מחשבוני ספורט

מחשבון קצב ריצה

חשב את הזמן שלך למרחקים של מרוצי מירוץ בהתבסס על קצב הריצה הצפוי הנוכחי שלך.

Pace

דקות / מייל
דקות / קילומטר
Dist (km)Time
100:06:00
200:12:00
300:18:00
400:24:00
5K00:30:00
600:36:00
700:42:00
800:48:00
900:54:00
10K01:00:00
1501:30:00
2002:00:00
1/2 מרתון02:06:35
2502:30:00
3003:00:00
3503:30:00
4004:00:00
מָרָתוֹן04:13:10
מרתון + 1/2 מרתון06:19:45
מרתון כפול08:26:20
100K10:00:00
100M16:05:36
נעשה עם ❤️ על ידי

תוכן העניינים

מה זה פייס?
למה להשתמש במחשבון קצב ריצה
קצב ריצה ממוצע
חשב את קצב הריצה שלך למייל או לקילומטר עבור מרחק נתון.

מה זה פייס?

קצב הוא משך הזמן שלוקח לכסות מרחק מוגדר. יחידת המדידה שלו היא דקות לק"מ (דקה/ק"מ) או דקות למייל (דקה/מייל).

למה להשתמש במחשבון קצב ריצה

רצים חדשים ומומחים יכולים להשתמש במחשבון קצב הריצה שלנו כדי לתכנן אימונים ומירוצים על ידי קביעת זמן סיום יעד. בעזרת המחשבון תוכל:
  • קבע את הזמן הממוצע שלוקח לכסות 5K, 10K, מרתון או מרחק מרוץ אחר.
  • קבע כמה מהיר הקצב שלך צריך להיות כדי להשיג זמן סיום טוב לריצות אימון ומירוצים.
  • עקוב אחר מרחק ריצה.
  • עם כל קצב יעד שאתה מגיע אליו, הגדירו יעד חדש. זה יכול להיות לרוץ ארוך יותר או להשיג זמן סיום מהיר יותר. עם עקביות, אתה תהיה מהיר יותר ותשמור על קצב ריצה קבוע.
    אנשים המשתתפים באופן פעיל בענפי ספורט אחרים הדורשים כיסוי מרחק מסוים, כמו רכיבה על אופניים ושחייה, יכולים גם להשתמש במחשבון.

    קצב ריצה ממוצע

    ידיעת זמני הסיום והקצבים הממוצעים של הריצה נותנת לך נקודת אמת להשוות את התוצאות שלך, מה שיכול להגביר את המוטיבציה.
    הטבלה למטה מציגה נתוני מרתון שסופקו על ידי Strava, אפליקציה לנייד למעקב אחר ריצה, רכיבה על אופניים ותרגילים גופניים אחרים.
    Distance
    Gender
    Finishing Time
    Average Pace (min/mile)
    2021 Olympic Marathon Finishing Time
    2021 Olympic Marathon Average Pace (min/mile)
    Marathon
    Male
    3:35:10
    8:15
    2:11:30
    5:01
    Marathon
    Female
    4:12:18
    9.37
    2:29:30
    5:41
    John Cruz
    כותב המאמר
    John Cruz
    ג'ון הוא דוקטורנט בעל תשוקה למתמטיקה וחינוך. בזמנו החופשי ג'ון אוהב לטייל באופניים.
    מחשבון קצב ריצה עִבְרִית‎
    יצא לאור: Thu Jul 29 2021
    בקטגוריה מחשבוני ספורט
    הוסף את מחשבון קצב ריצה לאתר שלך

    מחשבוני ספורט אחרים

    צעד צעדים עד מחשבון קילומטרים (ק"מ)

    מחשבון מקוון חינם זה ממיר בקלות את הצעדים שהלכתם לקילומטרים!

    מחשבון צעדים אל מיילים

    גלה כמה מיילים הלכת על ידי שימוש במחשבון המקוון המקוון של צעדים למייל!

    להמיר צעדי הליכה לקלוריות

    ממיר הצעדים לקלוריות מאפשר לך להעריך כמה קלוריות אתה שורף.

    מחשבון לחיצת ספסל

    מחשבון לחיצת הספסל יעזור לך למצוא את המקסימום של החזרה האחת שלך.

    מחשבון שריפת שכיבות סמיכה

    כלי חינמי זה יעזור לך לחשב את מספר הקלוריות שאתה שורף בפרק זמן מסוים.

    שייט קיאקים מחשבון שריפת קלוריות

    כלי מקוון זה יעזור לך לחשב את מספר הקלוריות שאתה שורף בתוך מסגרת זמן מסוימת כשאתה יוצא לשיט קיאקים.

    מחשבון שריפת קלוריות של אופניים נייחים

    כלי קל זה יעזור לך לחשב את מספר הקלוריות שאתה שורף בעת שימוש באופניים נייחים.

    מחשבון שריפת קלוריות ריצה

    הכלי הקל הזה יעזור לך לחשב את מספר הקלוריות שאתה שורף בזמן ריצה.

    הפעלת מחשבון קלוריות שרופות

    כמה קלוריות שורפת ריצה?

    מחשבון שריפת קלוריות לשחייה

    הכלי הקל הזה יעזור לך לחשב את מספר הקלוריות שאתה שורף בעת שחייה.

    מחשבון שריפת קלוריות סקוואט

    הכלי הקל הזה יעזור לך לחשב את מספר הקלוריות שאתה שורף בעת ביצוע סקוואט.

    מחשבון שריפת קלוריות קופצות

    הכלי הקל הזה יעזור לך לחשב את מספר הקלוריות שאתה שורף כשאתה קופץ על ג'ק.

    מחשבון שריפת קלוריות קפיצה בחבל

    הכלי הקל הזה יעזור לך לחשב את מספר הקלוריות שאתה שורף בעת קפיצה בחבל.