ماشین حساب های سلامت

ماشین حساب سونا (اتاق بخار) کالری سوزانده شده است

این ابزار آنلاین به شما کمک می کند کالری هایی را که می سوزانید در یک بازه زمانی مشخص محاسبه کنید.

سونا (اتاق بخار) کالری سوزانده شده

kg
mins
kcal
ساخته شده با ❤️ توسط

فهرست مطالب

سونا (اتاق بخار) کالری سوزانده شده
چه مقدار کالری می توانید در سونا بسوزانید؟

سونا (اتاق بخار) کالری سوزانده شده

هنگامی که در سونا هستید دمای بدن شما افزایش می یابد. همچنین از طریق تعریق و متابولیسم شدید کالری بیشتری می سوزانید.
حمام گرما فواید زیادی دارد، از جمله سوزاندن کالری. اگر هدف شما مصرف کالری بسیار کم است، نباید از سونا استفاده کنید. جلسه سونا می تواند به سوزاندن کالری کمک کند، اما باید همراه با ورزش منظم استفاده شود. عرق کردن یک راه موثر برای کاهش وزن است. بر اساس تحقیقات انجام شده، حجم عرق را می توان تا 0.6 تا 1 کیلوگرم در ساعت در حمام سونا کاهش داد. این بدان معناست که شما می توانید حدود یک لیتر مایعات بدن را در ساعت در حمام سونا از دست بدهید. این تقریباً معادل یک کیلوگرم از کل توده بدن است. با این حال، این بدان معنا نیست که شما وزن کم خواهید کرد. وقتی می خواهید وزن کم کنید، مهم است که چربی بدنتان بسوزانید.

چه مقدار کالری می توانید در سونا بسوزانید؟

هنگامی که با ورزش منظم و یک برنامه غذایی سالم ترکیب شود، حمام سونا می تواند به حفظ وزن بدن کمک کند. اگر فقط می خواهید یک حمام سونا ثابت را تجربه کنید، پیشنهاد می کنم روی مزایای دیگر آن تمرکز کنید. ایده مصرف کالری در سونا این است که سونا باعث می شود بدن شما برای حفظ درجه حرارت تلاش کند و این باعث می شود متابولیسم شما تسریع شود که به نوبه خود باعث سوزاندن کالری می شود. عجیب به نظر می رسد که مبلغ تخمینی فقط برای یک جلسه باشد.
طبق یک مطالعه در سال 2017، سونا تأثیر منفی بر سلامتی شما دارد. مشخص شد که سونا با تأثیر بر شاخص توده بدن (BMI)، ناحیه بدن (BSA)، درصد چربی بدن، توده چربی بدن و سطوح احشایی، مصرف انرژی را افزایش می دهد.
این مطالعه شامل 45 مرد جوان دارای اضافه وزن بود که کم تحرک و اضافه وزن داشتند (متوسط وزن 85.86 کیلوگرم؛ حداقل حداکثر: 55.90 - 137.70). هر جلسه سونا 10 دقیقه بود.
مشخص شد که افرادی که دارای نواحی بزرگ‌تر، توده چربی بیشتر و توده بدنی بیشتر هستند، کالری بیشتری مصرف می‌کنند. هرچه کالری بیشتری بسوزانید، ناحیه بدن و چربی بدنتان بیشتر باشد، بهتر است. این به طور قابل توجهی با جلسه قبل متفاوت بود، جایی که آنها انرژی بیشتر و بیش از 134 کالری مصرف کردند. جلسه حمام سونا که به مدت 10 دقیقه طول کشید، شدیدترین جلسه بود.
این نشان می دهد که حمام کردن سونا برای هر فرد مقدار متفاوتی کالری دریافت می کند.
Parmis Kazemi
نویسنده مقاله
Parmis Kazemi
پارمیس یک تولید کننده محتوا است که علاقه زیادی به نوشتن و خلق چیزهای جدید دارد. او همچنین علاقه زیادی به فناوری دارد و از یادگیری چیزهای جدید لذت می برد.
ماشین حساب کالری سوزانده شده سونا (اتاق بخار). فارسی
منتشر شده: Tue May 31 2022
در گروه ماشین حساب های سلامت
ماشین حساب کالری سوزانده شده سونا (اتاق بخار). را به وب سایت خود اضافه کنید

سایر ماشین حساب های بهداشت و رفاه

ماشین حساب BMI - شاخص توده بدن خود را با دقت محاسبه کنید

این ماشین حساب شاخص توده بدنی (BMI) دقیقی را برای زنان و مردان ارائه می دهد. تعیین کنید آیا بدن شما سالم تلقی می شود.

کامپیوتر TDEE

کل محاسبه انرژی روزانه خود (TDEE) را به راحتی با این ماشین حساب آنلاین رایگان محاسبه کنید.

