Αθλητικές Αριθμομηχανές

Υπολογιστής Ρυθμού Λειτουργίας

Υπολογίστε τον χρόνο σας για αποστάσεις αγώνα με βάση τον τρέχοντα αναμενόμενο ρυθμό τρεξίματος.

Pace

ελάχιστο / μίλι
ελάχιστο / χιλιόμετρο
Dist (km)Time
100:06:00
200:12:00
300:18:00
400:24:00
5K00:30:00
600:36:00
700:42:00
800:48:00
900:54:00
10K01:00:00
1501:30:00
2002:00:00
1/2 Μαραθώνιος02:06:35
2502:30:00
3003:00:00
3503:30:00
4004:00:00
Μαραθώνας04:13:10
Μαραθώνιος + 1/2 μαραθώνιος06:19:45
Διπλός Μαραθώνιος08:26:20
100K10:00:00
100M16:05:36
φτιαγμένο με ❤️ από

Πίνακας περιεχομένων

Τι είναι ο ρυθμός;
Γιατί να χρησιμοποιήσετε έναν υπολογιστή ρυθμού τρεξίματος
Μέσος ρυθμός τρεξίματος
Υπολογίστε τον ρυθμό τρεξίματός σας ανά μίλι ή χιλιόμετρο για μια δεδομένη απόσταση.

Τι είναι ο ρυθμός;

Ο ρυθμός είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να καλύψει μια καθορισμένη απόσταση. Η μονάδα μέτρησής του είναι λεπτά ανά χιλιόμετρο (min/km) ή λεπτά ανά μίλι (min/mi).

Γιατί να χρησιμοποιήσετε έναν υπολογιστή ρυθμού τρεξίματος

Νέοι και έμπειροι δρομείς μπορούν να χρησιμοποιήσουν την αριθμομηχανή ρυθμού τρεξίματος για να προγραμματίσουν προπόνηση και αγώνες, θέτοντας στόχο τον χρόνο τερματισμού. Με την αριθμομηχανή, μπορείτε:
  • Προσδιορίστε τον μέσο χρόνο που χρειάζεται για να καλύψετε μια απόσταση 5K, 10k, Μαραθώνιου ή άλλης διαδρομής.
  • Προσδιορίστε πόσο γρήγορος πρέπει να είναι ο ρυθμός σας για να επιτύχετε καλό χρόνο τερματισμού για προπονητικές διαδρομές και αγώνες.
  • Διαδρομή τρεξίματος.
  • Με κάθε ρυθμό στόχο που επιτυγχάνετε, ορίστε έναν νέο. Μπορεί είτε να τρέχει περισσότερο είτε να επιτυγχάνει ταχύτερο χρόνο τερματισμού. Με συνέπεια, θα γίνετε πιο γρήγοροι και θα διατηρήσετε σταθερό ρυθμό τρεξίματος.
    Τα άτομα που συμμετέχουν ενεργά σε άλλα αθλήματα που απαιτούν κάλυψη συγκεκριμένης απόστασης, όπως η ποδηλασία και η κολύμβηση, μπορούν επίσης να χρησιμοποιήσουν την αριθμομηχανή.

    Μέσος ρυθμός τρεξίματος

    Η γνώση των μέσων χρόνων και ρυθμών τερματισμού τρεξίματος σάς δίνει ένα σημείο αναφοράς για να συγκρίνετε τα αποτελέσματά σας, κάτι που μπορεί να ενισχύσει το κίνητρο.
    Ο παρακάτω πίνακας δείχνει δεδομένα μαραθωνίου που παρέχονται από την Strava, μια εφαρμογή για κινητά για παρακολούθηση τρεξίματος, ποδηλασίας και άλλων σωματικών ασκήσεων.
    Distance
    Gender
    Finishing Time
    Average Pace (min/mile)
    2021 Olympic Marathon Finishing Time
    2021 Olympic Marathon Average Pace (min/mile)
    Marathon
    Male
    3:35:10
    8:15
    2:11:30
    5:01
    Marathon
    Female
    4:12:18
    9.37
    2:29:30
    5:41
    John Cruz
    Συντάκτης άρθρου
    John Cruz
    Ο John είναι διδακτορικός φοιτητής με πάθος στα μαθηματικά και την εκπαίδευση. Στον ελεύθερο χρόνο του στον Τζον αρέσει να κάνει πεζοπορία και ποδήλατο.
    Υπολογιστής Ρυθμού Λειτουργίας ελληνικά
    Που δημοσιεύθηκε: Thu Jul 29 2021
    Στην κατηγορία Αθλητικές αριθμομηχανές
    Προσθέστε το Υπολογιστής Ρυθμού Λειτουργίας στον δικό σας ιστότοπο

    Άλλοι αθλητικοί υπολογιστές

    Περπατήσατε Βήματα Σε Χιλιόμετρα (χιλιόμετρα) Αριθμομηχανή

    Αυτή η δωρεάν ηλεκτρονική αριθμομηχανή μετατρέπει εύκολα τα βήματα που έχετε περπατήσει σε χιλιόμετρα!

    Υπολογιστής Walked Steps To Miles

    Μάθετε πόσα μίλια περπατήσατε χρησιμοποιώντας την δωρεάν ηλεκτρονική αριθμομηχανή μας βήματα προς μίλια!

    Μετατρέψτε Τα Βήματα Που Έχετε Κάνει Σε Θερμίδες

    Ο μετατροπέας βημάτων σε θερμίδες σάς επιτρέπει να υπολογίσετε πόσες θερμίδες καίτε.

    Αριθμομηχανή Πιεστηρίου Πάγκου

    Η αριθμομηχανή τύπου πάγκου θα σας βοηθήσει να βρείτε το μέγιστο για μία επανάληψη.

    Push Ups Αριθμομηχανή Καύσης Θερμίδων

    Αυτό το δωρεάν εργαλείο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τον αριθμό των θερμίδων που καίτε σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.

    Υπολογιστής Καύσης Θερμίδων Με Καγιάκ

    αυτό το διαδικτυακό εργαλείο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τον αριθμό των θερμίδων που καίτε μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα όταν κάνετε καγιάκ.

    Στατικό Ποδήλατο Αριθμομηχανή Που Καίει Θερμίδες

    Αυτό το εύκολο εργαλείο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τον αριθμό των θερμίδων που καίτε όταν χρησιμοποιείτε ένα στατικό ποδήλατο.

    Τζόκινγκ Αριθμομηχανή Που Καίγονται Θερμίδες

    Αυτό το εύκολο εργαλείο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τον αριθμό των θερμίδων που καίτε όταν κάνετε τζόκινγκ.

    Τρέξιμο Αριθμομηχανή Καμένων Θερμίδων

    Πόσες θερμίδες καίει το τρέξιμο;

    Κολύμβηση Υπολογιστής Καίει Θερμίδες

    Αυτό το εύκολο εργαλείο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τον αριθμό των θερμίδων που καίτε όταν κολυμπάτε.

    Squats Αριθμομηχανή Έκαψε Θερμίδες

    Αυτό το εύκολο εργαλείο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τον αριθμό των θερμίδων που καίτε όταν κάνετε squat.

    Jumping Jacks Αριθμομηχανή Έκαψαν Θερμίδες

    Αυτό το εύκολο εργαλείο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τον αριθμό των θερμίδων που καίτε όταν κάνετε jumping jacks.

    Αριθμομηχανή Που Καίει Θερμίδες

    Αυτό το εύκολο εργαλείο θα σας βοηθήσει να υπολογίσετε τον αριθμό των θερμίδων που καίτε όταν πηδάτε με σχοινί.