حاسبات الصحة

ساونا (غرفة بخار) حاسبة السعرات الحرارية المحروقة

ستساعدك هذه الأداة عبر الإنترنت في حساب السعرات الحرارية التي تحرقها في إطار زمني معين.

ساونا (غرفة بخار) حرق السعرات الحرارية

kg
mins
kcal
مصنوع من بواسطة

جدول المحتويات

ساونا (غرفة بخار) حرق السعرات الحرارية
كم عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها في الساونا؟

ساونا (غرفة بخار) حرق السعرات الحرارية

ترتفع درجة حرارة جسمك عندما تكون في الساونا. يمكنك أيضًا حرق المزيد من السعرات الحرارية عن طريق التعرق والتمثيل الغذائي القوي.
هناك العديد من الفوائد للحمام الحراري ، بما في ذلك حرق السعرات الحرارية. يجب ألا تستخدم الساونا إذا كان هدفك هو استهلاك عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية. يمكن أن تساعد جلسة الساونا على حرق السعرات الحرارية ولكن يجب استخدامها مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. التعرق وسيلة فعالة لخسارة الوزن. يمكن تقليل حجم العرق بنسبة تصل إلى 0.6 إلى 1 كجم / ساعة في حمامات الساونا ، وفقًا للبحث. هذا يعني أنك قد تفقد حوالي لتر من سوائل الجسم في الساعة في حمام الساونا. هذا يعادل تقريبًا كيلوغرامًا واحدًا من إجمالي كتلة الجسم. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنك ستفقد الوزن. عندما تريد إنقاص الوزن ، من المهم أن تحرق دهون جسمك.

كم عدد السعرات الحرارية التي يمكنك حرقها في الساونا؟

عند دمجها مع التمارين المنتظمة وخطة الأكل الصحي ، يمكن أن تساعد حمامات الساونا في الحفاظ على وزن صحي للجسم. إذا كنت ترغب فقط في تجربة حمام ساونا ثابت ، أقترح عليك التركيز على فوائده الأخرى. تكمن الفكرة وراء استهلاك الساونا للسعرات الحرارية في أن الساونا تجعل جسمك يكافح للحفاظ على درجة حرارته ، وهذا يؤدي إلى تسريع عملية الأيض ، مما يؤدي بدوره إلى حرق السعرات الحرارية. يبدو من الغريب أن المبلغ المقدر هو لجلسة واحدة فقط.
وفقًا لدراسة أجريت عام 2017 ، فإن حمامات الساونا لها تأثير سلبي على صحتك. وجد أن حمامات الساونا تزيد من استهلاك الطاقة من خلال التأثير على مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، ومنطقة الجسم (BSA) ، ونسبة الدهون في الجسم ، وكتلة الدهون في الجسم ، والمستويات الحشوية.
اشتملت هذه الدراسة على 45 شابًا يعانون من زيادة الوزن والذين يعانون من قلة الحركة وزيادة الوزن (متوسط الوزن 85.86 كجم ؛ الحد الأدنى-الحد الأقصى: 55.90 -137.70). كانت جلسات الساونا لمدة 10 دقائق لكل جلسة.
وجد أن أولئك الذين لديهم مساحات أكبر من الجسم ، وكتلة دهون أعلى ، وكتلة أكبر في الجسم يستهلكون سعرات حرارية أكثر. كلما زادت السعرات الحرارية التي تحرقها ، كلما زادت مساحة الجسم والدهون ، كان ذلك أفضل. كان هذا مختلفًا بشكل كبير عن الجلسة السابقة ، حيث استهلكوا طاقة أكثر وأكثر من 134 سعرة حرارية. كانت جلسة الاستحمام بالساونا التي استمرت لمدة 10 دقائق هي الأكثر كثافة.
هذا يدل على أن الاستحمام بالساونا ينتج كمية مختلفة من السعرات الحرارية لكل شخص.
Parmis Kazemi
كاتب المقال
Parmis Kazemi
بارميس هو منشئ محتوى لديه شغف بالكتابة وإنشاء أشياء جديدة. كما أنها مهتمة للغاية بالتكنولوجيا وتستمتع بتعلم أشياء جديدة.
ساونا (غرفة بخار) حاسبة السعرات الحرارية المحروقة العربية
نشرت: Tue May 31 2022
في الفئة حاسبات الصحة
أضف ساونا (غرفة بخار) حاسبة السعرات الحرارية المحروقة إلى موقع الويب الخاص بك

حاسبات الصحة والرعاية الاجتماعية الأخرى

حاسبة مؤشر كتلة الجسم - احسب مؤشر كتلة الجسم بدقة

توفر هذه الآلة الحاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI) الدقيق للنساء والرجال. التحديد هو جسمك يعتبر صحي.

كمبيوتر TDEE

احسب إجمالي نفقات الطاقة اليومية (TDEE) بسهولة باستخدام هذه الآلة الحاسبة المجانية عبر الإنترنت.