ماشین حساب هریس بندیکت (BMR).

با استفاده از این ماشین حساب آنلاین میزان متابولیسم پایه خود را بر اساس فرمول های معروف محاسبه کنید.

ماشین حساب فشار خون معمولی

فشار خون یک نشانه حیاتی بدن انسان است. با این ماشین حساب فشار خون طبیعی را برای سن خود محاسبه کنید!

ماشین حساب سن

امروز با ماشین حساب سن رایگان ما سن خود را به سال و روز دریافت کنید.

ماشین حساب کره ای سن

با ماشین حساب آنلاین ما به راحتی سن کره ای خود را بیابید!

ماشین حساب فرم بدن

این یک ابزار آنلاین است که بسته به اندازه گیری های شما شکل بدن شما را به شما می گوید.

ماشین حساب گروه خونی

این ابزار گروه خونی احتمالی کودک را محاسبه می کند.

ماشین حساب لقاح بارداری

این ابزار تخمینی از تاریخ لقاح را بر اساس تاریخ مقرر محاسبه می کند.

ماشین حساب آب

این ماشین حساب آب به شما این امکان را می دهد تا میزان آب مورد نیاز روزانه را محاسبه کنید تا دیگر نگران میزان آبی که هنوز به نوشیدن نیاز دارید نباشید.

ماشین حساب چربی بدن

این ماشین حساب چربی بدن می تواند به شما کمک کند تا میزان چربی بدن را در وزن کل بدن خود محاسبه کنید.

ماشین حساب چربی بدن نیروی دریایی

این پارامتر برای تمام اعضای خدمات نیروی دریایی ایالات متحده اعمال می شود. آنها در خدمت سربازی ملزم به حفظ درصد معینی از چربی بدن (%BF) هستند.

ماشین حساب نسبت پروژسترون به استروژن

محاسبه نسبت پروژسترون/استروژن که به عنوان Pg/E2 یا P/E2 نیز شناخته می شود، بخشی جدایی ناپذیر از ارزیابی عدم تعادل هورمون زنانه و پیش بینی موفقیت در لقاح آزمایشگاهی (IVF) است.

RMR - ماشین حساب متابولیک در حال استراحت

این ابزار آنلاین محاسبه می کند که در زمان استراحت چقدر کالری می سوزانید.

ماشین حساب سطح بدن (bsa).

ماشین حساب BSA محاسبه مساحت بدن شما (BSA) را آسان می کند، که به مساحت سطح خارجی بدن انسان بر حسب متر مربع اشاره دارد.

ماشین حساب فشار متوسط شریانی

این ماشین حساب MAP (محاسبه فشار متوسط شریانی) میانگین فشار شریانی را در یک ریتم قلبی مشخص می کند.

ماشین حساب امتیاز تردمیل دوک

از این ابزار می توان برای تعیین پیش آگهی، و برنامه ریزی برای درمان آینده برای بیماران مشکوک به بیماری قلبی استفاده کرد.

ماشین حساب منطقه چربی سوزی

منطقه بهینه چربی سوزی را با این ماشین حساب چربی سوزی با کاربرد آسان پیدا کنید.

ماشین حساب نسبت دور کمر به باسن

ماشین حساب نسبت دور کمر به باسن نسبت بی بعد بین دور کمر و دور باسن را محاسبه می کند.

ماشین حساب وزن ایده آل

با این ماشین حساب ساده وزن بدن ایده آل خود را بیابید. سریع و آسان برای استفاده! در کیلوگرم و پوند کار می کند!

ماشین حساب کالری

می توانید از ماشین حساب کالری برای محاسبه میزان کالری مورد نیاز روزانه خود استفاده کنید.

ماشین حساب شکل صورت

این ابزار آنلاین به شما کمک می کند شکل صورت خود را بر اساس اندازه گیری ها پیدا کنید.

ماشین حساب صدک وزن کودک

این ابزاری است که به اندازه گیری وزن نوزاد در مقایسه با سایر نوزادان کمک می کند.

ماشین حساب VO2 Max

ماشین حساب حداکثر برای هر ورزشکاری که می خواهد حداکثر پتانسیل هوازی خود را محاسبه کند ایجاد شده است.

مبدل قند خون

با این مبدل/ماشین حساب قند خون نتایج دقیق و قابل اعتمادی دریافت کنید. ما از استاندارد شناخته شده جهانی برای اندازه گیری سطح گلوکز در میلی مول در لیتر استفاده می کنیم. اگر با واحد mg/dL که معمولاً استفاده می‌شود راحت‌تر هستید، می‌توانید به راحتی به آن انتخاب بروید.

ماشین حساب شیر خشک نوزاد

درباره شیر خشک بیشتر بدانید و محاسبه کنید که کودک شما به چه مقدار شیر خشک نیاز دارد