حاسبات رياضية

آلة حاسبة سرعة الجري

احسب وقتك لتشغيل مسافات السباق بناءً على سرعة الجري المتوقعة الحالية.

Pace

دقيقة / ميل
دقيقة / كيلومتر
Dist (km)Time
100:06:00
200:12:00
300:18:00
400:24:00
5K00:30:00
600:36:00
700:42:00
800:48:00
900:54:00
10K01:00:00
1501:30:00
2002:00:00
1/2 ماراثون02:06:35
2502:30:00
3003:00:00
3503:30:00
4004:00:00
ماراثون04:13:10
ماراثون + 1/2 ماراثون06:19:45
ماراثون مزدوج08:26:20
100K10:00:00
100M16:05:36
مصنوع من بواسطة

جدول المحتويات

ما هي السرعة؟
لماذا استخدام حاسبة السرعة الجارية
متوسط سرعة الجري
احسب سرعة الجري لكل ميل أو كيلومتر لمسافة معينة.

ما هي السرعة؟

السرعة هي مقدار الوقت المستغرق لقطع مسافة محددة. وحدة القياس الخاصة به هي دقائق لكل كيلومتر (دقيقة / كم) أو دقائق لكل ميل (دقيقة / ميل).

لماذا استخدام حاسبة السرعة الجارية

يمكن للعدائين الجدد والخبراء استخدام حاسبة سرعة الجري لدينا للتخطيط للتدريب والسباق من خلال تحديد وقت إنهاء الهدف. باستخدام الآلة الحاسبة ، يمكنك:
  • حدد متوسط الوقت المستغرق لقطع مسافة 5 كيلومترات أو 10 كيلومترات أو ماراثون أو مسافة سباق أخرى.
  • حدد السرعة التي يجب أن تكون بها وتيرتك لتحقيق وقت إنهاء جيد للتدريب على الجري والسباقات.
  • تتبع مسافة الجري.
  • مع كل وتيرة هدف تصل إليها ، ضع واحدة جديدة. يمكن أن يكون إما الجري لفترة أطول أو تحقيق وقت إنهاء أسرع. مع الاتساق ، ستصبح أسرع وتحافظ على وتيرة جري ثابتة.
    يمكن للأفراد الذين يشاركون بنشاط في الرياضات الأخرى التي تتطلب قطع مسافة معينة ، مثل ركوب الدراجات والسباحة ، استخدام الآلة الحاسبة.

    متوسط سرعة الجري

    تمنحك معرفة متوسط أوقات الانتهاء من الجري والوتيرة معيارًا لمقارنة نتائجك بها ، مما قد يعزز الدافع.
    يوضح الجدول أدناه بيانات الماراثون المقدمة من Strava ، وهو تطبيق جوال لتتبع الجري وركوب الدراجات والتمارين البدنية الأخرى.
    Distance
    Gender
    Finishing Time
    Average Pace (min/mile)
    2021 Olympic Marathon Finishing Time
    2021 Olympic Marathon Average Pace (min/mile)
    Marathon
    Male
    3:35:10
    8:15
    2:11:30
    5:01
    Marathon
    Female
    4:12:18
    9.37
    2:29:30
    5:41
    [تحقق من متوسط سرعات التشغيل] (https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/average-running-speed)
    John Cruz
    كاتب المقال
    John Cruz
    جون طالب دكتوراه ولديه شغف بالرياضيات والتعليم. في وقت فراغه ، يحب جون المشي لمسافات طويلة وركوب الدراجات.
    آلة حاسبة سرعة الجري العربية
    نشرت: Thu Jul 29 2021
    في الفئة حاسبات رياضية
    أضف آلة حاسبة سرعة الجري إلى موقع الويب الخاص بك

    حاسبات رياضية أخرى

    مشى خطوات إلى آلة حاسبة كيلومتر (كم)

    هذه الآلة الحاسبة المجانية على الإنترنت تحول بسهولة الخطوات التي قطعتها إلى كيلومترات!

    مشى خطوات إلى حاسبة الأميال

    اكتشف عدد الأميال التي قطعتها باستخدام خطواتنا المجانية لحساب الأميال عبر الإنترنت!

    تحويل خطوات المشي إلى سعرات حرارية

    تتيح لك الخطوات المقطوعة لتحويل السعرات الحرارية تقدير عدد السعرات الحرارية التي تحرقها.

    مقاعد البدلاء آلة حاسبة الصحافة

    ستساعدك الآلة الحاسبة للضغط على مقاعد البدلاء في العثور على الحد الأقصى لمرة واحدة.

    دفع شكا حرق السعرات الحرارية حاسبة

    ستساعدك هذه الأداة المجانية في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها في إطار زمني معين.

    التجديف بالكاياك حاسبة السعرات الحرارية المحروقة

    ستساعدك هذه الأداة عبر الإنترنت في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها خلال إطار زمني معين عندما تذهب للتجديف بالكاياك.

    الدراجة الثابتة حرق السعرات الحرارية حاسبة

    ستساعدك هذه الأداة السهلة في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند استخدام دراجة ثابتة.

    الركض حرق السعرات الحرارية آلة حاسبة

    ستساعدك هذه الأداة السهلة في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء الركض.

    تشغيل حاسبة السعرات الحرارية المحروقة

    كم عدد السعرات الحرارية التي يحرقها الجري؟

    السباحة حرق السعرات الحرارية حاسبة

    ستساعدك هذه الأداة السهلة في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء السباحة.

    حرق القرفصاء حاسبة السعرات الحرارية

    ستساعدك هذه الأداة السهلة في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها أثناء ممارسة القرفصاء.

    قفز الرافعات يحرق حاسبة السعرات الحرارية

    ستساعدك هذه الأداة السهلة في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند القفز على الرافعات.

    القفز على الحبل حرق حاسبة السعرات الحرارية

    ستساعدك هذه الأداة السهلة في حساب عدد السعرات الحرارية التي تحرقها عند القفز على الحبل.