Спортивные Калькуляторы

Калькулятор Темпа Бега

Рассчитайте время бега на дистанции, исходя из вашего текущего ожидаемого темпа бега.

Pace

мин / миля
мин / километр
Dist (km)Time
100:06:00
200:12:00
300:18:00
400:24:00
5K00:30:00
600:36:00
700:42:00
800:48:00
900:54:00
10K01:00:00
1501:30:00
2002:00:00
1/2 марафона02:06:35
2502:30:00
3003:00:00
3503:30:00
4004:00:00
Марафон04:13:10
Марафон + 1/2 марафон06:19:45
Двойной марафон08:26:20
100K10:00:00
100M16:05:36
сделано с ❤️

Оглавление

Что такое темп?
Зачем использовать калькулятор темпа бега
Средний темп бега
Рассчитайте свой темп бега на милю или километр на заданном расстоянии.

Что такое темп?

Темп – это время, необходимое для преодоления определенного расстояния. Единицей измерения являются минуты на километр (мин/км) или минуты на милю (мин/миля).

Зачем использовать калькулятор темпа бега

Начинающие и опытные бегуны могут использовать наш калькулятор темпа бега, чтобы планировать тренировки и гонки, устанавливая целевое время финиша. С помощью калькулятора вы можете:
  • Определите среднее время, необходимое для преодоления 5 км, 10 км, марафона или другой дистанции.
  • Определите, насколько быстрым должен быть ваш темп, чтобы достичь хорошего финишного времени в тренировочных забегах и гонках.
  • Отслеживайте пройденное расстояние.
  • С каждым достигнутым целевым темпом устанавливайте новый. Это может быть либо бежать дольше, либо быстрее финишировать. С последовательностью вы станете быстрее и будете поддерживать постоянный темп бега.
    Калькулятор также могут использовать люди, которые активно занимаются другими видами спорта, требующими преодоления определенной дистанции, такими как езда на велосипеде и плавание.

    Средний темп бега

    Знание среднего времени финиша и темпа бега дает вам ориентир для сравнения ваших результатов, что может повысить мотивацию.
    В таблице ниже показаны данные о марафонах, предоставленные Strava, мобильным приложением для отслеживания бега, езды на велосипеде и других физических упражнений.
    Distance
    Gender
    Finishing Time
    Average Pace (min/mile)
    2021 Olympic Marathon Finishing Time
    2021 Olympic Marathon Average Pace (min/mile)
    Marathon
    Male
    3:35:10
    8:15
    2:11:30
    5:01
    Marathon
    Female
    4:12:18
    9.37
    2:29:30
    5:41
    John Cruz
    Автор статьи
    John Cruz
    Джон - аспирант, увлеченный математикой и образованием. В свободное время Джон любит ходить в походы и кататься на велосипеде.
    Калькулятор Темпа Бега русский
    Опубликовано: Thu Jul 29 2021
    В категории Спортивные калькуляторы
    Добавьте Калькулятор Темпа Бега на свой сайт

    Другие спортивные калькуляторы

    Калькулятор Пройденных Шагов В Километры (км)

    Этот бесплатный онлайн-калькулятор легко конвертирует пройденные вами шаги в километры!

    Калькулятор Пройденных Шагов До Миль

    Узнайте, сколько миль вы прошли, с помощью нашего бесплатного онлайн-калькулятора шагов до миль!

    Конвертировать Пройденные Шаги В Калории

    Конвертер пройденных шагов в калории позволяет вам оценить, сколько калорий вы сжигаете.

    Калькулятор Жима Лежа

    Калькулятор жима лежа поможет вам найти свой максимум на одно повторение.

    Калькулятор Сожженных Калорий Отжиманиями

    Этот бесплатный инструмент поможет вам рассчитать количество сожженных калорий за определенный период времени.

    Калькулятор Сожженных Калорий На Каяках

    Этот онлайн-инструмент поможет вам рассчитать количество калорий, которые вы сжигаете за определенный период времени, когда занимаетесь каякингом.

    Калькулятор Сожженных Калорий На Велотренажере

    Этот простой инструмент поможет вам рассчитать количество калорий, которые вы сжигаете при использовании велотренажера.

    Калькулятор Сожженных Калорий При Беге

    Этот простой инструмент поможет вам рассчитать количество калорий, которые вы сжигаете при беге трусцой.

    Бегущий Калькулятор Сожженных Калорий

    Сколько калорий сжигает бег?

    Калькулятор Сожженных Калорий Во Время Плавания

    Этот простой инструмент поможет вам рассчитать количество калорий, которые вы сжигаете во время плавания.

    Калькулятор Сожженных Калорий При Приседаниях

    Этот простой инструмент поможет вам рассчитать количество калорий, которые вы сжигаете при выполнении приседаний.

    Калькулятор Сожженных Калорий Jumping Jacks

    Этот простой инструмент поможет вам рассчитать количество калорий, которые вы сжигаете, когда прыгаете.

    Калькулятор Сожженных Калорий В Прыжках Со Скакалкой

    Этот простой инструмент поможет вам рассчитать количество калорий, которые вы сжигаете при прыжках со скакалкой.