dəqiqə davam edən sauna çimmək seansı ən gərgin idi.
Bu onu göstərir ki, saunada çimmək hər bir insan üçün fərqli miqdarda kalori ilə nəticələnir.
Parmis Kazemi
Məqalə müəllifi
Parmis Kazemi
Parmis, yeni şeylər yazmaq və yaratmaq həvəsi olan bir məzmun yaradıcısıdır. Texnika ilə də çox maraqlanır və yeni şeylər öyrənməyi sevir.
Sauna (buxar Otağı) Yandırılmış Kalorilərin Kalkulyatoru Azərbaycan
Yayımlandı: Tue May 31 2022
Sağlamlıq kalkulyatorları kateqoriyasında
Öz saytınıza Sauna (buxar Otağı) Yandırılmış Kalorilərin Kalkulyatoru əlavə edin

Digər sağlamlıq və rifah hesablayıcıları

BMI Kalkulyatoru - Bədən Kütləsi İndeksini Dəqiq Hesablayın

Bu kalkulyator qadınlar və kişilər üçün dəqiq Bədən Kütləsi İndeksini (BMI) təmin edir. Bədəninizin sağlam olduğunu müəyyənləşdirin.

TDEE Kompüter

Bu pulsuz onlayn kalkulyatorla ümumi gündəlik enerji xərclərinizi (TDEE) asanlıqla hesablayın.

Harris-Benedikt (BMR) Kalkulyatoru

Bu onlayn kalkulyatorla tanınmış düsturlara əsaslanaraq bazal metabolizm sürətinizi hesablayın.

Normal Qan Təzyiqi Kalkulyatoru

Qan təzyiqi insan bədəninin həyati bir əlamətidir. Bu kalkulyatorla yaşınız üçün normal təzyiqləri hesablayın!

Yaş Kalkulyatoru

Pulsuz yaş kalkulyatorumuzla yaşınızı illər və günlərlə bu gün əldə edin.

Koreya Yaş Kalkulyatoru

Onlayn kalkulyatorumuzla Koreya yaşınızı asanlıqla tapın!

Bədən Forması Kalkulyatoru

Bu, ölçmələrinizdən asılı olaraq bədən formanızı sizə xəbər verəcək onlayn alətdir.

Qan Qrupu Kalkulyatoru

Bu vasitə bir uşaq üçün mümkün qan qrupunu hesablayacaq.

Hamiləlik Gübrələmə Kalkulyatoru

Bu alət son tarix əsasında gübrələmə tarixini hesablayacaq.

Su Kalkulyatoru

Bu su kalkulyatoru sizə hər gün nə qədər su tələb olunduğunu hesablamağa imkan verir ki, hələ də içməli olduğunuz suyun miqdarı barədə narahat olmayasınız.

Bədən Yağ Kalkulyatoru

Bu bədən yağının kalkulyatoru ümumi bədən çəkinizdə nə qədər bədən yağının olduğunu hesablamanıza kömək edə bilər.

Donanma Bədən Yağ Kalkulyatoru

Bu parametr ABŞ Hərbi Dəniz Qüvvələrinin bütün hərbi qulluqçularına aiddir. Bədən yağının müəyyən faizini (%BF) saxlamaq üçün hərbi xidmət tələb olunur.

Progesteronun Estrogen Nisbəti Kalkulyatoru

Pg/E2 və ya sadəcə P/E2 kimi tanınan progesteron/estrogen nisbətinin hesablanması qadın hormonu balanssızlığının qiymətləndirilməsinin və in vitro gübrələmə (IVF) uğurunun proqnozlaşdırılmasının tərkib hissəsidir.

RMR - Istirahət Metabolizm Dərəcəsi Kalkulyatoru

Bu onlayn alət siz istirahət edərkən nə qədər kalori yandırdığınızı hesablayacaq.

Bədən Səthinin Sahəsi (bsa) Kalkulyatoru

BSA kalkulyatoru insan fizikasının xarici səth sahəsini kvadrat metrlə ifadə edən bədən sahəsini (BSA) hesablamağı asanlaşdırır.

Orta Arterial Təzyiq Kalkulyatoru

Bu MAP kalkulyatoru (Orta Arterial Təzyiq kalkulyatoru) tək bir ürək ritmində orta arterial təzyiqi təyin edir.

Duke Treadmill Score Kalkulyatoru

Bu vasitə proqnozu müəyyən etmək və ürək xəstəliyindən şübhələnən xəstələrin gələcək müalicəsini planlaşdırmaq üçün istifadə edilə bilər.

Yağ Yandırma Zonası Kalkulyatoru

Bu istifadəsi asan yağ yandırma kalkulyatoru ilə optimal yağ yandırma zonasını tapın.

Bel-hip Nisbəti Kalkulyatoru

Beldən Kalça Nisbəti Kalkulyatoru belinizin ətrafı ilə kalçanızın ətrafı arasındakı ölçüsüz nisbəti hesablayır.

Ideal Çəki Kalkulyatoru

Bu sadə çəki kalkulyatoru ilə ideal bədən çəkinizi tapın. Tez və istifadəsi asan! Kq və lbs ilə işləyir!

Kalori Kalkulyatoru

Hər gün nə qədər kaloriyə ehtiyacınız olduğunu hesablamaq üçün kalori kalkulyatorundan istifadə edə bilərsiniz.

Üz Forması Kalkulyatoru

Bu onlayn alət ölçmələrə əsaslanaraq üz formanızı tapmağa kömək edəcək.

Uşaq Çəkisi Faizli Kalkulyator

Bu, körpənin çəkisinin digər körpələrlə necə müqayisə olunduğunu ölçməyə kömək edən bir vasitədir.

VO2 Max Kalkulyatoru

Maksimum kalkulyator maksimum aerob potensialını hesablamaq istəyən hər bir idmançı üçün yaradılmışdır.

Qan Şəkəri Çeviricisi

Bu qan şəkəri çeviricisi/kalkulyatoru ilə dəqiq və etibarlı nəticələr əldə edin. Biz mmol/L ilə qlükoza səviyyəsinin ölçülməsi üçün universal qəbul edilmiş standartdan istifadə edirik. Əgər siz çox istifadə olunan mg/dL vahidi ilə daha rahatsınızsa, bu seçimə asanlıqla keçə bilərsiniz.

Uşaq Formula Kalkulyatoru

Körpə formulası haqqında daha çox məlumat əldə edin və körpənizin nə qədər süd qarışığına ehtiyacı olduğunu hesablayın