Sporträknare

Körräknare

Beräkna din tid för att springa tävlingsavstånd baserat på din nuvarande förväntade löptempo.

Pace

min / mil
min / kilometer
Dist (km)Time
100:06:00
200:12:00
300:18:00
400:24:00
5K00:30:00
600:36:00
700:42:00
800:48:00
900:54:00
10K01:00:00
1501:30:00
2002:00:00
1/2 maraton02:06:35
2502:30:00
3003:00:00
3503:30:00
4004:00:00
Maraton04:13:10
Marathon + 1/2 maraton06:19:45
Dubbelmaraton08:26:20
100K10:00:00
100M16:05:36
gjord med ❤️ av

Innehållsförteckning

Vad är Pace?
Varför använda en löptaktskalkylator
Genomsnittlig löptakt
Beräkna ditt löptempo per mil eller kilometer för en given sträcka.

Vad är Pace?

Tempo är hur lång tid det tar att tillryggalägga en definierad distans. Dess måttenhet är minuter per kilometer (min/km) eller minuter per mil (min/mi).

Varför använda en löptaktskalkylator

Nya och sakkunniga löpare kan använda vår löptaktskalkylator för att planera träning och tävlingar genom att sätta mål som måltid. Med kalkylatorn kan du:
  • Bestäm den genomsnittliga tid det tar att klara en 5K, 10k, maraton eller annan tävlingsdistans.
  • Bestäm hur snabbt ditt tempo ska vara för att uppnå en bra sluttid för träningslopp och lopp.
  • Spår löpsträcka.
  • Med varje måltakt du når, sätt ett nytt. Det kan antingen vara att springa längre eller uppnå en snabbare sluttid. Med konsistens blir du snabbare och håller en jämn löptakt.
    Individer som aktivt deltar i andra sporter som kräver att man täcker en viss distans, som cykling och simning, kan också använda kalkylatorn.

    Genomsnittlig löptakt

    Att känna till de genomsnittliga sluttiderna och -takten för löpningen ger dig ett riktmärke att jämföra dina resultat med, vilket kan öka motivationen.
    Tabellen nedan visar maratondata från Strava, en mobilapp för att spåra löpning, cykling och andra fysiska övningar.
    Distance
    Gender
    Finishing Time
    Average Pace (min/mile)
    2021 Olympic Marathon Finishing Time
    2021 Olympic Marathon Average Pace (min/mile)
    Marathon
    Male
    3:35:10
    8:15
    2:11:30
    5:01
    Marathon
    Female
    4:12:18
    9.37
    2:29:30
    5:41
    John Cruz
    Artikelförfattare
    John Cruz
    John är en doktorand med en passion för matematik och utbildning. På fritiden gillar John att vandra och cykla.
    Körräknare Svenska
    Publicerad: Thu Jul 29 2021
    I kategori Sporträknare
    Lägg till Körräknare på din egen webbplats

    Andra sporträknare

    Gick Steg Till Kilometer (km) Kalkylator

    Denna gratis onlinekalkylator konverterar enkelt de steg du har gått till kilometer!

    Gick Steg Till Mil-kalkylator

    Ta reda på hur många miles du gick genom att använda vår gratis kalkylator för steg till miles online!

    Konvertera Gick Steg Till Kalorier

    Omvandlaren steg till kalorier gör att du kan uppskatta hur många kalorier du förbränner.

    Bänkpresskalkylator

    Bänkpresskalkylatorn hjälper dig att hitta ditt maximala enrep.

    Räknare För Brända Kalorier För Armhävningar

    Detta gratisverktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du bränner under en viss tidsram.

    Kalkylator För Brända Kalorier För Kajakpaddling

    detta onlineverktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du förbränner inom en viss tidsram när du paddlar kajak.

    Stationär Cykel Förbrända Kalorier Räknare

    Detta enkla verktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du förbränner när du använder en stationär cykel.

    Jogging Kaloriförbrända Kalkylator

    Detta enkla verktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du förbränner när du joggar.

    Köra Räknare För Brända Kalorier

    Hur många kalorier bränner löpning?

    Räknare För Att Simma Förbrända Kalorier

    Detta enkla verktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du förbränner när du simmar.

    Squats Brända Kalorier Kalkylator

    Detta enkla verktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du förbränner när du gör knäböj.

    Räknare För Brända Kalorier

    Detta enkla verktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du förbränner när du hoppar jack.

    Hopprep Brända Kalorier Räknare

    Detta enkla verktyg hjälper dig att beräkna antalet kalorier du förbränner när du hoppar rep.