آلة حاسبة هاريس بنديكت (BMR)

احسب معدل الأيض الأساسي بناءً على الصيغ المعروفة باستخدام هذه الآلة الحاسبة عبر الإنترنت.

حاسبة ضغط الدم الطبيعي

ضغط الدم هو علامة حيوية لجسم الإنسان. احسب ضغط الدم الطبيعي لعمرك باستخدام هذه الآلة الحاسبة!

حاسبة العمر

احصل على عمرك بالسنوات والأيام اليوم من خلال حاسبة العمر المجانية الخاصة بنا.

حاسبة العمر الكورية

اكتشف عمرك الكوري بسهولة باستخدام الآلة الحاسبة على الإنترنت!

حاسبة شكل الجسم

هذه أداة عبر الإنترنت ستخبرك بشكل جسمك اعتمادًا على قياساتك.

حاسبة فصيلة الدم

ستحسب هذه الأداة فصيلة الدم المحتملة للطفل.

حاسبة التخصيب أثناء الحمل

ستحسب هذه الأداة تقديرًا لتاريخ الإخصاب بناءً على تاريخ الاستحقاق.

حاسبة المياه

تتيح لك حاسبة المياه هذه حساب كمية المياه المطلوبة كل يوم حتى لا تقلق بشأن كمية المياه التي لا تزال بحاجة لشربها.

حاسبة الدهون في الجسم

يمكن أن تساعدك حاسبة نسبة الدهون في الجسم في حساب كمية الدهون في الجسم في إجمالي وزن الجسم.

آلة حاسبة للدهون البحرية

تنطبق هذه المعلمة على جميع أفراد خدمة البحرية الأمريكية. يشترط في الخدمة العسكرية الحفاظ على نسبة معينة من الدهون في الجسم (٪ BF).

حاسبة نسبة هرمون البروجسترون إلى هرمون الاستروجين

يعد حساب نسبة البروجسترون / الاستروجين ، والمعروف أيضًا باسم Pg / E2 أو ببساطة P / E2 ، جزءًا لا يتجزأ من تقييم عدم التوازن الهرموني الأنثوي والتنبؤ بالنجاح في الإخصاب في المختبر (IVF).

RMR - يستريح حاسبة معدل الأيض

ستحسب هذه الأداة عبر الإنترنت عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الراحة.

مساحة سطح الجسم (bsa) آلة حاسبة

تسهل حاسبة BSA حساب مساحة جسمك (BSA) ، والتي تشير إلى مساحة السطح الخارجية للجسم البشري بالمتر المربع.

متوسط الضغط الشرياني حاسبة

تحدد آلة حاسبة MAP (متوسط الضغط الشرياني) متوسط الضغط الشرياني في إيقاع قلبي واحد.

ديوك مطحنة نقاط آلة حاسبة

يمكن استخدام هذه الأداة لتحديد الإنذار والتخطيط للعلاج المستقبلي للمرضى الذين يشتبه في إصابتهم بأمراض القلب.

حاسبة منطقة حرق الدهون

اكتشف المنطقة المثالية لحرق الدهون باستخدام هذه الآلة الحاسبة سهلة الاستخدام لحرق الدهون.

حاسبة نسبة الخصر إلى الورك

تحسب حاسبة نسبة الخصر إلى الورك النسبة الخالية من الأبعاد بين محيط الخصر ومحيط الوركين.

حاسبة الوزن المثالي

اعثر على الوزن المثالي لجسمك باستخدام هذه الآلة الحاسبة البسيطة للوزن. سريع وسهل الإستخدام! يعمل في كجم و رطل!

حاسبة السعرات الحرارية

يمكنك استخدام حاسبة السعرات الحرارية لحساب عدد السعرات الحرارية التي تحتاجها كل يوم.

آلة حاسبة لشكل الوجه

ستساعدك هذه الأداة عبر الإنترنت في العثور على شكل وجهك بناءً على القياسات.

وزن الطفل آلة حاسبة

هذه أداة تساعد في قياس وزن الطفل مقارنة بالأطفال الآخرين.

آلة حاسبة VO2 ماكس

تم إنشاء الآلة الحاسبة القصوى لأي رياضي يريد حساب أقصى إمكاناته الهوائية.

محول سكر الدم

احصل على نتائج دقيقة وموثوقة باستخدام أداة تحويل / حاسبة نسبة السكر في الدم. نحن نستخدم المعيار المعترف به عالميًا لقياس مستويات الجلوكوز في مليمول / لتر. إذا كنت تشعر براحة أكبر مع وحدة mg / dL شائعة الاستخدام ، يمكنك التبديل بسهولة إلى هذا الخيار.

طفل صيغة حاسبة

تعرف على المزيد حول حليب الأطفال واحسب كمية الحليب التي يحتاجها طفلك