Спортни Калкулатори

Калкулатор На Темпото На Бягане

Изчислете времето си за бягане на състезателни разстояния въз основа на текущото ви очаквано темпо на бягане.

Pace

мин / миля
мин / километър
Dist (km)Time
100:06:00
200:12:00
300:18:00
400:24:00
5K00:30:00
600:36:00
700:42:00
800:48:00
900:54:00
10K01:00:00
1501:30:00
2002:00:00
1/2 маратон02:06:35
2502:30:00
3003:00:00
3503:30:00
4004:00:00
Маратон04:13:10
Маратон + 1/2 маратон06:19:45
Двоен маратон08:26:20
100K10:00:00
100M16:05:36
направено с ❤️ от

Съдържание

Какво е темп?
Защо да използвате калкулатор за темпото на бягане
Средно темпо на бягане
Изчислете темпото си на бягане на миля или километър за дадено разстояние.

Какво е темп?

Темпото е времето, необходимо за изминаване на определено разстояние. Мерната му единица е минути на километър (min/km) или минути на миля (min/mi).

Защо да използвате калкулатор за темпото на бягане

Новите и опитни бегачи могат да използват нашия калкулатор за темпото на бягане, за да планират тренировки и състезания, като зададат целево време за завършване. С калкулатора можете:
  • Определете средното време, необходимо за изминаване на 5K, 10k, маратон или друго състезателно разстояние.
  • Определете колко бързо трябва да бъде вашето темпо, за да постигнете добро финално време за тренировъчни бягания и състезания.
  • Проследете разстоянието на бягане.
  • С всяко постигнато целево темпо, задавайте ново. Може или да бягате по-дълго, или да постигнете по-бързо финално време. С последователност ще станете по-бързи и ще поддържате стабилно темпо на бягане.
    Индивиди, които участват активно в други спортове, които изискват изминаване на определено разстояние, като колоездене и плуване, също могат да използват калкулатора.

    Средно темпо на бягане

    Познаването на средното крайно време и темпове на бягане ви дава еталон, с който да сравните резултатите си, което може да повиши мотивацията.
    Таблицата по-долу показва данни за маратон, предоставени от Strava, мобилно приложение за проследяване на бягане, колоездене и други физически упражнения.
    Distance
    Gender
    Finishing Time
    Average Pace (min/mile)
    2021 Olympic Marathon Finishing Time
    2021 Olympic Marathon Average Pace (min/mile)
    Marathon
    Male
    3:35:10
    8:15
    2:11:30
    5:01
    Marathon
    Female
    4:12:18
    9.37
    2:29:30
    5:41
    John Cruz
    Автор на статията
    John Cruz
    Джон е докторант със страст към математиката и образованието. В свободното си време Джон обича да ходи на туризъм и колоездене.
    Калкулатор На Темпото На Бягане български
    Публикувано: Thu Jul 29 2021
    В категория Спортни калкулатори
    Добавете Калкулатор На Темпото На Бягане към собствения си уебсайт

    Други спортни калкулатори

    Калкулатор За Изминати Стъпки До Километри (km)

    Този безплатен онлайн калкулатор лесно преобразува стъпките, които сте изминали в километри!

    Калкулатор За Извършени Стъпки До Мили

    Разберете колко мили сте извървели, като използвате нашия безплатен онлайн калкулатор от стъпки до мили!

    Преобразувайте Извършените Стъпки В Калории

    Преминаваните стъпки към конвертора на калории ви позволяват да прецените колко калории изгаряте.

    Калкулатор За Лежанка

    Калкулаторът за лежанка ще ви помогне да намерите своя максимум от едно повторение.

    Лицеви Опори Калкулатор За Изгорени Калории

    Този безплатен инструмент ще ви помогне да изчислите броя на калориите, които изгаряте за определен период от време.

    Каяк Калкулатор За Изгорени Калории

    този онлайн инструмент ще ви помогне да изчислите броя на калориите, които изгаряте в рамките на определен период от време, когато карате каяк.

    Калкулатор За Изгорени Калории За Стационарен Велосипед

    Този лесен инструмент ще ви помогне да изчислите броя на калориите, които изгаряте, когато използвате стационарно колело.

    Калкулатор За Изгорени Калории При Джогинг

    Този лесен инструмент ще ви помогне да изчислите броя на калориите, които изгаряте при джогинг.

    Пускане На Калкулатор За Изгорени Калории

    Колко калории изгаря бягането?

    Плуване Калкулатор За Изгорени Калории

    Този лесен инструмент ще ви помогне да изчислите броя на калориите, които изгаряте при плуване.

    Клякам Калкулатор За Изгорени Калории

    Този лесен инструмент ще ви помогне да изчислите броя на калориите, които изгаряте, когато правите клекове.

    Скачане На Изгорени Калории Калкулатор

    Този лесен инструмент ще ви помогне да изчислите броя на калориите, които изгаряте, когато скачате на крикове.

    Калкулатор За Изгорени Калории За Скачане На Въже

    Този лесен инструмент ще ви помогне да изчислите броя на калориите, които изгаряте, когато скачате на въже.